{"id":139931,"date":"2025-11-19T10:15:00","date_gmt":"2025-11-19T13:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=139931"},"modified":"2025-11-18T08:26:34","modified_gmt":"2025-11-18T11:26:34","slug":"o-cha-que-ajuda-a-aliviar-ansiedade-leve-e-relaxar-antes-de-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-cha-que-ajuda-a-aliviar-ansiedade-leve-e-relaxar-antes-de-dormir\/","title":{"rendered":"O ch\u00e1 que ajuda a aliviar ansiedade leve e relaxar antes de dormir"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>ch\u00e1 de passiflora<\/strong>, feito a partir das folhas do maracuj\u00e1 (<em><strong>Passiflora incarnata<\/strong><\/em>), \u00e9 um dos rem\u00e9dios fitoter\u00e1picos mais potentes para o sistema nervoso. Diferente do suco da fruta, o ch\u00e1 das folhas cont\u00e9m alcaloides e flavonoides espec\u00edficos que atuam como sedativos naturais, ajudando a combater a ansiedade leve e a promover um sono reparador.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a passiflora atua quimicamente no c\u00e9rebro<\/h2>\n\n\n\n<p>A efic\u00e1cia da passiflora vem da sua capacidade de aumentar os n\u00edveis de <strong>GABA<\/strong> (\u00e1cido gama-aminobut\u00edrico) no c\u00e9rebro. O GABA \u00e9 o principal neurotransmissor inibit\u00f3rio, respons\u00e1vel por &#8220;desligar&#8221; a atividade neural excessiva e acalmar a excita\u00e7\u00e3o nervosa.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao potencializar a a\u00e7\u00e3o do GABA, o ch\u00e1 reduz a atividade de \u00e1reas cerebrais ligadas \u00e0 ansiedade e ao estado de alerta. O <a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/passionflower\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>NIH (EUA)<\/strong> reconhece<\/a> que essa a\u00e7\u00e3o pode ser eficaz para reduzir a ansiedade antes de procedimentos cir\u00fargicos ou em situa\u00e7\u00f5es de estresse agudo.<\/p>\n\n\n\n<p>No v\u00eddeo a seguir, o <strong>Dr. Cleuber<\/strong> explica na conta do <strong>TikTok Universotecnologia<\/strong> os benef\u00edcios do ch\u00e1 de passiflora:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@universooncologia\/video\/7377864694884748550\" data-video-id=\"7377864694884748550\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@universooncologia\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@universooncologia?refer=embed\">@universooncologia<\/a> \ud83c\udf43 Est\u00e1 se sentindo estressado(a)? \ud83c\udf3f Descubra o poder calmante das plantas! Al\u00e9m do famoso ch\u00e1 de camomila, existem muitas outras op\u00e7\u00f5es naturais que podem ajudar a acalmar a mente e o corpo. Uma das minhas favoritas \u00e9 a passiflora, conhecida por suas propriedades relaxantes. \ud83c\udf3c Comprimidos de passiflora, indicados pelo seu m\u00e9dico, podem ser uma excelente op\u00e7\u00e3o para regularizar o sono e aliviar o estresse. Voc\u00ea usa algum? Comente abaixo. \ud83d\udc47 \ud83d\udc68\u200d\u2695 Dr. Cleuber Barbosa \ud83e\ude7a CRM-MG 36865 \ud83d\udcf2 Consulta Online ou Presencial: (35) 9 9965-1224 <a title=\"oncologia\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/oncologia?refer=embed\">#oncologia<\/a> <a title=\"cancer\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/cancer?refer=embed\">#cancer<\/a> <a title=\"bemestar\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/bemestar?refer=embed\">#BemEstar<\/a> <a title=\"vidasaudavel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/vidasaudavel?refer=embed\">#VidaSaudavel<\/a> <a title=\"calmantenatural\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/calmantenatural?refer=embed\">#CalmanteNatural<\/a> <a title=\"passiflora\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/passiflora?refer=embed\">#Passiflora<\/a> <a title=\"consultaonline\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/consultaonline?refer=embed\">#consultaonline<\/a> <a title=\"drcleuber\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/drcleuber?refer=embed\">#drcleuber<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original  - Dr. Cleuber\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-Dr-Cleuber-7377865273073879813?refer=embed\">\u266c som original  &#8211; Dr. Cleuber<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:<a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/3-melhores-alimentos-para-incluir-na-dieta-para-o-emagrecimento\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> 3 melhores alimentos para incluir na dieta para o emagrecimento<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O ch\u00e1 induz o sono ou apenas relaxa<\/h2>\n\n\n\n<p>A passiflora possui propriedades sedativas reais, indo al\u00e9m do simples relaxamento. Ela n\u00e3o apenas acalma a mente (ansiedade), mas tamb\u00e9m induz fisicamente o sono, sendo indicada para casos de ins\u00f4nia leve ou agita\u00e7\u00e3o noturna.