Comer r\u00e1pido, um h\u00e1bito comum na vida corrida, prejudica a digest\u00e3o e sabota a saciedade de forma silenciosa. O corpo \u00e9 incapaz de processar os alimentos corretamente e o c\u00e9rebro n\u00e3o tem tempo h\u00e1bil para registrar a plenitude g\u00e1strica, levando a desconforto e ao consumo excessivo de calorias.<\/p>\n\n\n\n
A digest\u00e3o come\u00e7a na boca com a digest\u00e3o mec\u00e2nica (tritura\u00e7\u00e3o). A mastiga\u00e7\u00e3o adequada quebra grandes peda\u00e7os de comida, facilitando o trabalho do est\u00f4mago.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, a saliva cont\u00e9m enzimas que iniciam a quebra dos carboidratos. Engolir r\u00e1pido sobrecarrega o est\u00f4mago, que tem que dissolver peda\u00e7os maiores com \u00e1cido, resultando em esfor\u00e7o e m\u00e1 digest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Leia tamb\u00e9m: O que vai mudar na sua vida se voc\u00ea andar pelo menos 7 mil passos por 30 dias?<\/a><\/p>\n\n\n\n Sim. Os horm\u00f4nios da saciedade (como a CCK e a leptina) levam cerca de 15 a 20 minutos para serem liberados pelo intestino e chegarem ao c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n Comer r\u00e1pido demais ultrapassa essa “janela hormonal”. O c\u00e9rebro n\u00e3o registra a plenitude a tempo, o que leva ao consumo exagerado de calorias e dificulta o controle de peso.<\/p>\n\n\n\n No v\u00eddeo a seguir, Rafael Gratta<\/em><\/strong> explica sobre comer r\u00e1pido e devagar:<\/p>\n\n\n\nO excesso de pressa sabota os sinais de saciedade?<\/h2>\n\n\n\n