{"id":145020,"date":"2025-11-27T16:35:28","date_gmt":"2025-11-27T19:35:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=145020"},"modified":"2025-11-26T11:01:23","modified_gmt":"2025-11-26T14:01:23","slug":"a-fruta-crocante-que-ajuda-a-cuidar-do-coracao-e-fortalece-a-digestao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-crocante-que-ajuda-a-cuidar-do-coracao-e-fortalece-a-digestao\/","title":{"rendered":"A fruta crocante que ajuda a cuidar do cora\u00e7\u00e3o e fortalece a digest\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>ma\u00e7\u00e3<\/strong> \u00e9 uma das frutas mais consumidas no mundo, conhecida n\u00e3o apenas pelo sabor adocicado e textura crocante, mas tamb\u00e9m pelos in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, especialmente para a <strong>digest\u00e3o<\/strong> e na oferta de nutrientes essenciais envolvidos na manuten\u00e7\u00e3o do bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ma\u00e7\u00e3 \u00e9 rica em antioxidantes importantes para o organismo<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do sabor agrad\u00e1vel, as <strong>ma\u00e7\u00e3s<\/strong> fornecem alto teor de <strong>antioxidantes<\/strong>, que reduzem os danos dos radicais livres e fortalecem o sistema imunol\u00f3gico. Na casca da fruta, destaca-se a <strong>quercetina<\/strong>, um potente agente anti-inflamat\u00f3rio natural, enquanto a polpa tamb\u00e9m oferece vitamina C.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_wisj2iwisj2iwisj-1-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-145059\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_wisj2iwisj2iwisj-1-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_wisj2iwisj2iwisj-1-300x169.png 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_wisj2iwisj2iwisj-1-768x432.png 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_wisj2iwisj2iwisj-1-750x422.png 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_wisj2iwisj2iwisj-1-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_wisj2iwisj2iwisj-1.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Al\u00e9m do sabor agrad\u00e1vel, as ma\u00e7\u00e3s fornecem alto teor de antioxidantes, que reduzem os danos dos radicais livres e fortalecem o sistema imunol\u00f3gico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Para entender melhor, veja abaixo os principais antioxidantes presentes na ma\u00e7\u00e3 e seus benef\u00edcios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Quercetina<\/strong>: combate inflama\u00e7\u00f5es e fortalece o sistema imune<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina C<\/strong>: auxilia na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e absor\u00e7\u00e3o de ferro<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Epicatequina<\/strong>: contribui para sa\u00fade cardiovascular<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c1cido clorog\u00eanico<\/strong>: ajuda na regula\u00e7\u00e3o do a\u00e7\u00facar no sangue<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/beber-suco-de-laranja-podera-ajudar-a-saude-do-seu-coracao-diz-estudo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Beber suco de laranja poder\u00e1 ajudar a sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o, diz estudo<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a ma\u00e7\u00e3 contribui para a sa\u00fade digestiva<\/h2>\n\n\n\n<p>A ma\u00e7\u00e3 apresenta <strong>pectina<\/strong>, uma fibra sol\u00favel conhecida por regular o tr\u00e2nsito intestinal e servir de alimento para as bact\u00e9rias ben\u00e9ficas do intestino, atuando como um prebi\u00f3tico natural. Essa caracter\u00edstica torna a fruta ideal para melhorar o funcionamento do <strong>sistema digestivo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao ser fermentada no intestino, a <strong>pectina<\/strong> produz \u00e1cidos graxos de cadeia curta, que nutrem as c\u00e9lulas intestinais, fortalecem o microbioma e promovem maior equil\u00edbrio gastrointestinal. Isso pode impactar positivamente a <strong>digest\u00e3o<\/strong> e at\u00e9 a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O consumo de ma\u00e7\u00e3 pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as<\/h2>\n\n\n\n<p>Consumir ma\u00e7\u00e3 diariamente n\u00e3o substitui tratamentos ou a variedade alimentar, mas diversos estudos associam a fruta \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do risco de certas doen\u00e7as. Seu teor de <strong>antioxidantes<\/strong> e fibras tem papel preventivo, especialmente em condi\u00e7\u00f5es relacionadas ao <strong>cora\u00e7\u00e3o<\/strong> e metabolismo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Confira o v\u00eddeo abaixo da <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@NutricionistaPatriciaLeite\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nutricionista Patricia Leite<\/a> sobre os benef\u00edcios da ma\u00e7\u00e3:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Benef\u00edcios da Ma\u00e7\u00e3 - Para Que Serve e Propriedades [DICAS e RECEITAS]\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Ve_UcV8aZ1c?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Entre as doen\u00e7as mais citadas nas pesquisas que relacionam seu consumo regular, est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Doen\u00e7as cardiovasculares<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Diabetes tipo 2<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Alguns tipos de <strong>c\u00e2ncer<\/strong> (como o de c\u00f3lon)<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas digestivos, como <strong>constipa\u00e7\u00e3o<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a ma\u00e7\u00e3 \u00e9 baixa em calorias e rica em <strong>fibras<\/strong>, contribuindo para promover saciedade e auxiliar em processos de <strong>perda de peso<\/strong> saud\u00e1vel. Dessa forma, inserir ma\u00e7\u00e3s na alimenta\u00e7\u00e3o cotidiana pode favorecer um estilo de vida equilibrado, prevenindo problemas de sa\u00fade e fortalecendo o <strong>organismo<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A ma\u00e7\u00e3 \u00e9 uma das frutas mais consumidas no mundo, conhecida n\u00e3o apenas pelo sabor adocicado e textura crocante, mas tamb\u00e9m pelos in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, especialmente para a digest\u00e3o e na oferta de nutrientes essenciais envolvidos na manuten\u00e7\u00e3o do bem-estar. 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