{"id":147409,"date":"2025-12-02T18:35:00","date_gmt":"2025-12-02T21:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=147409"},"modified":"2025-12-01T09:43:06","modified_gmt":"2025-12-01T12:43:06","slug":"seis-alimentos-hidratantes-que-voce-deveria-comer-para-controlar-a-glicemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/seis-alimentos-hidratantes-que-voce-deveria-comer-para-controlar-a-glicemia\/","title":{"rendered":"Seis alimentos hidratantes que voc\u00ea deveria comer para controlar a glicemia"},"content":{"rendered":"\n

A manuten\u00e7\u00e3o da hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 primordial para o bem-estar cotidiano e para prevenir complica\u00e7\u00f5es diversas, especialmente em pessoas com diabetes. O consumo regular de \u00e1gua assegura o bom funcionamento dos rins, que filtram impurezas e regulam o a\u00e7\u00facar sangu\u00edneo, mantendo a sa\u00fade em dia, sobretudo quando h\u00e1 tend\u00eancia ao aumento do volume urin\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

Como alimentos hidratantes podem ajudar a sa\u00fade diariamente<\/h2>\n\n\n\n

Incluir uma dieta rica em alimentos com alto teor de \u00e1gua<\/strong> contribui muito para a hidrata\u00e7\u00e3o e o equil\u00edbrio h\u00eddrico do organismo. Escolher op\u00e7\u00f5es adequadas pode ser um diferencial importante em uma rotina alimentar saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o site EatingWell, alguns itens se destacam por seus benef\u00edcios tanto na hidrata\u00e7\u00e3o quanto na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade geral, sendo excelentes escolhas para quem busca equil\u00edbrio alimentar.<\/p>\n\n\n\n

O Dr. Marcelo Goulart, do perfil @drmarcelosgoulart:<\/p>\n\n\n\n

@drmarcelosgoulart<\/a> \ud83d\udca7 Hidrata\u00e7\u00e3o inteligente n\u00e3o \u00e9 sobre quanto voc\u00ea bebe de uma vez, e sim como voc\u00ea distribui a \u00e1gua ao longo do dia. \u2800 Quando voc\u00ea toma um copo cheio de \u00e1gua de uma vez s\u00f3, o corpo absorve o que precisa naquele momento e elimina o excesso r\u00e1pido, pela urina. Resultado: meia hora depois, voc\u00ea j\u00e1 pode estar desidratando de novo. \u2800 \ud83d\udccc Dica pr\u00e1tica: \u2013 D\u00ea alguns goles de \u00e1gua a cada 10\u201315 minutos. \u2013 A ideia \u00e9 que, no intervalo de 2 horas, voc\u00ea tenha tomado o equivalente a 1 copo de \u00e1gua (200 mL). \u2013 Se repete isso durante o dia, chega no volume ideal sem nem perceber. \u2800 \u26a0\ufe0f Aten\u00e7\u00e3o: a quantidade e a frequ\u00eancia ideais variam conforme idade, clima, atividade f\u00edsica e sa\u00fade. Quem tem doen\u00e7as renais, card\u00edacas ou outras condi\u00e7\u00f5es deve seguir orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. \u2800 \ud83d\udca1 B\u00f4nus: \u2013 Use garrafa pequena para facilitar o controle. \u2013 Coloque alarmes discretos no celular no in\u00edcio do h\u00e1bito. \u2013 Observe a cor da urina: quanto mais clara, mais pr\u00f3ximo da hidrata\u00e7\u00e3o ideal. \u2800 Compartilha esse post com algu\u00e9m que vive esquecendo de beber \u00e1gua e reclama de cansa\u00e7o, dor de cabe\u00e7a ou falta de foco. \u2014 Dr. Marcelo Schneider Goulart M\u00e9dico – CRM/SC 16744 Cirurgi\u00e3o – RQE 11822 Urologista – RQE 14786 \u26a0\ufe0f AVISO LEGAL: Este conte\u00fado tem fins informativos e n\u00e3o substitui consulta m\u00e9dica presencial. N\u00e3o representa indica\u00e7\u00e3o individual de tratamento ou vacina\u00e7\u00e3o. Procure uma unidade de sa\u00fade para avalia\u00e7\u00e3o completa. #hidrata\u00e7\u00e3ocorreta<\/a> #comoingeriragua<\/a> #sa\u00fadeurin\u00e1ria<\/a> #h\u00e1bitossaud\u00e1veisdi\u00e1rios<\/a> #prevencaodocalculorenal<\/a> \u266c som original – drmarcelosgoulart<\/a> <\/section> <\/blockquote>