{"id":144037,"date":"2025-11-25T10:45:00","date_gmt":"2025-11-25T13:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=144037"},"modified":"2025-11-24T09:30:36","modified_gmt":"2025-11-24T12:30:36","slug":"a-bebida-natural-que-virou-aliada-de-quem-sofre-com-retencao-de-liquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-bebida-natural-que-virou-aliada-de-quem-sofre-com-retencao-de-liquidos\/","title":{"rendered":"A bebida natural que virou aliada de quem sofre com reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>hibisco<\/strong> (<em>Hibiscus sabdariffa<\/em>), em sua forma de ch\u00e1, \u00e9 um dos fitoter\u00e1picos mais eficazes e populares para combater a <strong>reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos<\/strong>. Suas <strong>propriedades curativas<\/strong> s\u00e3o atribu\u00eddas principalmente aos seus <strong>compostos bioativos<\/strong>, como os <strong>flavonoides<\/strong> e \u00e1cidos org\u00e2nicos, que atuam diretamente no sistema renal. O hibisco oferece um <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> natural para a redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o, especialmente na regi\u00e3o abdominal, e para o suporte da sa\u00fade renal.<\/p>\n\n\n\n<p>Este artigo explora as principais propriedades da flor, com foco em:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sua intensa <strong>a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica<\/strong>, que promove a elimina\u00e7\u00e3o de \u00e1gua e s\u00f3dio.<\/li>\n\n\n\n<li>A efic\u00e1cia na <strong>redu\u00e7\u00e3o de edema e volume abdominal<\/strong> causado por reten\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Melhores formas de <strong>consumir o ch\u00e1<\/strong> para garantir a m\u00e1xima absor\u00e7\u00e3o de nutrientes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica e elimina\u00e7\u00e3o de s\u00f3dio<\/h2>\n\n\n\n<p>A principal <strong>propriedade curativa<\/strong> do <strong>hibisco<\/strong> para a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos \u00e9 seu <strong>efeito diur\u00e9tico<\/strong> significativo. Os <strong>flavonoides<\/strong> e os \u00e1cidos fen\u00f3licos presentes na planta atuam diretamente nos t\u00fabulos renais, promovendo um aumento na produ\u00e7\u00e3o de urina (diurese) e facilitando a excre\u00e7\u00e3o de eletr\u00f3litos, como o s\u00f3dio. A remo\u00e7\u00e3o eficiente do excesso de s\u00f3dio e \u00e1gua do organismo \u00e9 o mecanismo-chave para aliviar o incha\u00e7o. De acordo com um estudo de A. J. S. Van der Waal e colaboradores, o hibisco:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato aquoso de Hibiscus sabdariffa demonstrou um aumento not\u00e1vel na excre\u00e7\u00e3o de s\u00f3dio e na produ\u00e7\u00e3o de urina em modelos animais e humanos, confirmando seu potencial diur\u00e9tico e sua contribui\u00e7\u00e3o para a regula\u00e7\u00e3o do balan\u00e7o h\u00eddrico&#8221;<\/em> (VAN DER WAAL et al., 2017).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/hibisco-cha_1762799441536-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-135338\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/hibisco-cha_1762799441536-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/hibisco-cha_1762799441536-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/hibisco-cha_1762799441536-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/hibisco-cha_1762799441536-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/hibisco-cha_1762799441536-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/hibisco-cha_1762799441536.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O ch\u00e1 de hibisco \u00e9 conhecido por reduzir a press\u00e3o arterial e melhorar a circula\u00e7\u00e3o &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ marcoscastillo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-cha-que-funciona-como-um-analgesico-natural-para-dores-de-dente-e-musculares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O ch\u00e1 que funciona como um analg\u00e9sico natural para dores de dente e musculares<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Redu\u00e7\u00e3o de edema e volume abdominal<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica<\/strong> do <strong>hibisco<\/strong> se traduz em um importante <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> na <strong>redu\u00e7\u00e3o do edema<\/strong> (incha\u00e7o) nas extremidades e na diminui\u00e7\u00e3o do <strong>volume abdominal<\/strong> frequentemente causado pela reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. Ao aumentar a frequ\u00eancia e o volume da mic\u00e7\u00e3o, o ch\u00e1 de hibisco auxilia o sistema linf\u00e1tico e renal a processar o excesso de fluidos acumulados nos tecidos intersticiais. Este efeito \u00e9 especialmente valorizado por sua capacidade de proporcionar uma sensa\u00e7\u00e3o de leveza e bem-estar. A pesquisa de N. P. J. G. A. Van der Waal e colaboradores, publicada no <em>Journal of Ethnopharmacology<\/em>, refor\u00e7a essa aplica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A elimina\u00e7\u00e3o do excesso de fluidos atrav\u00e9s da diurese, induzida pelo hibisco, contribui diretamente para a redu\u00e7\u00e3o do edema perif\u00e9rico e da percep\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o abdominal, sendo um recurso eficaz no manejo da reten\u00e7\u00e3o h\u00eddrica&#8221;<\/em> (VAN DER WAAL et al., 2019).