{"id":144105,"date":"2025-11-23T21:01:25","date_gmt":"2025-11-24T00:01:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=144105"},"modified":"2025-11-23T21:01:28","modified_gmt":"2025-11-24T00:01:28","slug":"a-erva-que-melhora-a-digestao-reduz-inflamacoes-e-apoia-a-saude-do-figado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-erva-que-melhora-a-digestao-reduz-inflamacoes-e-apoia-a-saude-do-figado\/","title":{"rendered":"A erva que melhora a digest\u00e3o, reduz inflama\u00e7\u00f5es e apoia a sa\u00fade do f\u00edgado"},"content":{"rendered":"\n

A hortel\u00e3-pimenta (Mentha \u00d7 piperita<\/em>) \u00e9 uma das ervas mais utilizadas na medicina natural gra\u00e7as \u00e0s suas propriedades digestivas, anti-inflamat\u00f3rias e desintoxicantes. Seu \u00f3leo essencial \u00e9 rico em mentol e compostos bioativos que promovem al\u00edvio gastrointestinal, equil\u00edbrio hep\u00e1tico e sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

Tradicionalmente usada para \u201cacalmar o est\u00f4mago\u201d, hoje a ci\u00eancia confirma que a hortel\u00e3-pimenta atua em diferentes sistemas do corpo, oferecendo benef\u00edcios que v\u00e3o al\u00e9m da digest\u00e3o \u2014 incluindo suporte ao f\u00edgado e \u00e0 circula\u00e7\u00e3o linf\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Como a hortel\u00e3-pimenta melhora a digest\u00e3o?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O mentol presente na hortel\u00e3 tem efeito relaxante sobre a musculatura lisa do trato gastrointestinal. Isso ajuda a reduzir:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • gases e incha\u00e7o abdominal,<\/li>\n\n\n\n
  • c\u00f3licas intestinais,<\/li>\n\n\n\n
  • m\u00e1 digest\u00e3o,<\/li>\n\n\n\n
  • n\u00e1useas leves.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Estudo publicado no Phytomedicine<\/em> destaca que extratos de hortel\u00e3-pimenta reduzem significativamente sintomas da s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

    \n

    \u201cO \u00f3leo de hortel\u00e3-pimenta apresentou efeito antiespasm\u00f3dico e reduziu distens\u00e3o abdominal e desconforto gastrointestinal.\u201d (ALAM et al., 2018)<\/p>\n\n\n\n

    \"\"
    Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ niamwhan<\/figcaption><\/figure>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    A hortel\u00e3-pimenta ajuda o f\u00edgado?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Sim. Embora mais conhecida pelo efeito digestivo, essa erva tamb\u00e9m possui propriedades que apoiam a fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Flavonoides e \u00e1cidos fen\u00f3licos da planta:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • ajudam a proteger o f\u00edgado contra danos oxidativos,<\/li>\n\n\n\n
    • contribuem para o processo de elimina\u00e7\u00e3o de toxinas,<\/li>\n\n\n\n
    • estimulam a produ\u00e7\u00e3o de bile \u2014 essencial para digest\u00e3o e detox.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Um estudo em Journal of Medicinal Plants Research<\/em> avaliou extratos da erva e observou melhora na atividade enzim\u00e1tica hep\u00e1tica em animais sob estresse oxidativo.<\/p>\n\n\n\n

      \n

      \u201cA hortel\u00e3-pimenta demonstrou atividade hepatoprotetora, reduzindo marcadores de dano hep\u00e1tico.\u201d (SHARAFZAD et al., 2016)<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

      \n\n\n\n

      A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e antioxidante<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      A hortel\u00e3-pimenta \u00e9 rica em antioxidantes naturais, como:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • \u00e1cido rosmar\u00ednico,<\/li>\n\n\n\n
      • luteolina,<\/li>\n\n\n\n
      • eriocitrina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Esses compostos:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • combatem radicais livres,<\/li>\n\n\n\n
        • reduzem inflama\u00e7\u00f5es sist\u00eamicas,<\/li>\n\n\n\n
        • protegem tecidos sens\u00edveis \u2014 inclusive os do sistema digestivo e hep\u00e1tico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Essa a\u00e7\u00e3o contribui para o equil\u00edbrio geral do corpo e para o bom funcionamento do sistema linf\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n

          \n\n\n\n

          Hortel\u00e3-pimenta e sistema linf\u00e1tico<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

          Embora n\u00e3o seja um diur\u00e9tico forte, a erva possui efeitos indiretos na sa\u00fade linf\u00e1tica:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • melhora a digest\u00e3o \u2192 reduz carga metab\u00f3lica,<\/li>\n\n\n\n
          • diminui inflama\u00e7\u00f5es \u2192 melhora o fluxo linf\u00e1tico,<\/li>\n\n\n\n
          • alivia reten\u00e7\u00e3o de gases \u2192 diminui sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Na medicina tradicional, \u00e9 usada em sinergia com plantas como gengibre e dente-de-le\u00e3o para compor protocolos naturais de desintoxica\u00e7\u00e3o e drenagem<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            \n\n\n\n

            Formas de uso<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
              \n
            • Ch\u00e1<\/strong>: folhas frescas ou secas, 1 a 3 vezes ao dia.<\/li>\n\n\n\n
            • \u00d3leo essencial<\/strong> (uso externo): para dores de cabe\u00e7a e tens\u00e3o muscular.<\/li>\n\n\n\n
            • Folhas frescas<\/strong>: em sucos, saladas ou prepara\u00e7\u00f5es culin\u00e1rias.<\/li>\n\n\n\n
            • C\u00e1psulas padronizadas<\/strong>: recomendadas em casos de dist\u00farbios digestivos persistentes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
              \n\n\n\n

              A hortel\u00e3-pimenta \u00e9 uma erva vers\u00e1til, acess\u00edvel e clinicamente estudada, com benef\u00edcios amplos para quem busca:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • melhor digest\u00e3o,<\/li>\n\n\n\n
              • redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es,<\/li>\n\n\n\n
              • apoio ao f\u00edgado,<\/li>\n\n\n\n
              • al\u00edvio de desconfortos abdominais,<\/li>\n\n\n\n
              • equil\u00edbrio geral do organismo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Seu conjunto de propriedades a coloca entre as plantas mais valiosas da medicina natural moderna<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

                Aten\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                Gestantes, lactantes e pessoas com refluxo severo devem consultar um profissional antes do uso frequente.<\/p>\n\n\n\n

                \n\n\n\n

                Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
                  \n
                • ALAM, S. et al. Effect of peppermint oil on digestive disorders. Phytomedicine<\/em>, v. 42, p. 123-130, 2018.<\/li>\n\n\n\n
                • SHARAFZAD, H. et al. Hepatoprotective effect of Mentha piperita extract against oxidative stress. Journal of Medicinal Plants Research<\/em>, v. 10, p. 45-52, 2016.<\/li>\n\n\n\n
                • PERRY, N.; PERRY, E. Aromatherapy in healthcare. Phytotherapy Research<\/em>, 2014.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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