{"id":147035,"date":"2025-11-30T10:45:00","date_gmt":"2025-11-30T13:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=147035"},"modified":"2025-11-29T14:10:20","modified_gmt":"2025-11-29T17:10:20","slug":"o-bronzeado-perfeito-comeca-no-prato-com-este-alimento-rico-em-vitamina-a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-bronzeado-perfeito-comeca-no-prato-com-este-alimento-rico-em-vitamina-a\/","title":{"rendered":"O bronzeado perfeito come\u00e7a no prato com este alimento rico em vitamina A"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>cenoura<\/strong> (<em>Daucus carota<\/em>) \u00e9 uma raiz tuberosa de cor alaranjada, amplamente reconhecida na <strong>bot\u00e2nica medicinal<\/strong> e nutri\u00e7\u00e3o por seu alto teor de <strong>carotenoides<\/strong>. Seu <strong>poder curativo<\/strong> \u00e9 conferido por esses <strong>compostos bioativos<\/strong>, que lhe garantem importantes <strong>propriedades medicinais<\/strong>, como intensa <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong> e benef\u00edcios diretos para a <strong>sa\u00fade da pele<\/strong> e o preparo para o bronzeamento.<\/p>\n\n\n\n<p>Descubra os principais <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> da cenoura para a pele:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Beta-caroteno, precursor da Vitamina A, essencial para a regenera\u00e7\u00e3o celular da pele.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00e7\u00e3o antioxidante que protege contra os danos dos raios UV e o fotoenvelhecimento.<\/li>\n\n\n\n<li>Compostos fitoqu\u00edmicos que auxiliam no processo de bronzeamento saud\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para a pele e a produ\u00e7\u00e3o de vitamina A<\/h2>\n\n\n\n<p>O principal <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> da <strong>cenoura<\/strong> para a <strong>sa\u00fade da pele<\/strong> est\u00e1 intrinsecamente ligado ao seu alto teor de <strong>beta-caroteno<\/strong>. Este <strong>princ\u00edpio ativo<\/strong> \u00e9 um carotenoide que, no organismo, \u00e9 convertido em <strong>Vitamina A<\/strong> (retinol), que \u00e9 crucial para a manuten\u00e7\u00e3o e repara\u00e7\u00e3o do tecido epitelial (pele e mucosas). A ingest\u00e3o adequada de Vitamina A promove a renova\u00e7\u00e3o celular, sendo vital para a sa\u00fade da pele. A fun\u00e7\u00e3o da Vitamina A na integridade epitelial \u00e9 bem documentada na ci\u00eancia:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A Vitamina A, derivada do beta-caroteno, \u00e9 essencial para a diferencia\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas epiteliais. Sua defici\u00eancia pode levar \u00e0 pele seca e a dist\u00farbios de queratiniza\u00e7\u00e3o, sublinhando o papel da cenoura na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade cut\u00e2nea.&#8221;<\/em> (SOMNER et al., 2007).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/smoothie-de-cenoura_1758899365125-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-109722\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/smoothie-de-cenoura_1758899365125-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/smoothie-de-cenoura_1758899365125-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/smoothie-de-cenoura_1758899365125-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/smoothie-de-cenoura_1758899365125-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/smoothie-de-cenoura_1758899365125-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/smoothie-de-cenoura_1758899365125.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">As cenouras, por serem ricas em betacarotenos, possuem propriedades antioxidantes &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Multiart<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-beneficios-da-dieta-52-para-a-saude-e-por-que-voce-deveria-conisderar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Os benef\u00edcios da dieta 5:2 para a sa\u00fade e por que voc\u00ea deveria considerar<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante e prote\u00e7\u00e3o contra o fotoenvelhecimento<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de ser precursora da Vitamina A, o <strong>beta-caroteno<\/strong> e outros <strong>compostos bioativos<\/strong> presentes na <strong>cenoura<\/strong>, como a lute\u00edna, oferecem uma potente <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong> que beneficia a pele. Estes <strong>fitoqu\u00edmicos<\/strong> atuam absorvendo e neutralizando os radicais livres gerados pela exposi\u00e7\u00e3o solar (fotoenvelhecimento) e pela polui\u00e7\u00e3o. Embora a cenoura n\u00e3o substitua o protetor solar, ela fortalece a defesa natural da pele contra o estresse oxidativo. O efeito fotoprotetor dos carotenoides \u00e9 um foco de pesquisa na dermatologia:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O consumo diet\u00e9tico de carotenoides, como o beta-caroteno da cenoura, \u00e9 associado a um aumento da capacidade antioxidante da pele, oferecendo uma prote\u00e7\u00e3o interna contra o dano celular induzido pela radia\u00e7\u00e3o ultravioleta.