{"id":146148,"date":"2025-12-02T16:55:00","date_gmt":"2025-12-02T19:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=146148"},"modified":"2025-12-02T01:07:15","modified_gmt":"2025-12-02T04:07:15","slug":"a-fruta-que-quase-miguem-lembra-e-e-uma-fonte-de-vitamina-para-o-seu-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-que-quase-miguem-lembra-e-e-uma-fonte-de-vitamina-para-o-seu-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"A fruta que quase ningu\u00e9m lembra e \u00e9 uma fonte de vitamina para o seu dia a dia"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>atemoia <\/strong>\u00e9 uma fruta h\u00edbrida (cruzamento entre a pinha e a cherimoia) que, apesar de seu sabor doce e cremoso, muitas vezes passa despercebida nas prateleiras. Ela \u00e9 uma excelente fonte de energia natural e vitaminas do complexo B, sendo uma aliada poderosa para quem busca disposi\u00e7\u00e3o e sa\u00fade digestiva no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a atemoia \u00e9 considerada uma pot\u00eancia de energia e nutrientes?<\/h2>\n\n\n\n<p>Diferente de frutas mais aquosas, a atemoia \u00e9 densa em calorias devido aos seus a\u00e7\u00facares naturais, fornecendo uma fonte de combust\u00edvel r\u00e1pida e eficiente para o corpo. Isso a torna uma op\u00e7\u00e3o ideal para combater a fadiga ou repor estoques de glicog\u00eanio ap\u00f3s atividades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da energia, ela \u00e9 nutricionalmente robusta. A atemoia \u00e9 rica em pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio, minerais que s\u00e3o essenciais para a fun\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica e para converter alimentos em energia utiliz\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>No v\u00eddeo a seguir, o <strong><em>Nutricionista Rapha Polonis<\/em><\/strong> explica alguns dos benef\u00edcios da atemoia:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@nutriraphaelpolonis\/video\/7358449144475766022\" data-video-id=\"7358449144475766022\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@nutriraphaelpolonis\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@nutriraphaelpolonis?refer=embed\">@nutriraphaelpolonis<\/a> Voc\u00ea conhece a atemoia? Essa fruta de polpa branca, doce e suculenta, tem qualidades antioxidantes, anti-inflamat\u00f3rias que trazem diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade! Ser\u00e1 que essa fruta que tem uma alta densidade de carboidratos vai fazer a glicemia disparar? Comenta aqui se ainda falta alguma fruta para eu testar \ud83d\udc47 <a title=\"atemoia\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/atemoia?refer=embed\">#atemoia<\/a> <a title=\"dieta\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dieta?refer=embed\">#dieta<\/a> <a title=\"frutas\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/frutas?refer=embed\">#frutas<\/a> <a title=\"frutose\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/frutose?refer=embed\">#frutose<\/a> <a title=\"glicose\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/glicose?refer=embed\">#glicose<\/a> <a title=\"caboidrato\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/caboidrato?refer=embed\">#caboidrato<\/a> <a title=\"doces\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/doces?refer=embed\">#doces<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Nutricionista Raphael Polonis - Rapha Polonis | Emagrecimento\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-Nutricionista-Raphael-Polonis-7358449161080539910?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Nutricionista Raphael Polonis &#8211; Rapha Polonis | Emagrecimento<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como essa fruta auxilia no funcionamento do intestino?<\/h2>\n\n\n\n<p>A atemoia cont\u00e9m uma quantidade significativa de fibra diet\u00e9tica, que \u00e9 crucial para manter a regularidade intestinal e prevenir a constipa\u00e7\u00e3o. Essas fibras adicionam volume \u00e0s fezes e estimulam o peristaltismo, movendo os res\u00edduos de forma eficiente pelo trato digestivo.<\/p>\n\n\n\n<p>O consumo regular apoia um microbioma intestinal saud\u00e1vel. A fibra atua como um prebi\u00f3tico, alimentando bact\u00e9rias ben\u00e9ficas, o que a <a href=\"https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/carbohydrates\/fiber\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Harvard T.H. Chan School of Public Health<\/strong><\/a> aponta como vital para a sa\u00fade geral e digest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/sinais-que-mostram-que-seu-metabolismo-esta-mais-lento-que-o-normal\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sinais que mostram que seu metabolismo est\u00e1 mais lento que o normal<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A atemoia ajuda a controlar a press\u00e3o arterial?