{"id":144261,"date":"2025-11-26T11:55:00","date_gmt":"2025-11-26T14:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=144261"},"modified":"2025-11-25T10:01:36","modified_gmt":"2025-11-25T13:01:36","slug":"a-planta-que-alivia-inchaco-abdominal-e-reduz-o-desconforto-apos-refeicoes-pesadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-que-alivia-inchaco-abdominal-e-reduz-o-desconforto-apos-refeicoes-pesadas\/","title":{"rendered":"A planta que alivia incha\u00e7o abdominal e reduz o desconforto ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es pesadas"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>louro<\/strong> (<em>Laurus nobilis<\/em>) \u00e9 uma folha arom\u00e1tica, amplamente utilizada na culin\u00e1ria, mas cujas <strong>propriedades medicinais<\/strong> s\u00e3o de grande relev\u00e2ncia, especialmente no suporte ao sistema digestivo e no combate a processos inflamat\u00f3rios. Oriundo da regi\u00e3o do Mediterr\u00e2neo, este arbusto perene cont\u00e9m \u00f3leos essenciais e fitoqu\u00edmicos, como o cineol e o eugenol, que conferem <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> h\u00e1 muito reconhecidos pela medicina tradicional e atualmente estudados pela ci\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Melhora Digestiva<\/strong>: Estimula enzimas e alivia desconfortos gastrointestinais.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o Anti-inflamat\u00f3ria<\/strong>: Compostos ativos que modulam a resposta inflamat\u00f3ria do organismo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Controle Glic\u00eamico<\/strong>: Potencial aux\u00edlio na regula\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de glicose no sangue.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para a digest\u00e3o e redu\u00e7\u00e3o de gases<\/h2>\n\n\n\n<p>O uso do <strong>louro<\/strong> como auxiliar digestivo \u00e9 um dos seus benef\u00edcios mais antigos e comprovados. Os \u00f3leos essenciais presentes nas folhas, notadamente o <strong>cineol<\/strong> e o <strong>eugenol<\/strong>, atuam estimulando a secre\u00e7\u00e3o de sucos digestivos e enzimas. Esta a\u00e7\u00e3o otimiza a quebra dos alimentos, auxiliando a prevenir a forma\u00e7\u00e3o de gases, incha\u00e7o e a sensa\u00e7\u00e3o de peso ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. A infus\u00e3o das folhas de louro tem um efeito t\u00f4nico sobre o trato gastrointestinal.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato aquoso de Laurus nobilis demonstrou ter um efeito positivo na motilidade intestinal e na secre\u00e7\u00e3o g\u00e1strica, o que justifica seu uso tradicional para tratar dispepsia e flatul\u00eancia.&#8221;<\/em> (MATOS, 2009).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763631521755-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-141185\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763631521755-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763631521755-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763631521755-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763631521755-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763631521755-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763631521755.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Al\u00e9m de atuar no sistema digestivo, o louro \u00e9 reconhecido por suas propriedades relaxantes  &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ TarasMalyarevich \/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ SeventyFour<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-cha-que-funciona-como-um-analgesico-natural-para-dores-de-dente-e-musculares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O ch\u00e1 que funciona como um analg\u00e9sico natural para dores de dente e musculares<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade anti-inflamat\u00f3ria e analg\u00e9sica natural<\/h2>\n\n\n\n<p>As folhas de <strong>louro<\/strong> s\u00e3o ricas em <strong>linalol e eugenol<\/strong>, compostos que exibem significativas <strong>propriedades anti-inflamat\u00f3rias<\/strong>. Essas subst\u00e2ncias fitoqu\u00edmicas atuam inibindo a libera\u00e7\u00e3o de mediadores inflamat\u00f3rios no corpo, ajudando a aliviar dores e incha\u00e7os associados a condi\u00e7\u00f5es inflamat\u00f3rias cr\u00f4nicas ou agudas. O consumo regular, seja em ch\u00e1s ou na alimenta\u00e7\u00e3o, pode contribuir para a redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O \u00f3leo essencial e os extratos de folhas de louro mostraram atividades anti-inflamat\u00f3rias e analg\u00e9sicas significativas em modelos experimentais, sugerindo o potencial uso como agente terap\u00eautico para manejo da dor e inflama\u00e7\u00e3o.