{"id":140482,"date":"2025-11-20T09:05:00","date_gmt":"2025-11-20T12:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=140482"},"modified":"2025-11-19T15:26:10","modified_gmt":"2025-11-19T18:26:10","slug":"comer-demais-a-noite-pode-sobrecarregar-este-orgao-fundamental-sem-voce-perceber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/comer-demais-a-noite-pode-sobrecarregar-este-orgao-fundamental-sem-voce-perceber\/","title":{"rendered":"Comer demais \u00e0 noite pode sobrecarregar este \u00f3rg\u00e3o fundamental sem voc\u00ea perceber"},"content":{"rendered":"\n

O f\u00edgado \u00e9 o principal centro de processamento do corpo, mas possui um rel\u00f3gio biol\u00f3gico r\u00edgido. Comer refei\u00e7\u00f5es pesadas tarde da noite for\u00e7a o \u00f3rg\u00e3o a desviar energia para a digest\u00e3o, o que o sobrecarrega e compromete seu per\u00edodo de reparo e desintoxica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Por que o f\u00edgado n\u00e3o deve trabalhar \u00e0 noite?<\/h2>\n\n\n\n

O f\u00edgado opera em um ritmo circadiano<\/strong>; ele \u00e9 programado para armazenar energia durante o dia e focar em reparo e desintoxica\u00e7\u00e3o \u00e0 noite (durante o jejum do sono).<\/p>\n\n\n\n

Comer tarde for\u00e7a o f\u00edgado a voltar ao “modo digest\u00e3o” quando deveria estar liberando melatonina e reparando c\u00e9lulas, gerando um conflito metab\u00f3lico que sabota o descanso.<\/p>\n\n\n

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\"Como
Efeitos do excesso alimentar noturno sobre o funcionamento do f\u00edgado sem percep\u00e7\u00e3o imediata – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ KostyaKlimenko – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VitalikRadko
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Como o f\u00edgado reage ao excesso de calorias noturnas?<\/h2>\n\n\n\n

Quando o f\u00edgado \u00e9 inundado com glicose e gordura no final do dia (quando a sensibilidade \u00e0 insulina est\u00e1 baixa), ele n\u00e3o consegue usar toda essa energia de forma eficiente.<\/p>\n\n\n\n

Ele converte esse excesso rapidamente em gordura<\/strong> (triglicer\u00eddeos<\/strong>) atrav\u00e9s da lipog\u00eanese de novo<\/em>, armazenando-a dentro de suas pr\u00f3prias c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 o risco do consumo noturno cr\u00f4nico?<\/h2>\n\n\n\n

Esse ac\u00famulo de gordura leva \u00e0 Doen\u00e7a Hep\u00e1tica Gordurosa N\u00e3o Alco\u00f3lica (DHGNA)<\/strong>. \u00c9 uma condi\u00e7\u00e3o silenciosa, mas que pode progredir para inflama\u00e7\u00e3o e fibrose.<\/p>\n\n\n\n

O f\u00edgado gorduroso torna-se menos eficiente no controle do colesterol e do a\u00e7\u00facar no sangue, aumentando o risco de diabetes tipo 2.<\/p>\n\n\n\n

No v\u00eddeo a seguir, o nutricionista Victor Nogueira<\/em><\/strong> explica um pouco mais sobre essa condi\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

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Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Victor Nogueira \/ Nutricionista (@victornutri)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n