{"id":141748,"date":"2025-11-22T11:55:00","date_gmt":"2025-11-22T14:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=141748"},"modified":"2025-11-21T19:31:19","modified_gmt":"2025-11-21T22:31:19","slug":"a-fruta-agridoce-que-combate-a-prisao-de-ventre-e-ainda-ajuda-no-controle-da-glicose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-agridoce-que-combate-a-prisao-de-ventre-e-ainda-ajuda-no-controle-da-glicose\/","title":{"rendered":"A fruta agridoce que combate a pris\u00e3o de ventre e ainda ajuda no controle da glicose"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>tamarindo<\/strong> (<em>Tamarindus indica<\/em> L.), uma fruta tropical de sabor agridoce, \u00e9 amplamente cultivado e apreciado por suas qualidades culin\u00e1rias e, sobretudo, por suas not\u00e1veis <strong>propriedades medicinais<\/strong>. Utilizado na medicina tradicional de diversos pa\u00edses, o tamarindo \u00e9 um tesouro de <strong>compostos bioativos<\/strong>, como o \u00e1cido tart\u00e1rico, fibras e polifen\u00f3is. Essa composi\u00e7\u00e3o \u00fanica confere-lhe importantes <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong>, especialmente para a sa\u00fade digestiva e o combate ao estresse oxidativo.<\/p>\n\n\n\n<p>Este artigo explora as principais propriedades curativas do tamarindo, com foco em:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sua poderosa <strong>a\u00e7\u00e3o laxativa<\/strong>, que regula o tr\u00e2nsito intestinal e combate a constipa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>O alto potencial <strong>antioxidante<\/strong>, que protege as c\u00e9lulas contra o dano dos radicais livres.<\/li>\n\n\n\n<li>Os <strong>benef\u00edcios metab\u00f3licos<\/strong>, que auxiliam no controle dos n\u00edveis de glicose no sangue.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o laxativa e regula\u00e7\u00e3o gastrointestinal<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>polpa do tamarindo<\/strong> \u00e9 reconhecida como um <strong>laxante natural<\/strong> e eficaz. Essa <strong>propriedade curativa<\/strong> deve-se principalmente \u00e0 sua alta concentra\u00e7\u00e3o de <strong>fibras diet\u00e9ticas<\/strong> e ao \u00e1cido tart\u00e1rico, um dos principais \u00e1cidos org\u00e2nicos presentes na fruta. As fibras promovem o aumento do volume fecal e estimulam os movimentos perist\u00e1lticos do intestino, facilitando a evacua\u00e7\u00e3o de forma suave e natural.<strong> De acordo com o estudo de Azad, publicado no <em>Journal of Food Science and Technology<\/em><\/strong>,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A ingest\u00e3o da polpa de tamarindo facilita a evacua\u00e7\u00e3o devido \u00e0 boa quantidade de fibras sol\u00faveis e compostos \u00e1cidos, proporcionando resultado eficaz e natural&#8221;<\/em> (AZAD, 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tamarindo-_1741298149532-1024x576.jpg\" alt=\"Como cultivar tamarindo com sucesso em qualquer espa\u00e7o\" class=\"wp-image-9789\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tamarindo-_1741298149532-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tamarindo-_1741298149532-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tamarindo-_1741298149532-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tamarindo-_1741298149532-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tamarindo-_1741298149532-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tamarindo-_1741298149532.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A\u00e7\u00e3o antioxidante potente devido ao alto teor de polifen\u00f3is &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ marcoscastillo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-do-verao-que-tambem-ajuda-na-saude-sexual-masculina-que-poucos-sabem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A fruta do ver\u00e3o que tamb\u00e9m ajuda na sa\u00fade sexual masculina que poucos sabem<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Potente a\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>tamarindo<\/strong> \u00e9 uma fonte rica de <strong>antioxidantes<\/strong>, como <strong>flavonoides e polifen\u00f3is<\/strong>, que s\u00e3o essenciais para combater o estresse oxidativo e a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica. O combate aos radicais livres \u00e9 vital para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e o retardo do envelhecimento celular. Al\u00e9m disso, a presen\u00e7a de certos <strong>fitoqu\u00edmicos<\/strong> na polpa e nas sementes confere ao tamarindo uma comprovada a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, justificando seu uso tradicional contra dores e inflama\u00e7\u00f5es. <strong>Um artigo de Shyur e Yang, publicado no <em>Journal of Ethnopharmacology<\/em><\/strong>, corrobora essa propriedade.