{"id":144125,"date":"2025-11-25T19:45:00","date_gmt":"2025-11-25T22:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=144125"},"modified":"2025-11-24T10:06:29","modified_gmt":"2025-11-24T13:06:29","slug":"a-hortalica-que-nasce-ate-em-pouco-espaco-e-ajuda-a-diminuir-a-retencao-de-liquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-hortalica-que-nasce-ate-em-pouco-espaco-e-ajuda-a-diminuir-a-retencao-de-liquidos\/","title":{"rendered":"A hortali\u00e7a que nasce at\u00e9 em pouco espa\u00e7o e ajuda a diminuir a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>chuchu<\/strong> (<em>Sechium edule<\/em>) \u00e9 uma hortali\u00e7a not\u00e1vel pela sua alta taxa de \u00e1gua e excelente perfil nutricional, que lhe confere <strong>propriedades medicinais<\/strong> valiosas. Contrariando a cren\u00e7a popular de ser apenas &#8220;\u00e1gua&#8221;, o chuchu \u00e9 rico em fibras, vitaminas e <strong>compostos bioativos<\/strong>, sendo um poderoso aliado no suporte \u00e0 <strong>digest\u00e3o<\/strong> e ao tr\u00e2nsito intestinal.<\/p>\n\n\n\n<p>Descubra os principais <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> do chuchu e como cultiv\u00e1-lo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alto teor de fibras que regula o intestino e previne a constipa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Efeito diur\u00e9tico que auxilia na redu\u00e7\u00e3o de edemas e incha\u00e7o.<\/li>\n\n\n\n<li>Baixo valor cal\u00f3rico, ideal para dietas de controle de peso e saciedade.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para a digest\u00e3o e o alto teor de fibras<\/h2>\n\n\n\n<p>O principal <strong>poder curativo<\/strong> do <strong>chuchu<\/strong> para o sistema digestivo reside no seu alto teor de <strong>fibra diet\u00e9tica<\/strong> e \u00e1gua. A fibra presente na hortali\u00e7a, especialmente a celulose, atua aumentando o volume do bolo fecal e melhorando sua consist\u00eancia, o que facilita o tr\u00e2nsito intestinal. Essa combina\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para prevenir a pris\u00e3o de ventre e proporcionar uma sensa\u00e7\u00e3o de leveza g\u00e1strica e bem-estar. O consumo regular de chuchu \u00e9, portanto, uma estrat\u00e9gia alimentar simples para manter a regularidade intestinal e a sa\u00fade da microbiota. Uma publica\u00e7\u00e3o sobre seus nutrientes e propriedades refor\u00e7a essa fun\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O chuchu possui uma quantidade consider\u00e1vel de fibra diet\u00e9tica, que \u00e9 fundamental para a sa\u00fade digestiva, podendo ajudar a regular o funcionamento do intestino e promover a saciedade.&#8221;<\/em> (RACHID; QUEIROZ, 2023).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1762183456887-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-131056\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1762183456887-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1762183456887-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1762183456887-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1762183456887-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1762183456887-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1762183456887.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Os compostos bioativos e o alto teor de \u00e1gua do chuchu favorecem a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Hriana \/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ KobchaiMa<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-segredo-para-colher-folhas-de-alface-macias-e-saborosas-em-sessenta-dias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O segredo para colher folhas de alface macias e saborosas em sessenta dias<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica natural e a hidrata\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Outra importante <strong>propriedade medicinal<\/strong> do <strong>chuchu<\/strong> \u00e9 seu suave <strong>efeito diur\u00e9tico natural<\/strong>. Devido ao seu teor mineral, como o pot\u00e1ssio, e sua composi\u00e7\u00e3o majoritariamente aquosa, o chuchu auxilia no equil\u00edbrio dos fluidos corporais, estimulando a elimina\u00e7\u00e3o do excesso de \u00e1gua e s\u00f3dio. Este benef\u00edcio \u00e9 \u00fatil para combater a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e o incha\u00e7o (edema), que muitas vezes acompanha problemas digestivos e de circula\u00e7\u00e3o. A literatura acad\u00eamica reconhece essa contribui\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A ingest\u00e3o do fruto ou de sua infus\u00e3o contribui para efeitos diur\u00e9ticos suaves, sendo recomendada como coadjuvante em regimes destinados \u00e0 redu\u00e7\u00e3o de edemas.&#8221;<\/em> (MATOS, 2007).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dica de preparo: suco ou salada crua<\/h3>\n\n\n\n<p>Para aproveitar ao m\u00e1ximo os <strong>compostos bioativos<\/strong> e a \u00e1gua do <strong>chuchu<\/strong>, consuma-o cru e ralado em saladas ou em forma de suco (em combina\u00e7\u00e3o com lim\u00e3o ou pepino). O consumo cru preserva ao m\u00e1ximo as vitaminas e as fibras.