{"id":140668,"date":"2025-11-21T07:45:00","date_gmt":"2025-11-21T10:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=140668"},"modified":"2025-11-19T11:53:28","modified_gmt":"2025-11-19T14:53:28","slug":"homem-de-100-anos-revela-oalimento-que-nao-se-deve-comer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/homem-de-100-anos-revela-oalimento-que-nao-se-deve-comer\/","title":{"rendered":"Homem de 100 anos revela oalimento que n\u00e3o se deve comer"},"content":{"rendered":"\n

Viver at\u00e9 os Cem Anos<\/strong> \u00e9 um feito admir\u00e1vel que muitos almejam alcan\u00e7ar. O centen\u00e1rio norte-americano, Roy Cohen<\/strong>, compartilhou os pilares que considera essenciais para sua longevidade. Entre os fatores mais destacados est\u00e3o uma dieta espec\u00edfica, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e a import\u00e2ncia de manter uma vida social ativa e uma postura mental positiva.<\/p>\n\n\n\n

Um elemento-chave na vida de Cohen \u00e9 sua escolha alimentar. Ele defendeu o abandono completo da carne bovina em favor de uma dieta mediterr\u00e2nea, rica em peixes frescos, vegetais e azeite de oliva. Esta escolha, segundo ele, foi decisiva para sustentar sua sa\u00fade por tanto tempo. De fato, diversas pesquisas indicam que a dieta mediterr\u00e2nea est\u00e1 ligada a uma redu\u00e7\u00e3o no risco de doen\u00e7as card\u00edacas e condi\u00e7\u00f5es degenerativas, promovendo tanto a sa\u00fade f\u00edsica quanto mental.<\/p>\n\n\n\n

Por que evitar carne bovina pode contribuir para a longevidade?<\/h2>\n\n\n\n

Entre os diversos componentes da dieta de Cohen, a aus\u00eancia de carne vermelha se destaca. Ele menciona que a decis\u00e3o de evitar esse tipo de carne teve um impacto positivo em sua sa\u00fade. A dieta mediterr\u00e2nea, que adota em seu lugar, \u00e9 rica em nutrientes como ferro, zinco e vitamina B12, fundamentais para o bom funcionamento do organismo. Al\u00e9m disso, uma alimenta\u00e7\u00e3o \u00e0 base de peixes e vegetais proporciona antioxidantes que ajudam a combater inflama\u00e7\u00f5es, fator crucial na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n

Como o exerc\u00edcio f\u00edsico influencia na longevidade?<\/h2>\n\n\n\n

Cohen \u00e9 um defensor fervoroso da pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Ele se dedica a exerc\u00edcios de fortalecimento das pernas e caminhadas di\u00e1rias, o que considera vital para manter sua vitalidade. A atividade f\u00edsica regular n\u00e3o apenas conserva a capacidade motora, mas tamb\u00e9m tem sido associada \u00e0 melhoria do humor e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, consolidando-se como uma ferramenta poderosa para sustentar o bem-estar durante o envelhecimento.<\/p>\n\n\n\n