{"id":141766,"date":"2025-11-22T13:25:00","date_gmt":"2025-11-22T16:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=141766"},"modified":"2025-11-21T16:17:50","modified_gmt":"2025-11-21T19:17:50","slug":"o-mineral-essencial-para-manter-ossos-fortes-apos-os-40-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-mineral-essencial-para-manter-ossos-fortes-apos-os-40-anos\/","title":{"rendered":"O mineral essencial para manter ossos fortes ap\u00f3s os 40 anos"},"content":{"rendered":"\n

A sa\u00fade \u00f3ssea \u00e9 uma prioridade ap\u00f3s os 40, pois o decl\u00ednio hormonal e o envelhecimento natural aceleram a perda de densidade \u00f3ssea. O c\u00e1lcio<\/strong> \u00e9 o mineral estrutural fundamental, mas sua efic\u00e1cia no corpo depende de um trio de nutrientes que garantem sua correta absor\u00e7\u00e3o e fixa\u00e7\u00e3o no esqueleto.<\/p>\n\n\n\n

Por que a perda de massa \u00f3ssea acelera ap\u00f3s os 40?<\/h2>\n\n\n\n

O principal fator \u00e9 a queda dos n\u00edveis de estrog\u00eanio<\/strong> (especialmente na perimenopausa e menopausa), que atua como um protetor da densidade \u00f3ssea. Sem estrog\u00eanio, a taxa de perda \u00f3ssea aumenta drasticamente.<\/p>\n\n\n\n

Essa perda leva \u00e0 osteopenia<\/strong> e, se n\u00e3o tratada, \u00e0 osteoporose<\/strong>, condi\u00e7\u00e3o que torna os ossos porosos e aumenta o risco de fraturas por impacto m\u00ednimo.<\/p>\n\n\n\n

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Mineral essencial que contribui para manter os ossos fortes e saud\u00e1veis depois dos 40 – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ GaudiLab – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: O que vai mudar na sua vida se voc\u00ea andar pelo menos 7 mil passos por 30 dias?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Qual o papel do c\u00e1lcio na estrutura \u00f3ssea?<\/h2>\n\n\n\n

O c\u00e1lcio \u00e9 o “tijolo” principal que comp\u00f5e o esqueleto. Cerca de 99% de todo o c\u00e1lcio do corpo \u00e9 armazenado nos ossos, onde confere rigidez e for\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Manter uma ingest\u00e3o adequada evita que o corpo “roube” o c\u00e1lcio do esqueleto para usar nas fun\u00e7\u00f5es vitais (como batimentos card\u00edacos), que \u00e9 o que acontece quando a dieta \u00e9 deficiente.<\/p>\n\n\n\n

No v\u00eddeo a seguir, a Dra. Paula Palacio<\/em><\/strong> fala um pouco sobre a osteopenia<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

@drapaulapalacio<\/a> Osteopenia e osteoporose s\u00e3o condi\u00e7\u00f5es relacionadas \u00e0 densidade \u00f3ssea, ou seja, \u00e0 quantidade de massa mineral nos ossos. A osteopenia \u00e9 uma redu\u00e7\u00e3o moderada na densidade \u00f3ssea, o que indica que os ossos est\u00e3o come\u00e7ando a ficar mais fr\u00e1geis, mas ainda n\u00e3o est\u00e3o t\u00e3o enfraquecidos como na osteoporose. \u00c9 frequentemente considerada uma fase intermedi\u00e1ria entre ossos saud\u00e1veis e osteoporose. Pessoas com osteopenia t\u00eam maior risco de desenvolver osteoporose com o tempo, especialmente se n\u00e3o adotarem medidas preventivas, como mudan\u00e7as no estilo de vida ou tratamento. A osteoporose \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o mais grave em que a densidade \u00f3ssea est\u00e1 significativamente reduzida, resultando em ossos fr\u00e1geis e propensos a fraturas. Isso ocorre porque o corpo n\u00e3o forma osso novo suficiente, ou porque muito osso \u00e9 reabsorvido, ou ambos. A osteoporose \u00e9 comum em pessoas mais velhas, especialmente em mulheres ap\u00f3s a menopausa, devido \u00e0 queda nos n\u00edveis de estrog\u00eanio, um horm\u00f4nio que ajuda a proteger a massa \u00f3ssea. #menopausa<\/a> #climaterio<\/a> #saudefeminina<\/a> #terapiahormonal<\/a> #saudedamulher<\/a> #transicaomenopausal<\/a> #reposicaohormonal<\/a> #osteoporose<\/a> #osteopenia<\/a> \u266c som original – Dra Paula Palacio<\/a> <\/section> <\/blockquote>