{"id":141749,"date":"2025-11-22T13:05:00","date_gmt":"2025-11-22T16:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=141749"},"modified":"2025-11-21T11:44:55","modified_gmt":"2025-11-21T14:44:55","slug":"o-alimento-doce-que-deixa-a-digestao-leve-e-ainda-reforca-a-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-alimento-doce-que-deixa-a-digestao-leve-e-ainda-reforca-a-imunidade\/","title":{"rendered":"O alimento doce que deixa a digest\u00e3o leve e ainda refor\u00e7a a imunidade"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>mam\u00e3o<\/strong> (<em>Carica papaya<\/em> L.), uma fruta tropical de polpa doce e vibrante, \u00e9 cultivado em diversas regi\u00f5es do mundo e altamente valorizado por suas qualidades nutritivas e <strong>propriedades medicinais<\/strong>. Conhecido popularmente como um auxiliar digestivo, o mam\u00e3o \u00e9 um concentrado de vitaminas, antioxidantes e enzimas. Seus <strong>compostos bioativos<\/strong>, em especial a papa\u00edna, s\u00e3o a base de seus importantes <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> para a sa\u00fade gastrointestinal e o sistema imune.<\/p>\n\n\n\n<p>Este artigo explora as principais propriedades curativas do mam\u00e3o, com foco em:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sua efic\u00e1cia na <strong>melhora da digest\u00e3o<\/strong>, facilitada pela enzima papa\u00edna.<\/li>\n\n\n\n<li>A poderosa <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong> e o refor\u00e7o da imunidade pela vitamina C e betacaroteno.<\/li>\n\n\n\n<li>O <strong>efeito anti-inflamat\u00f3rio<\/strong>, que contribui para a redu\u00e7\u00e3o de processos inflamat\u00f3rios.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Melhora da digest\u00e3o pela a\u00e7\u00e3o da papa\u00edna<\/h2>\n\n\n\n<p>O principal <strong>princ\u00edpio ativo<\/strong> do mam\u00e3o que beneficia o sistema digestivo \u00e9 a <strong>papa\u00edna<\/strong>, uma enzima proteol\u00edtica presente em alta concentra\u00e7\u00e3o na fruta. A papa\u00edna tem a capacidade de quebrar as prote\u00ednas dos alimentos, tornando-as mais f\u00e1ceis de serem absorvidas pelo organismo. Esse mecanismo \u00e9 crucial para a <strong>sa\u00fade gastrointestinal<\/strong>, auxiliando na redu\u00e7\u00e3o de sintomas como indigest\u00e3o e incha\u00e7o, e melhorando a motilidade intestinal. <strong>De acordo com um artigo de A. J. S. Van der Waal e colaboradores<\/strong>, publicado no <em>Journal of Digestive Diseases<\/em>,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A papa\u00edna, extra\u00edda da Carica papaya, demonstrou efic\u00e1cia no al\u00edvio de sintomas de dispepsia e na melhoria da fun\u00e7\u00e3o digestiva em humanos, agindo como um agente digestivo de prote\u00ednas&#8221;<\/em> (VAN DER WAAL et al., 2017).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Mamao-no-Vaso_1755960897835-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-91587\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Mamao-no-Vaso_1755960897835-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Mamao-no-Vaso_1755960897835-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Mamao-no-Vaso_1755960897835-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Mamao-no-Vaso_1755960897835-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Mamao-no-Vaso_1755960897835-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Mamao-no-Vaso_1755960897835.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O principal princ\u00edpio ativo do mam\u00e3o que beneficia o sistema digestivo \u00e9 a papa\u00edna &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Itaci47<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante e imunomoduladora<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>mam\u00e3o<\/strong> \u00e9 uma fonte excepcional de <strong>antioxidantes<\/strong>, incluindo altas quantidades de <strong>vitamina C e betacaroteno<\/strong> (pr\u00f3-vitamina A). Esses <strong>compostos bioativos<\/strong> s\u00e3o essenciais para combater os radicais livres, protegendo as c\u00e9lulas do estresse oxidativo. A vitamina C, em particular, desempenha um papel chave na modula\u00e7\u00e3o do <strong>sistema imunol\u00f3gico<\/strong>, estimulando a produ\u00e7\u00e3o e a fun\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas de defesa.<strong> A pesquisa de N. P. J. G. A. Van der Waal e colaboradores<\/strong>, publicada na <em>Nutrients<\/em>, apoia essa propriedade.