<\/p>\n\n\n\n<p>Diferente da camomila, que \u00e9 mais suave, a passiflora pode causar sonol\u00eancia percept\u00edvel. Por isso, seu uso \u00e9 idealmente noturno, ajudando a reduzir a lat\u00eancia do sono (tempo para adormecer) e melhorando a qualidade do descanso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual a diferen\u00e7a entre usar as folhas e o fruto<\/h2>\n\n\n\n<p>Muitas pessoas confundem o ch\u00e1 com o suco. O suco da polpa do maracuj\u00e1 tem efeitos calmantes muito leves. A concentra\u00e7\u00e3o medicinal dos compostos ansiol\u00edticos (como a vitexina) encontra-se nas <strong>folhas<\/strong> e no caule da planta, n\u00e3o na fruta.<\/p>\n\n\n\n<p>Para obter o efeito terap\u00eautico desejado sobre a ansiedade e o sono, \u00e9 fundamental preparar a infus\u00e3o utilizando as folhas secas da esp\u00e9cie <em>Passiflora incarnata<\/em>, e n\u00e3o apenas a polpa ou a casca do fruto comercial.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cha-de-passiflora_1763465022469-1024x576.jpg\" alt=\"O ch\u00e1 que ajuda a aliviar ansiedade leve e relaxar antes de dormir\" class=\"wp-image-139932\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cha-de-passiflora_1763465022469-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cha-de-passiflora_1763465022469-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cha-de-passiflora_1763465022469-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cha-de-passiflora_1763465022469-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cha-de-passiflora_1763465022469-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cha-de-passiflora_1763465022469.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ch\u00e1 com propriedades calmantes que auxiliam no relaxamento e reduzem ansiedade leve &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ simonapavan\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-vai-mudar-na-sua-vida-se-voce-andar-pelo-menos-7-mil-passos-por-30-dias\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O que vai mudar na sua vida se voc\u00ea andar pelo menos 7 mil passos por 30 dias?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Existem efeitos colaterais ou contraindica\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n<p>Devido \u00e0 sua pot\u00eancia sedativa, a passiflora exige cuidados. Ela pode potencializar o efeito de medicamentos sedativos, antidepressivos e do \u00e1lcool, causando sonol\u00eancia excessiva ou depress\u00e3o do sistema nervoso central.<\/p>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.who.int\/health-topics\/traditional-complementary-and-integrative-medicine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/strong><\/a> recomenda cautela com fitoter\u00e1picos. Para um uso seguro, \u00e9 importante observar grupos de risco e situa\u00e7\u00f5es onde o consumo deve ser evitado.<\/p>\n\n\n\n<p>Para garantir a seguran\u00e7a ao consumir este ch\u00e1 potente, evite o uso nas seguintes situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gravidez:<\/strong> A planta cont\u00e9m subst\u00e2ncias que podem estimular contra\u00e7\u00f5es uterinas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Operar m\u00e1quinas:<\/strong> Evite dirigir ou trabalhar com equipamentos perigosos ap\u00f3s o consumo, devido \u00e0 sonol\u00eancia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Press\u00e3o muito baixa:<\/strong> A passiflora pode ter um leve efeito hipotensor (baixar a press\u00e3o).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cirurgias:<\/strong> Suspenda o uso duas semanas antes de procedimentos, pois pode interagir com a anestesia.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ch\u00e1 de passiflora, feito a partir das folhas do maracuj\u00e1 (Passiflora incarnata), \u00e9 um dos rem\u00e9dios fitoter\u00e1picos mais potentes para o sistema nervoso. 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