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sim, principalmente devido ao seu impressionante teor de pot\u00e1ssio. O pot\u00e1ssio atua como um vasodilatador, relaxando a tens\u00e3o nas paredes dos vasos sangu\u00edneos e ajudando o corpo a excretar o excesso de s\u00f3dio atrav\u00e9s da urina.<\/p>\n\n\n\n<p>Manter n\u00edveis adequados de pot\u00e1ssio \u00e9 uma estrat\u00e9gia chave para a sa\u00fade cardiovascular. A <a href=\"https:\/\/www.heart.org\/en\/healthy-living\/healthy-eating\/eat-smart\/sodium\/potassium\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>American Heart Association (AHA)<\/strong><\/a> enfatiza que alimentos ricos em pot\u00e1ssio podem ajudar a gerenciar a press\u00e3o alta ao neutralizar os efeitos do sal.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/imagem_2025-11-27_185314904-1024x576.png\" alt=\"Fruta pouco lembrada no dia a dia e reconhecida por ser uma fonte natural de vitaminas\" class=\"wp-image-146149\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/imagem_2025-11-27_185314904-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/imagem_2025-11-27_185314904-300x169.png 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/imagem_2025-11-27_185314904-768x432.png 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/imagem_2025-11-27_185314904-750x422.png 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/imagem_2025-11-27_185314904-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/imagem_2025-11-27_185314904.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fruta pouco lembrada no dia a dia e reconhecida por ser uma fonte natural de vitaminas<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais outros benef\u00edcios ela oferece para a imunidade?<\/h2>\n\n\n\n<p>A fruta \u00e9 uma boa fonte de Vitamina C, um poderoso antioxidante que protege as c\u00e9lulas imunol\u00f3gicas do estresse oxidativo. Este nutriente \u00e9 a primeira linha de defesa contra pat\u00f3genos comuns e poluentes ambientais.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a Vitamina C \u00e9 obrigat\u00f3ria para a s\u00edntese de col\u00e1geno. O <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/VitaminC-HealthProfessional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>NIH (EUA)<\/strong><\/a> destaca seu papel na cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas e na manuten\u00e7\u00e3o da integridade da barreira da pele contra infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-alimento-que-melhora-a-saude-da-pele-e-reduz-inflamacoes-internas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O alimento que melhora a sa\u00fade da pele e reduz inflama\u00e7\u00f5es internas<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incluir a atemoia na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria?<\/h2>\n\n\n\n<p>A melhor forma de consumir a atemoia \u00e9 fresca, retirando a polpa cremosa com uma colher, embora deva ser consumida com modera\u00e7\u00e3o devido ao seu teor de a\u00e7\u00facar. Sua textura a torna um ingrediente vers\u00e1til para diversas prepara\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Para variar o consumo e aproveitar seu perfil nutricional, experimente estas formas simples de servir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Polpa Gelada:<\/strong> Refrigere a fruta e coma a polpa com uma colher, como se fosse um creme.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Smoothies:<\/strong> Bata a polpa (sem sementes) com leite ou iogurte para uma bebida cremosa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Salada de Frutas:<\/strong> Misture com frutas \u00e1cidas, como frutas vermelhas, para equilibrar a do\u00e7ura.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sobremesa Natural:<\/strong> Use a polpa amassada como ado\u00e7ante natural em receitas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A atemoia \u00e9 uma fruta h\u00edbrida (cruzamento entre a pinha e a cherimoia) que, apesar de seu sabor doce e cremoso, muitas vezes passa despercebida nas prateleiras. 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