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/chuchu-_1763226842743-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-137918\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/chuchu-_1763226842743-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/chuchu-_1763226842743-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/chuchu-_1763226842743-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/chuchu-_1763226842743-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/chuchu-_1763226842743-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/chuchu-_1763226842743.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">As folhas e frutos do chuchu possuem polifen\u00f3is e vitamina C, compostos que combatem os radicais livres e fortalecem o sistema imunol\u00f3gico &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ dourleak<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como plantar chuchu usando o fruto germinado<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>chuchu<\/strong> \u00e9 uma das hortali\u00e7as mais f\u00e1ceis de plantar em casa, pois n\u00e3o exige o manuseio de sementes separadas, mas sim o plantio do <strong>fruto germinado<\/strong> (broto). Esta forma de propaga\u00e7\u00e3o garante que a planta-m\u00e3e forne\u00e7a os nutrientes iniciais para o desenvolvimento da muda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O processo de plantio do fruto germinado<\/h3>\n\n\n\n<p>Para come\u00e7ar o cultivo, utilize um chuchu maduro que j\u00e1 esteja apresentando um broto na extremidade. O plantio deve ser feito diretamente no local definitivo, pois o chuchuzeiro (a planta do chuchu) \u00e9 uma trepadeira vigorosa que necessita de espa\u00e7o vertical (treli\u00e7a, cerca ou pergolado). Coloque o <strong>chuchu<\/strong> deitado, com o broto voltado para cima, e enterre-o at\u00e9 a metade no solo, deixando a parte do broto exposta. O solo deve ser f\u00e9rtil, com boa drenagem, e o local deve receber <strong>sol pleno<\/strong> (m\u00ednimo de 6 horas por dia).<\/p>\n\n\n\n<p>A fruta serve de alimento inicial para o desenvolvimento da muda, que rapidamente emitir\u00e1 ra\u00edzes e ramos, conforme indicam manuais de horticultura:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A t\u00e9cnica de plantar o fruto germinado \u00e9 a mais eficiente para o chuchu. A fruta atua como um reservat\u00f3rio de nutrientes para o broto, garantindo um r\u00e1pido desenvolvimento da trepadeira nos primeiros est\u00e1gios.&#8221;<\/em> (CORREIO BRAZILIENSE, 2025).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Certifique-se de fornecer uma estrutura de suporte para o crescimento das ramas, que podem ultrapassar os 10 metros de comprimento. No v\u00eddeo abaixo o canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@pomarehortasustentaveis\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pomar e Horta Sustent\u00e1veis<\/a> ensina a como plantar chuchu:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Como Plantar Chuchu - Forma mais f\u00e1cil do mundo\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/sI10Ssm8OW4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O chuchu como alimento funcional e sustent\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>chuchu<\/strong> \u00e9 um alimento com <strong>propriedades curativas<\/strong> subestimadas, oferecendo grandes <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> para a <strong>digest\u00e3o<\/strong>, hidrata\u00e7\u00e3o e controle da press\u00e3o arterial. Sua facilidade de cultivo em casa, utilizando o <strong>fruto germinado<\/strong>, torna-o uma escolha sustent\u00e1vel e nutritiva para qualquer horta dom\u00e9stica.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O alto teor de fibra e \u00e1gua do chuchu \u00e9 o principal fator para sua <strong>a\u00e7\u00e3o digestiva<\/strong>, combatendo a constipa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Seu <strong>efeito diur\u00e9tico<\/strong> ajuda a eliminar o excesso de l\u00edquidos e contribui para o controle da press\u00e3o arterial.<\/li>\n\n\n\n<li>O plantio deve ser feito usando o <strong>fruto germinado<\/strong>, enterrado at\u00e9 a metade em solo f\u00e9rtil e com acesso a <strong>sol pleno<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>CORREIO BRAZILIENSE. Saiba como plantar chuchu usando o fruto germinado. <em>Correio Braziliense<\/em>, 2025.<\/li>\n\n\n\n<li>MATOS, Francisco Jos\u00e9 de Abreu. <em>Farmacognosia: do produto natural ao medicamento<\/em>. 5. ed. Fortaleza: Edi\u00e7\u00f5es UFC, 2007.<\/li>\n\n\n\n<li>RACHID, Italo; QUEIROZ, Mariana. O que voc\u00ea n\u00e3o sabe sobre o chuchu? Conhe\u00e7a seus nutrientes e propriedades. <em>Longevidade Saud\u00e1vel<\/em>, 2023.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O chuchu (Sechium edule) \u00e9 uma hortali\u00e7a not\u00e1vel pela sua alta taxa de \u00e1gua e excelente perfil nutricional, que lhe confere propriedades medicinais valiosas. Contrariando a cren\u00e7a popular de ser apenas &#8220;\u00e1gua&#8221;, o chuchu \u00e9 rico em fibras, vitaminas e compostos bioativos, sendo um poderoso aliado no suporte \u00e0 digest\u00e3o e ao tr\u00e2nsito intestinal. 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