&#8221;<\/em> (ZOUAGHI et al., 2017).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aux\u00edlio no potencial controle da glicemia<\/h2>\n\n\n\n<p>Estudos recentes t\u00eam explorado o potencial do <strong>louro<\/strong> no aux\u00edlio ao <strong>controle glic\u00eamico<\/strong>. Acredita-se que certos polifen\u00f3is presentes nas folhas podem modular a atividade da insulina e melhorar a absor\u00e7\u00e3o de glicose pelas c\u00e9lulas. Embora n\u00e3o substitua tratamentos m\u00e9dicos, a inclus\u00e3o do louro na dieta pode ser uma medida complementar para indiv\u00edduos que buscam a manuten\u00e7\u00e3o de n\u00edveis saud\u00e1veis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;A suplementa\u00e7\u00e3o com folhas de Laurus nobilis em pacientes demonstrou a capacidade de melhorar a fun\u00e7\u00e3o da insulina e reduzir os n\u00edveis de glicose e colesterol no sangue, indicando um potencial benef\u00edcio para o manejo do diabetes tipo 2.&#8221;<\/em> (ALJAMAL; AL-ASMAR, 2015).<\/p>\n\n\n\n<p>Dica de uso: O modo mais f\u00e1cil de consumir o louro \u00e9 adicion\u00e1-lo ao cozimento de feij\u00f5es, sopas e ensopados, potencializando n\u00e3o s\u00f3 o sabor, mas tamb\u00e9m a digestibilidade da refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Veja abaixo o v\u00eddeo do <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DrJulianoTeles\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr Juliano Teles<\/a> mostrando os benef\u00edcios do louro:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Folhas de Louro para que serve e seus benef\u00edcios | Dr Juliano Teles\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/TPrUebY9o6Q?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A for\u00e7a dos fitoqu\u00edmicos do louro no bem-estar<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>louro<\/strong> \u00e9 uma especiaria que transcende o tempero, atuando como um fitoter\u00e1pico com a\u00e7\u00e3o comprovada em diversos sistemas do corpo. Seus <strong>compostos bioativos<\/strong> oferecem uma abordagem natural e acess\u00edvel para melhorar a sa\u00fade digestiva, combater a inflama\u00e7\u00e3o e at\u00e9 mesmo oferecer suporte metab\u00f3lico, confirmando a sabedoria do seu uso tradicional e seu valor na dieta contempor\u00e2nea.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O <strong>eugenol<\/strong> e o <strong>cineol<\/strong> s\u00e3o os principais respons\u00e1veis pela a\u00e7\u00e3o carminativa, auxiliando na redu\u00e7\u00e3o de gases e no conforto digestivo.<\/li>\n\n\n\n<li>As pesquisas indicam que os extratos de louro possuem atividade anti-inflamat\u00f3ria e analg\u00e9sica significativa, suportando seu uso no al\u00edvio de dores.<\/li>\n\n\n\n<li>A inclus\u00e3o do louro na alimenta\u00e7\u00e3o pode ser um coadjuvante na regula\u00e7\u00e3o da glicemia, conforme sugerido por estudos sobre polifen\u00f3is.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ALJAMAL, H. N.; AL-ASMAR, S. A. Effect of Bay Leaf (Laurus nobilis) Powder on Blood Glucose, Serum Lipids and Antioxidant Status of Patients with Type 2 Diabetes Mellitus. <em>International Journal of Endocrinology and Metabolism<\/em>, v. 13, n. 4, e30084, 2015.<\/li>\n\n\n\n<li>MATOS, F. J. A. <em>Farmacognosia: do produto natural ao medicamento<\/em>. 7. ed. Fortaleza: Edi\u00e7\u00f5es UFC, 2009.<\/li>\n\n\n\n<li>ZOUAGHI, M. et al. Chemical Composition, Anti-inflammatory and Analgesic Activities of the Essential Oil of <em>Laurus nobilis<\/em> L. from Algeria. <em>Revista Brasileira de Farmacognosia<\/em>, v. 27, n. 2, p. 235-241, 2017.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O louro (Laurus nobilis) \u00e9 uma folha arom\u00e1tica, amplamente utilizada na culin\u00e1ria, mas cujas propriedades medicinais s\u00e3o de grande relev\u00e2ncia, especialmente no suporte ao sistema digestivo e no combate a processos inflamat\u00f3rios. 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