{"id":140023,"date":"2025-11-19T14:25:07","date_gmt":"2025-11-19T17:25:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=140023"},"modified":"2025-11-19T13:59:23","modified_gmt":"2025-11-19T16:59:23","slug":"a-planta-que-ajuda-a-aliviar-ansiedade-e-melhorar-a-qualidade-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-que-ajuda-a-aliviar-ansiedade-e-melhorar-a-qualidade-do-sono\/","title":{"rendered":"A planta que ajuda a aliviar ansiedade e melhorar a qualidade do sono"},"content":{"rendered":"\n<p>A <b>camomila<\/b>, pertencente \u00e0 fam\u00edlia das <b>Aster\u00e1ceas<\/b>, \u00e9 uma planta herb\u00e1cea conhecida mundialmente por seus benef\u00edcios, sendo tradicionalmente utilizada em diferentes culturas devido ao seu sabor suave e suas propriedades naturais de promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, principalmente em ch\u00e1s e aplica\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os compostos respons\u00e1veis pelos benef\u00edcios da camomila?<\/h2>\n\n\n\n<p>O grande destaque da camomila s\u00e3o seus compostos <b>bioativos<\/b> presentes especialmente nas flores, como os <b>flavonoides<\/b> e os terpenoides. \u00c9 gra\u00e7as a essas subst\u00e2ncias que a camomila apresenta efeitos calmantes e a\u00e7\u00e3o <b>anti-inflamat\u00f3ria<\/b>, facilmente extra\u00eddas em prepara\u00e7\u00f5es como infus\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m destas, alguns compostos menores, como <b>cumarinas<\/b> e \u00e1cidos fen\u00f3licos, tamb\u00e9m contribuem para o potencial terap\u00eautico oferecido pela planta a quem a consome regularmente.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mosaico_1761656224975-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-127180\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mosaico_1761656224975-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mosaico_1761656224975-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mosaico_1761656224975-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mosaico_1761656224975-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mosaico_1761656224975-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mosaico_1761656224975.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O ch\u00e1 de camomila costuma ser utilizado para ajudar no desconforto da gastrite &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Sandralise \/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ doucefleur<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-erva-aromatica-que-especialistas-indicam-para-memoria-digestao-e-imunidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A erva arom\u00e1tica que especialistas indicam para mem\u00f3ria, digest\u00e3o e imunidade<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Principais propriedades medicinais da camomila e seus usos tradicionais<\/h2>\n\n\n\n<p>A <b>camomila<\/b> \u00e9 reconhecida pela sua tradi\u00e7\u00e3o no al\u00edvio da <b>ins\u00f4nia<\/b>, ansiedade e alguns desconfortos digestivos, sempre com base em seu hist\u00f3rico como planta medicinal. Estudos cient\u00edficos refor\u00e7am seu uso contra inflama\u00e7\u00f5es leves e irrita\u00e7\u00f5es de pele, ampliando suas indica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Para facilitar o entendimento dos principais usos, veja a seguir algumas situa\u00e7\u00f5es em que a camomila costuma ser empregada:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Al\u00edvio da <b>ansiedade<\/b> e promo\u00e7\u00e3o do relaxamento<\/li>\n\n\n\n<li>Aux\u00edlio em dist\u00farbios gastrointestinais leves<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora de pequenas <b>inflama\u00e7\u00f5es<\/b> cut\u00e2neas<\/li>\n\n\n\n<li>Redu\u00e7\u00e3o de sintomas leves de <b>resfriados<\/b><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a camomila contribui para a sa\u00fade mental?<\/h2>\n\n\n\n<p>Um dos maiores diferenciais da camomila \u00e9 a <b>apigenina<\/b>, flavonoide que se liga aos receptores cerebrais, ajudando a reduzir a ansiedade e promover um sono mais tranquilo. Isso faz dela uma aliada para quem busca abordagens naturais ao ins\u00f4nia e ao <b>stress<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>O consumo frequente do ch\u00e1 de camomila pode, assim, complementar tratamentos tradicionais, atuando na <b>qualidade<\/b> do sono e ajudando no gerenciamento emocional di\u00e1rio. Confira o v\u00eddeo da <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@AngelaXavier\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Angela Xavier<\/a> falando sobre os benef\u00edcios da camomila:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Camomila: ser\u00e1 que ela \u00e9 s\u00f3 calmante? E quanto a press\u00e3o arterial e o emagrecimento?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BGw6t3Wf0CU?start=121&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Maneiras pr\u00e1ticas de incluir a camomila na rotina di\u00e1ria<\/h2>\n\n\n\n<p>A introdu\u00e7\u00e3o da <b>camomila<\/b> no cotidiano vai al\u00e9m do tradicional ch\u00e1. Para quem busca benef\u00edcios \u00e0 pele ou ao bem-estar geral, existem alternativas de uso r\u00e1pido e acess\u00edvel, tornando o aproveitamento de seus princ\u00edpios ativos simples e eficaz.