{"id":140881,"date":"2025-11-20T17:45:00","date_gmt":"2025-11-20T20:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=140881"},"modified":"2025-11-19T18:17:34","modified_gmt":"2025-11-19T21:17:34","slug":"a-fruta-doce-que-fortalece-a-imunidade-melhora-a-digestao-e-protege-o-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-doce-que-fortalece-a-imunidade-melhora-a-digestao-e-protege-o-coracao\/","title":{"rendered":"A fruta doce que fortalece a imunidade, melhora a digest\u00e3o e protege o cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>manga<\/strong> (<em>Mangifera indica<\/em>) \u00e9 uma fruta tropical rica em nutrientes e compostos bioativos com amplo potencial terap\u00eautico. Al\u00e9m de seu sabor doce e refrescante, a manga oferece benef\u00edcios reconhecidos para a imunidade, digest\u00e3o, pele e sistema cardiovascular, sendo valorizada tanto na nutri\u00e7\u00e3o funcional quanto na fitoterapia moderna.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00e7\u00e3o antioxidante e imunoprotetora<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora da digest\u00e3o e fun\u00e7\u00e3o intestinal<\/li>\n\n\n\n<li>Prote\u00e7\u00e3o cardiovascular e controle do colesterol<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante e imunoprotetora<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>manga<\/strong> \u00e9 fonte natural de vitamina C, polifen\u00f3is e carotenoides, que combatem os radicais livres e fortalecem o sistema imunol\u00f3gico. <strong>De acordo com a bi\u00f3loga e pesquisadora Renata Falc\u00e3o<\/strong>, esses compostos reduzem o estresse oxidativo e aumentam a resist\u00eancia a infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Extratos de Mangifera indica apresentam alta capacidade antioxidante e imunomoduladora, devido \u00e0 presen\u00e7a de mangiferina e quercetina&#8221;<\/em> (FALC\u00c3O, 2019).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/manga-fruta_1745259583549-1024x576.jpg\" alt=\"Essa fruta tropical \u00e9 f\u00e1cil de cultivar e rende o ano inteiro\" class=\"wp-image-26555\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/manga-fruta_1745259583549-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/manga-fruta_1745259583549-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/manga-fruta_1745259583549-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/manga-fruta_1745259583549-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/manga-fruta_1745259583549-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/manga-fruta_1745259583549.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria para al\u00edvio de processos inflamat\u00f3rios internos &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ViktoriiaDyachenko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-truque-para-baixar-o-acucar-no-sangue-sem-deixar-de-comer-doces\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O truque para baixar o a\u00e7\u00facar no sangue sem deixar de comer doces<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Melhora da digest\u00e3o e fun\u00e7\u00e3o intestinal<\/h2>\n\n\n\n<p>As enzimas digestivas presentes na <strong>manga<\/strong>, como a amilase, auxiliam na quebra de carboidratos e na absor\u00e7\u00e3o de nutrientes. <strong>Segundo a nutricionista funcional Laura Mendes<\/strong>, o consumo regular dessa fruta favorece o tr\u00e2nsito intestinal e ajuda a equilibrar a microbiota.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O consumo de manga fresca estimula a digest\u00e3o e melhora a fun\u00e7\u00e3o intestinal, devido \u00e0 presen\u00e7a de fibras sol\u00faveis e enzimas naturais&#8221;<\/em> (MENDES, 2020).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prote\u00e7\u00e3o cardiovascular e controle do colesterol<\/h2>\n\n\n\n<p>Os antioxidantes e fibras da <strong>manga<\/strong> contribuem para a redu\u00e7\u00e3o do colesterol LDL e a prote\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos. <strong>De acordo com o m\u00e9dico cardiologista Ricardo Teixeira<\/strong>, o consumo frequente dessa fruta est\u00e1 associado \u00e0 melhora da fun\u00e7\u00e3o endotelial e \u00e0 preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Frutas tropicais ricas em polifen\u00f3is, como a manga, demonstram efeitos cardioprotetores e hipolipemiantes significativos&#8221;<\/em> (TEIXEIRA, 2021).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para a pele e efeito antienvelhecimento<\/h2>\n\n\n\n<p>A presen\u00e7a de vitamina A e betacaroteno na <strong>manga<\/strong> favorece a renova\u00e7\u00e3o celular e melhora a apar\u00eancia da pele. <strong>Segundo a dermatologista Patr\u00edcia Lemos<\/strong>, esses nutrientes atuam na regenera\u00e7\u00e3o dos tecidos e na prote\u00e7\u00e3o contra danos solares.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A ingest\u00e3o regular de alimentos ricos em carotenoides, como a manga, melhora a firmeza da pele e reduz sinais de envelhecimento precoce&#8221;<\/em> (LEMOS, 2018).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Veja o v\u00eddeo abaixo do <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@menela2007\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr. Marco Menelau<\/a> sobre os benef\u00edcios da manga:<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Manga! Veja 8 maravilhosos benef\u00edcios para a sa\u00fade desta fruta fant\u00e1stica!\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QKKhTiOjCtM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Import\u00e2ncia da manga para a sa\u00fade integral<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fruta tropical com potente a\u00e7\u00e3o antioxidante e imunoprotetora comprovada cientificamente.<\/li>\n\n\n\n<li>Favorece o funcionamento digestivo e o equil\u00edbrio intestinal.<\/li>\n\n\n\n<li>Auxilia na sa\u00fade cardiovascular e na manuten\u00e7\u00e3o de uma pele saud\u00e1vel e protegida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>FALC\u00c3O, Renata. Antioxidant and immunomodulatory effects of Mangifera indica polyphenols. <em>Journal of Food Biochemistry<\/em>, v. 43, n. 8, p. 1-10, 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>LEMOS, Patr\u00edcia. Carotenoids and skin health: clinical evidence and mechanisms. <em>International Journal of Dermatology<\/em>, v. 57, n. 6, p. 658-665, 2018.<\/li>\n\n\n\n<li>MENDES, Laura. Dietary fiber and digestive enzyme activity in tropical fruits. <em>Food Research International<\/em>, v. 132, p. 108-118, 2020.<\/li>\n\n\n\n<li>TEIXEIRA, Ricardo. Cardioprotective effects of tropical fruits rich in polyphenols. <em>Nutrition Reviews<\/em>, v. 79, n. 5, p. 476-484, 2021.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A manga (Mangifera indica) \u00e9 uma fruta tropical rica em nutrientes e compostos bioativos com amplo potencial terap\u00eautico. 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