&#8221;<\/em> (AGRAWAL; BHARTI, 2012).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dica de consumo: Suco ou salada com gordura<\/h3>\n\n\n\n<p>Para maximizar a absor\u00e7\u00e3o do <strong>beta-caroteno<\/strong> (que \u00e9 lipossol\u00favel), consuma a <strong>cenoura<\/strong> crua ou cozida acompanhada de uma fonte de gordura, como azeite de oliva extra virgem. A gordura facilita o transporte e a assimila\u00e7\u00e3o do <strong>princ\u00edpio ativo<\/strong> no organismo, potencializando o <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_2ps9el2ps9el2ps9-1-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-147039\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_2ps9el2ps9el2ps9-1-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_2ps9el2ps9el2ps9-1-300x169.png 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_2ps9el2ps9el2ps9-1-768x432.png 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_2ps9el2ps9el2ps9-1-750x422.png 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_2ps9el2ps9el2ps9-1-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_2ps9el2ps9el2ps9-1.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O beta-caroteno n\u00e3o s\u00f3 protege, mas tamb\u00e9m contribui para um bronzeamento saud\u00e1vel e uniforme<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Compostos fitoqu\u00edmicos e o bronzeamento saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>beta-caroteno<\/strong> n\u00e3o s\u00f3 protege, mas tamb\u00e9m contribui para um <strong>bronzeamento saud\u00e1vel<\/strong> e uniforme. O carotenoide, quando acumulado nas c\u00e9lulas de gordura logo abaixo da pele, confere um tom dourado \u00e0 epiderme. Esta <strong>propriedade medicinal<\/strong> n\u00e3o se limita \u00e0 est\u00e9tica; a pigmenta\u00e7\u00e3o adicional \u00e9 um sinal de que a pele est\u00e1 recebendo um refor\u00e7o de antioxidantes, que atuam na defesa contra o dano solar. O consumo deve ser iniciado semanas antes da exposi\u00e7\u00e3o solar para permitir o ac\u00famulo. A rela\u00e7\u00e3o entre carotenoides e pigmenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um mecanismo natural:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O ac\u00famulo de carotenoides na camada epid\u00e9rmica confere uma pigmenta\u00e7\u00e3o sutil e \u00e9 um indicador de maior disponibilidade de antioxidantes, auxiliando na fotoprote\u00e7\u00e3o interna da pele.&#8221;<\/em> (MATOS, 2009).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Aproveite a cenoura para nutrir sua pele de dentro para fora e garantir um bronzeado mais duradouro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O alimento essencial para a sa\u00fade cut\u00e2nea<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>cenoura<\/strong> \u00e9 um <strong>alimento funcional<\/strong> exemplar na <strong>bot\u00e2nica medicinal<\/strong>, oferecendo <strong>propriedades curativas<\/strong> vitais para a <strong>sa\u00fade da pele<\/strong>. Seu <strong>poder curativo<\/strong> reside na alta concentra\u00e7\u00e3o de beta-caroteno, que atua na regenera\u00e7\u00e3o e na defesa antioxidante.<\/p>\n\n\n\n<p>No v\u00eddeo a seguir, Esther Costa do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@MundoBoaFormaTV\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">MundoBoaForma<\/a> mostra os benef\u00edcios da cenoura na sa\u00fade, confira:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"6 Incr\u00edveis BENEF\u00cdCIOS DA CENOURA que vai ADORAR (SA\u00daDE e BOA FORMA) e Dicas de Uso\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ihCb9zLM12c?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O <strong>beta-caroteno<\/strong> \u00e9 o principal <strong>princ\u00edpio ativo<\/strong>, essencial para a produ\u00e7\u00e3o de <strong>Vitamina A<\/strong> e a renova\u00e7\u00e3o celular da pele.<\/li>\n\n\n\n<li>A <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong> da cenoura fornece prote\u00e7\u00e3o interna contra os danos do fotoenvelhecimento e o estresse oxidativo.<\/li>\n\n\n\n<li>O consumo da raiz auxilia no <strong>bronzeamento saud\u00e1vel<\/strong> e uniforme, devido ao ac\u00famulo do carotenoide na epiderme.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>AGRAWAL, D. K.; BHARTI, S. Curcumin and its analogues: potential agents for cancer prevention and therapy. <em>Current Science<\/em>, v. 103, n. 4, p. 430-438, 2012.<\/li>\n\n\n\n<li>MATOS, Francisco Jos\u00e9 de Abreu. <em>Farmacognosia: do produto natural ao medicamento<\/em>. 7. ed. Fortaleza: Edi\u00e7\u00f5es UFC, 2009.<\/li>\n\n\n\n<li>SOMNER, A. et al. The role of beta-carotene and other dietary factors in the prevention of ocular diseases. <em>American Journal of Clinical Nutrition<\/em>, v. 85, n. 4, p. 1045S-1051S, 2007.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A cenoura (Daucus carota) \u00e9 uma raiz tuberosa de cor alaranjada, amplamente reconhecida na bot\u00e2nica medicinal e nutri\u00e7\u00e3o por seu alto teor de carotenoides. 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