{"id":144123,"date":"2025-11-25T12:55:00","date_gmt":"2025-11-25T15:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=144123"},"modified":"2025-11-24T09:39:20","modified_gmt":"2025-11-24T12:39:20","slug":"a-planta-que-cabe-na-varanda-e-produz-uma-fruta-boa-para-o-seu-intestino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-que-cabe-na-varanda-e-produz-uma-fruta-boa-para-o-seu-intestino\/","title":{"rendered":"A planta que cabe na varanda e produz uma fruta boa para o seu intestino"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>mam\u00e3o<\/strong> (<em>Carica papaya<\/em>) \u00e9 uma fruta tropical amplamente consumida, reconhecida por suas <strong>propriedades medicinais<\/strong>, especialmente seu not\u00e1vel aux\u00edlio na digest\u00e3o e no combate \u00e0 constipa\u00e7\u00e3o intestinal. Seu <strong>poder curativo<\/strong> deriva de uma combina\u00e7\u00e3o \u00fanica de fibras, vitaminas e <strong>compostos bioativos<\/strong>, com destaque para as enzimas proteol\u00edticas.<\/p>\n\n\n\n<p>Veja os principais <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> do mam\u00e3o e como cultiv\u00e1-lo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Enzimas papa\u00edna e quimiopapa\u00edna que facilitam a quebra de prote\u00ednas.<\/li>\n\n\n\n<li>Alto teor de fibras que regula o tr\u00e2nsito intestinal e previne a constipa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Riqueza em vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunol\u00f3gico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Enzimas papa\u00edna e quimiopapa\u00edna para a digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>O principal <strong>princ\u00edpio ativo<\/strong> do <strong>mam\u00e3o<\/strong>, em termos digestivos, \u00e9 a presen\u00e7a das enzimas <strong>papa\u00edna<\/strong> e <strong>quimiopapa\u00edna<\/strong>. Estas enzimas s\u00e3o classificadas como proteol\u00edticas, o que significa que elas quebram as liga\u00e7\u00f5es das prote\u00ednas consumidas na dieta em pept\u00eddeos e amino\u00e1cidos menores, facilitando sua digest\u00e3o e absor\u00e7\u00e3o pelo organismo. Este processo enzim\u00e1tico atua de forma semelhante ao suco g\u00e1strico, sendo muito eficaz para quem sofre de indigest\u00e3o ou dificuldade em digerir refei\u00e7\u00f5es ricas em prote\u00ednas. Artigos sobre o uso medicinal do mam\u00e3o destacam a efic\u00e1cia da papa\u00edna:<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;A papa\u00edna, presente no l\u00e1tex do mam\u00e3o, possui alta atividade proteol\u00edtica que atua no est\u00f4mago, melhorando a digest\u00e3o das prote\u00ednas e aliviando problemas como indigest\u00e3o, incha\u00e7o e constipa\u00e7\u00e3o.&#8221;<\/em> (MUSS et al., 2013).<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/sementes-de-mamao_1762873029411-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-135820\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/sementes-de-mamao_1762873029411-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/sementes-de-mamao_1762873029411-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/sementes-de-mamao_1762873029411-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/sementes-de-mamao_1762873029411-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/sementes-de-mamao_1762873029411-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/sementes-de-mamao_1762873029411.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Adicionar sementes mo\u00eddas a molhos ou vinagretes &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ SN777<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-segredo-para-colher-folhas-de-alface-macias-e-saborosas-em-sessenta-dias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O segredo para colher folhas de alface macias e saborosas em sessenta dias<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fibras e a preven\u00e7\u00e3o da constipa\u00e7\u00e3o intestinal<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>mam\u00e3o<\/strong> \u00e9 uma excelente fonte de fibras, tanto sol\u00faveis quanto insol\u00faveis. A fibra insol\u00favel aumenta o volume e a maciez do bolo fecal, estimulando os movimentos perist\u00e1lticos naturais do intestino. Essa <strong>propriedade medicinal<\/strong> \u00e9 fundamental para prevenir e combater a constipa\u00e7\u00e3o intestinal, garantindo o bom funcionamento do trato digestivo. O consumo regular de mam\u00e3o, aliado \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o, \u00e9 uma das recomenda\u00e7\u00f5es mais antigas e eficazes da fitoterapia para a sa\u00fade intestinal. Uma pesquisa de doutorado sobre as fibras do mam\u00e3o refor\u00e7a seu papel:<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;A pectina, um tipo de fibra sol\u00favel do mam\u00e3o, interage com as c\u00e9lulas intestinais e, em conjunto com as fibras insol\u00faveis, regula o tr\u00e2nsito intestinal, contribuindo para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e prevenindo dist\u00farbios como a constipa\u00e7\u00e3o.&#8221;<\/em> (PRADO, 2020).