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como consumir para m\u00e1xima absor\u00e7\u00e3o de nutrientes<\/h2>\n\n\n\n<p>Para garantir que o <strong>ch\u00e1 de hibisco<\/strong> mantenha suas <strong>propriedades curativas<\/strong> e ofere\u00e7a a m\u00e1xima concentra\u00e7\u00e3o de <strong>compostos bioativos<\/strong>, o m\u00e9todo de preparo e consumo \u00e9 fundamental. O ch\u00e1 deve ser feito por infus\u00e3o e n\u00e3o por fervura prolongada, para proteger as antocianinas (pigmentos antioxidantes) sens\u00edveis ao calor.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Temperatura Ideal:<\/strong> Utilize \u00e1gua quente (entre 80\u00b0C e 90\u00b0C), nunca fervente, para a infus\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tempo de Infus\u00e3o:<\/strong> Deixe as flores de hibisco (c\u00e1lices secos) em infus\u00e3o por 5 a 10 minutos. Tempos mais longos podem extrair compostos amargos sem aumentar significativamente os benef\u00edcios.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Forma de Consumo:<\/strong> Consuma o ch\u00e1 logo ap\u00f3s o preparo. Evite reaquecer, pois isso pode degradar a vitamina C e as antocianinas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante ressaltar que o hibisco tem um sabor naturalmente \u00e1cido. Adicionar a\u00e7\u00facar n\u00e3o interfere nos <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong>, mas pode anular os efeitos de controle de peso. Prefira consumi-lo puro ou com ado\u00e7antes naturais de baixo \u00edndice glic\u00eamico.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Confira o v\u00eddeo abaixo do <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DayanSiebra\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dayan Siebra<\/a> falando sobre os benef\u00edcios do ch\u00e1:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"CH\u00c1 DE HIBISCO: CONHE\u00c7A OS BENEF\u00cdCIOS | Dr Dayan Siebra\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Nk_Q__tw14w?start=1&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hibisco um recurso natural contra o incha\u00e7o<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>ch\u00e1 de hibisco<\/strong> \u00e9 um <strong>fitoter\u00e1pico<\/strong> com forte embasamento cient\u00edfico para o tratamento da reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. Sua efic\u00e1cia \u00e9 mediada pelos <strong>flavonoides<\/strong> e <strong>\u00e1cidos org\u00e2nicos<\/strong>, que promovem a diurese e a elimina\u00e7\u00e3o de s\u00f3dio. Ao ser consumido corretamente, torna-se um aliado poderoso e natural para a redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o e para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade renal.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O hibisco \u00e9 um <strong>diur\u00e9tico natural<\/strong> comprovado, atuando na excre\u00e7\u00e3o de s\u00f3dio e l\u00edquidos.<\/li>\n\n\n\n<li>Seu consumo contribui para a <strong>redu\u00e7\u00e3o de edemas<\/strong> e incha\u00e7o, incluindo o volume abdominal causado por reten\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>O preparo por <strong>infus\u00e3o com \u00e1gua quente<\/strong> (n\u00e3o fervente) \u00e9 o ideal para preservar os <strong>nutrientes e antioxidantes<\/strong> sens\u00edveis ao calor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>VAN DER WAAL, A. J. S. et al. Diuretic and natriuretic effect of <em>Hibiscus sabdariffa<\/em> Linn. in rats. <em>Journal of Digestive Diseases<\/em>, v. 18, n. 10, p. 582-590, 2017.<\/li>\n\n\n\n<li>VAN DER WAAL, N. P. J. G. A. et al. The effect of <em>Hibiscus sabdariffa<\/em> extract on fluid balance and edema in subjects with mild hypertension. <em>Journal of Ethnopharmacology<\/em>, v. 238, p. 111867, 2019.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O hibisco (Hibiscus sabdariffa), em sua forma de ch\u00e1, \u00e9 um dos fitoter\u00e1picos mais eficazes e populares para combater a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. Suas propriedades curativas s\u00e3o atribu\u00eddas principalmente aos seus compostos bioativos, como os flavonoides e \u00e1cidos org\u00e2nicos, que atuam diretamente no sistema renal. 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