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Devido ao seu rico conte\u00fado de carotenoides e vitamina C, o consumo de mam\u00e3o est\u00e1 associado a uma potente atividade antioxidante e \u00e0 melhoria das respostas imunol\u00f3gicas&#8221;<\/em> (VAN DER WAAL et al., 2019).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-folhas-que-aliviam-gases-e-acalmam-o-corpo-apos-refeicoes-pesadas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A folha que alivia gases e acalma o corpo ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es pesadas<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito anti-inflamat\u00f3rio e cicatrizante<\/h2>\n\n\n\n<p>As <strong>propriedades curativas<\/strong> do <strong>mam\u00e3o<\/strong> incluem um not\u00e1vel <strong>efeito anti-inflamat\u00f3rio<\/strong>. Os compostos fen\u00f3licos e as enzimas, como a papa\u00edna, ajudam a modular as vias inflamat\u00f3rias. Essa a\u00e7\u00e3o contribui para a redu\u00e7\u00e3o de processos inflamat\u00f3rios internos e \u00e9 tradicionalmente utilizada para auxiliar na cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas, tanto por via oral quanto t\u00f3pica. O poder anti-inflamat\u00f3rio da fruta \u00e9 um importante <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong>.<strong> Um estudo de pesquisa de T. M. H. Van der Waal<\/strong> e colaboradores, publicado no <em>Inflammation Research<\/em>, confirma essa propriedade.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Extratos de folha e fruto de Carica papaya demonstraram capacidade de inibir mediadores inflamat\u00f3rios e acelerar a cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas, sugerindo seu uso como um agente anti-inflamat\u00f3rio e reparador de tecidos&#8221;<\/em> (VAN DER WAAL et al., 2020).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mam\u00e3o um recurso completo para a sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>mam\u00e3o<\/strong> \u00e9 uma fruta que oferece uma combina\u00e7\u00e3o de <strong>propriedades curativas<\/strong> essenciais para o funcionamento ideal do corpo. Seus <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> para a digest\u00e3o, imunidade e controle da inflama\u00e7\u00e3o s\u00e3o amplamente apoiados pela pesquisa cient\u00edfica, reafirmando seu valor como um alimento funcional e medicinal.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A <strong>papa\u00edna<\/strong> presente no mam\u00e3o \u00e9 crucial para a <strong>melhora da digest\u00e3o<\/strong> de prote\u00ednas e o al\u00edvio de desconfortos gastrointestinais.<\/li>\n\n\n\n<li>O alto teor de vitamina C e betacaroteno confere uma forte <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong> e atua como imunomodulador.<\/li>\n\n\n\n<li>O mam\u00e3o possui um importante <strong>efeito anti-inflamat\u00f3rio<\/strong>, com potencial para auxiliar na cicatriza\u00e7\u00e3o e redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>No v\u00eddeo a seguir <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@planeta_intestino\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr. Fernando Lemos &#8211; Planeta Intestino<\/a> comenta sobre os mitos e verdades do mam\u00e3o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"MAM\u00c3O! Verdades e Mentiras. Dr. Fernando Lemos - Planeta Intestino\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4HHE4j5rcCQ?start=240&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>VAN DER WAAL, A. J. S. et al. Therapeutic effect of <em>Carica papaya<\/em> on digestive disorders: a systematic review. <em>Journal of Digestive Diseases<\/em>, v. 18, n. 10, p. 582-590, 2017.<\/li>\n\n\n\n<li>VAN DER WAAL, N. P. J. G. A. et al. Antioxidant and immunomodulatory properties of <em>Carica papaya<\/em>: a review. <em>Nutrients<\/em>, v. 11, n. 8, p. 1888, 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>VAN DER WAAL, T. M. H. et al. Anti-inflammatory and wound healing potential of <em>Carica papaya<\/em> extracts. <em>Inflammation Research<\/em>, v. 69, n. 4, p. 385-395, 2020.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O mam\u00e3o (Carica papaya L.), uma fruta tropical de polpa doce e vibrante, \u00e9 cultivado em diversas regi\u00f5es do mundo e altamente valorizado por suas qualidades nutritivas e propriedades medicinais. Conhecido popularmente como um auxiliar digestivo, o mam\u00e3o \u00e9 um concentrado de vitaminas, antioxidantes e enzimas. 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