<\/p>\n\n\n\n<p>Veja algumas op\u00e7\u00f5es recomendadas de uso:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Infus\u00e3o de flores secas em \u00e1gua quente para <b>ch\u00e1s<\/b><\/li>\n\n\n\n<li>Compressas de ch\u00e1 de camomila aplicadas diretamente na <b>pele<\/b><\/li>\n\n\n\n<li>Cremes e lo\u00e7\u00f5es <b>cosm\u00e9ticas<\/b> \u00e0 base de extrato de camomila<\/li>\n\n\n\n<li>Banhos arom\u00e1ticos usando ch\u00e1 de camomila para <b>relaxamento<\/b><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>No contexto atual, onde bem-estar e <b>sa\u00fade mental<\/b> ganham cada vez mais destaque, a camomila mostra-se como uma alternativa simples e natural, f\u00e1cil de ser incorporada \u00e0 rotina para quem busca equil\u00edbrio e qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A camomila, pertencente \u00e0 fam\u00edlia das Aster\u00e1ceas, \u00e9 uma planta herb\u00e1cea conhecida mundialmente por seus benef\u00edcios, sendo tradicionalmente utilizada em diferentes culturas devido ao seu sabor suave e suas propriedades naturais de promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, principalmente em ch\u00e1s e aplica\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas. Quais s\u00e3o os compostos respons\u00e1veis pelos benef\u00edcios da camomila? O grande destaque da camomila [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":140725,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119,4404],"post_tag":[1360,11776,565],"class_list":["post-140023","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-saude","tag-camomila","tag-propriedades-da-camomila","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>A planta que ajuda a aliviar ansiedade e melhorar a qualidade do sono - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Infus\u00f5es naturais ajudam a reduzir ansiedade, melhorar sono, aliviar desconfortos digestivos e apoiar o bem-estar di\u00e1rio de forma simples.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-que-ajuda-a-aliviar-ansiedade-e-melhorar-a-qualidade-do-sono\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A planta que ajuda a aliviar ansiedade e melhorar a qualidade do sono - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Infus\u00f5es naturais ajudam a reduzir ansiedade, melhorar sono, aliviar desconfortos digestivos e apoiar o bem-estar di\u00e1rio de forma simples.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-que-ajuda-a-aliviar-ansiedade-e-melhorar-a-qualidade-do-sono\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-19T17:25:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/freepik__cena-tranquila-com-flores-de-camomila-flutuando-so__63991-1.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A planta que ajuda a aliviar ansiedade e melhorar a qualidade do sono - Correio Braziliense - Radar","description":"Infus\u00f5es naturais ajudam a reduzir ansiedade, melhorar sono, aliviar desconfortos digestivos e apoiar o bem-estar di\u00e1rio de forma simples.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-que-ajuda-a-aliviar-ansiedade-e-melhorar-a-qualidade-do-sono\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"A planta que ajuda a aliviar ansiedade e melhorar a qualidade do sono - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Infus\u00f5es naturais ajudam a reduzir ansiedade, melhorar sono, aliviar desconfortos digestivos e apoiar o bem-estar di\u00e1rio de forma simples.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-que-ajuda-a-aliviar-ansiedade-e-melhorar-a-qualidade-do-sono\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-11-19T17:25:07+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/freepik__cena-tranquila-com-flores-de-camomila-flutuando-so__63991-1.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daniely Cardoso","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Daniely Cardoso","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-que-ajuda-a-aliviar-ansiedade-e-melhorar-a-qualidade-do-sono\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-que-ajuda-a-aliviar-ansiedade-e-melhorar-a-qualidade-do-sono\/","name":"A planta que ajuda a aliviar ansiedade e melhorar a qualidade do sono - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-que-ajuda-a-aliviar-ansiedade-e-melhorar-a-qualidade-do-sono\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-que-ajuda-a-aliviar-ansiedade-e-melhorar-a-qualidade-do-sono\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/freepik__cena-tranquila-com-flores-de-camomila-flutuando-so__63991-1.jpeg","datePublished":"2025-11-19T17:25:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/7356666e12ec0ee53f348ee5db227032"},"description":"Infus\u00f5es naturais ajudam a reduzir ansiedade, melhorar sono, aliviar desconfortos digestivos e apoiar o bem-estar di\u00e1rio de forma simples.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-que-ajuda-a-aliviar-ansiedade-e-melhorar-a-qualidade-do-sono\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-que-ajuda-a-aliviar-ansiedade-e-melhorar-a-qualidade-do-sono\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-que-ajuda-a-aliviar-ansiedade-e-melhorar-a-qualidade-do-sono\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/freepik__cena-tranquila-com-flores-de-camomila-flutuando-so__63991-1.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/freepik__cena-tranquila-com-flores-de-camomila-flutuando-so__63991-1.jpeg","width":1280,"height":720,"caption":"Propriedades calmantes que auxiliam no relaxamento do corpo e da mente"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-que-ajuda-a-aliviar-ansiedade-e-melhorar-a-qualidade-do-sono\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A planta que ajuda a aliviar ansiedade e melhorar a qualidade do sono"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/7356666e12ec0ee53f348ee5db227032","name":"Daniely Cardoso","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daniely Cardoso"},"description":"Redatora nos portais CB Radar e EM Foco, formada pela Universidade Federal de Goi\u00e1s, em Goi\u00e2nia. Apaixonada por comunica\u00e7\u00e3o, arte, decora\u00e7\u00e3o e tend\u00eancias, atuo na produ\u00e7\u00e3o de conte\u00fados envolventes sobre curiosidades, moda, beleza e paisagismo, sempre com um olhar atento \u00e0s novidades do momento.","sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/danielymyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140023","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=140023"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140023\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":140091,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140023\/revisions\/140091"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/140725"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=140023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=140023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/post_tag?post=140023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}