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dica de consumo: mam\u00e3o e sementes<\/h3>\n\n\n\n<p>Para um efeito laxativo e digestivo ainda mais potente, o consumo de algumas sementes de <strong>mam\u00e3o<\/strong> junto com a polpa \u00e9 recomendado. As sementes, al\u00e9m de fibras, cont\u00eam tra\u00e7os de papa\u00edna e outros <strong>compostos bioativos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como plantar mam\u00e3o em vaso e acelerar o crescimento<\/h2>\n\n\n\n<p>O cultivo de <strong>mam\u00e3o<\/strong> \u00e9 um projeto gratificante, e com os cuidados certos, \u00e9 poss\u00edvel <strong>acelerar o crescimento<\/strong> e ter uma planta produtiva mesmo em vasos. A chave est\u00e1 na escolha da variedade, no tamanho do recipiente e na aduba\u00e7\u00e3o frequente. O mamoeiro, sendo uma planta tropical, exige condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas para prosperar.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Mamao-no-Vaso_1755960897835-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-91587\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Mamao-no-Vaso_1755960897835-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Mamao-no-Vaso_1755960897835-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Mamao-no-Vaso_1755960897835-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Mamao-no-Vaso_1755960897835-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Mamao-no-Vaso_1755960897835-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Mamao-no-Vaso_1755960897835.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mam\u00e3o &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Itaci47<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sele\u00e7\u00e3o do vaso e do solo adequado<\/h3>\n\n\n\n<p>Para garantir o desenvolvimento da raiz principal e uma boa frutifica\u00e7\u00e3o, \u00e9 essencial escolher um vaso grande, com <strong>capacidade m\u00ednima de 50 a 70 litros<\/strong>. O solo deve ser extremamente rico em mat\u00e9ria org\u00e2nica e bem drenado. Uma mistura ideal inclui 70% de terra vegetal e 30% de composto org\u00e2nico (h\u00famus de minhoca ou esterco bovino curtido).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aduba\u00e7\u00e3o e irriga\u00e7\u00e3o para acelerar o crescimento<\/h3>\n\n\n\n<p>Para <strong>acelerar o crescimento<\/strong> e a frutifica\u00e7\u00e3o do <strong>mamoeiro<\/strong>, \u00e9 crucial manter uma rotina de aduba\u00e7\u00e3o mensal. Use fertilizantes org\u00e2nicos, como farinha de ossos (para f\u00f3sforo) e cinzas de madeira (para pot\u00e1ssio), ou utilize a mistura de h\u00famus e esterco uma vez por m\u00eas. A rega deve ser abundante e regular, mantendo o solo sempre \u00famido, mas sem encharcar, pois o mamoeiro \u00e9 sens\u00edvel ao apodrecimento das ra\u00edzes. A planta exige <strong>sol pleno<\/strong>, com no m\u00ednimo 6 horas de luz direta diariamente.<\/p>\n\n\n\n<p>A aduba\u00e7\u00e3o frequente com mat\u00e9ria org\u00e2nica \u00e9 o principal fator para garantir um desenvolvimento r\u00e1pido em recipientes. No v\u00eddeo <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@pomarehortasustentaveis\">Pomar e Ho<\/a><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@pomarehortasustentaveis\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">r<\/a><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@pomarehortasustentaveis\">ta Sustent\u00e1veis<\/a> ensina a plantar mam\u00e3o em casa, confira:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Como plantar mam\u00e3o pela semente em casa - Forma r\u00e1pida de Germinar Mam\u00e3o\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5ORf0AjWJM8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O mam\u00e3o como fonte de sa\u00fade e sustento<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>mam\u00e3o<\/strong> \u00e9 um superalimento com <strong>propriedades curativas<\/strong> essenciais para a sa\u00fade digestiva, gra\u00e7as \u00e0 a\u00e7\u00e3o das enzimas papa\u00edna e quimiopapa\u00edna e ao alto teor de fibras. Combinar os <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> da fruta com o prazer do cultivo caseiro \u00e9 uma excelente forma de garantir um alimento fresco e nutritivo diariamente.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A <strong>papa\u00edna<\/strong> \u00e9 a enzima chave que quebra as prote\u00ednas, facilitando a digest\u00e3o e aliviando o incha\u00e7o.<\/li>\n\n\n\n<li>O alto teor de <strong>fibras<\/strong> atua como laxativo natural, prevenindo a constipa\u00e7\u00e3o e promovendo o bem-estar intestinal.<\/li>\n\n\n\n<li>Para <strong>acelerar o crescimento<\/strong> do mamoeiro em vaso, utilize recipientes grandes, sol pleno e aduba\u00e7\u00e3o org\u00e2nica mensal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>MUSS, C. et al. Papaya preparation (Caricol\u00ae) in digestive disorders. <em>Neuro Endocrinology Letters<\/em>, v. 34, n. 1, p. 38-46, 2013.<\/li>\n\n\n\n<li>PRADO, Samira Bernardino Ramos do. <em>Avalia\u00e7\u00e3o dos efeitos biol\u00f3gicos das fibras alimentares do mam\u00e3o papaia (Carica papaya L.) na sa\u00fade do intestino<\/em>. Tese (Doutorado em Ci\u00eancia dos Alimentos) &#8211; Universidade de S\u00e3o Paulo, S\u00e3o Paulo, 2020.<\/li>\n\n\n\n<li>SEIXAS, Ana. <em>O Guia Definitivo da Horta Org\u00e2nica em Casa<\/em>. Rio de Janeiro: Editora Jardim Vivo, 2024.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O mam\u00e3o (Carica papaya) \u00e9 uma fruta tropical amplamente consumida, reconhecida por suas propriedades medicinais, especialmente seu not\u00e1vel aux\u00edlio na digest\u00e3o e no combate \u00e0 constipa\u00e7\u00e3o intestinal. 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