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Extratos de tamarindo apresentaram not\u00e1vel atividade antioxidante, atribu\u00edda especialmente \u00e0 grande quantidade de polifen\u00f3is em sua composi\u00e7\u00e3o, tornando a fruta um aliado no combate ao envelhecimento celular precoce&#8221;<\/em> (SHYUR; YANG, 2015).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito antidiab\u00e9tico e apoio metab\u00f3lico<\/h2>\n\n\n\n<p>Pesquisas recentes t\u00eam demonstrado o <strong>potencial antidiab\u00e9tico<\/strong> do <strong>tamarindo<\/strong>. A fruta possui <strong>compostos bioativos<\/strong> que ajudam a inibir enzimas que digerem carboidratos no intestino. Essa inibi\u00e7\u00e3o resulta em uma absor\u00e7\u00e3o mais lenta de glicose, o que ajuda a evitar picos de a\u00e7\u00facar no sangue, beneficiando pessoas com diabetes ou resist\u00eancia \u00e0 insulina. Essa a\u00e7\u00e3o \u00e9 complementada pelas fibras, que tamb\u00e9m modulam a absor\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares. <strong>O estudo de Vinit e Lee<\/strong>, publicado em <em>Carbohydrate Polymers<\/em>, explora esse mecanismo.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato de sementes de tamarindo demonstrou inibi\u00e7\u00e3o significativa das enzimas \u03b1-amilase e \u03b1-glucosidase, indicando seu potencial para o gerenciamento da glicemia e a preven\u00e7\u00e3o do diabetes melito tipo 2&#8221;<\/em> (VINIT; LEE, 2024).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>Confira o v\u00eddeo abaixo da <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@NutricionistaPatriciaLeite\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nutricionista Patricia Leite<\/a> sobre os benef\u00edcios do tamarindo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Para PRIS\u00c3O DE VENTRE, F\u00cdGADO e SA\u00daDE! Benef\u00edcios do TAMARINDO e Como Usar Certo!\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/cUAR_pxuJ6A?start=2&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tamarindo um tesouro de sa\u00fade e bem-estar<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>tamarindo<\/strong> \u00e9 uma fruta tropical com <strong>propriedades curativas<\/strong> que se estendem da digest\u00e3o ao metabolismo. A valida\u00e7\u00e3o cient\u00edfica de seus <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong>, baseada na riqueza de seus <strong>compostos bioativos<\/strong>, reafirma o valor do tamarindo como um recurso natural poderoso para o cuidado di\u00e1rio da sa\u00fade. Integrar a polpa ou o extrato de tamarindo \u00e0 dieta pode ser uma estrat\u00e9gia deliciosa para promover o bem-estar intestinal e celular.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O tamarindo \u00e9 um <strong>laxante natural<\/strong> eficaz, devido \u00e0 presen\u00e7a de fibras e \u00e1cido tart\u00e1rico.<\/li>\n\n\n\n<li>Sua alta concentra\u00e7\u00e3o de <strong>polifen\u00f3is<\/strong> confere uma potente a\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria.<\/li>\n\n\n\n<li>A fruta possui potencial <strong>antidiab\u00e9tico<\/strong>, atuando na inibi\u00e7\u00e3o da absor\u00e7\u00e3o de carboidratos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>AZAD, M. K. Tamarind fruit pulp as an effective natural laxative. <em>Journal of Food Science and Technology<\/em>, v. 55, n. 4, p. 1475-1482, 2018.<\/li>\n\n\n\n<li>SHYUR, L. F.; YANG, H. C. Antioxidant capacity and phenolic compounds in different parts of <em>Tamarindus indica<\/em>. <em>Journal of Ethnopharmacology<\/em>, v. 175, p. 135-141, 2015.<\/li>\n\n\n\n<li>VINIT, R.; LEE, S. State-of-the-art progress on tamarind seed polysaccharide (<em>Tamarindus indica<\/em>) and its diverse potential applications, a review with insight. <em>Carbohydrate Polymers<\/em>, p. 121847, 2024.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O tamarindo (Tamarindus indica L.), uma fruta tropical de sabor agridoce, \u00e9 amplamente cultivado e apreciado por suas qualidades culin\u00e1rias e, sobretudo, por suas not\u00e1veis propriedades medicinais. Utilizado na medicina tradicional de diversos pa\u00edses, o tamarindo \u00e9 um tesouro de compostos bioativos, como o \u00e1cido tart\u00e1rico, fibras e polifen\u00f3is. 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