{"id":148093,"date":"2025-12-02T12:55:00","date_gmt":"2025-12-02T15:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=148093"},"modified":"2025-12-01T10:19:01","modified_gmt":"2025-12-01T13:19:01","slug":"a-fruta-que-ajuda-na-respiracao-alivia-a-tosse-e-voce-pode-a-plantar-facil-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-que-ajuda-na-respiracao-alivia-a-tosse-e-voce-pode-a-plantar-facil-em-casa\/","title":{"rendered":"A fruta que ajuda na respira\u00e7\u00e3o, alivia a tosse e voc\u00ea pode a plantar f\u00e1cil em casa"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>n\u00easpera<\/strong> (<em>Eriobotrya japonica<\/em>), tamb\u00e9m conhecida como ameixa amarela ou n\u00easpera-do-Jap\u00e3o, \u00e9 uma fruta agridoce de clima subtropical, cujas folhas e frutos s\u00e3o utilizados na <strong>bot\u00e2nica medicinal<\/strong>. Seu <strong>poder curativo<\/strong> \u00e9 conferido por <strong>compostos bioativos<\/strong>, como os \u00e1cidos triterp\u00eanicos e a pectina, que lhe garantem importantes <strong>propriedades medicinais<\/strong>, como suporte aos <strong>pulm\u00f5es<\/strong>, <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong> e benef\u00edcios digestivos.<\/p>\n\n\n\n<p>Descubra os principais <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> da n\u00easpera:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Compostos com a\u00e7\u00e3o mucol\u00edtica e anti-inflamat\u00f3ria, que beneficiam o trato respirat\u00f3rio.<\/li>\n\n\n\n<li>Forte a\u00e7\u00e3o antioxidante, que combate o estresse oxidativo e protege as c\u00e9lulas.<\/li>\n\n\n\n<li>Alto teor de fibras e umedecedores, que auxiliam na sa\u00fade intestinal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para os pulm\u00f5es e a\u00e7\u00e3o mucol\u00edtica<\/h2>\n\n\n\n<p>O principal <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> da <strong>n\u00easpera<\/strong>, especialmente das suas <strong>folhas<\/strong>, \u00e9 o suporte aos <strong>pulm\u00f5es<\/strong> e ao trato respirat\u00f3rio. As folhas cont\u00eam <strong>\u00e1cidos triterp\u00eanicos<\/strong>, como o \u00e1cido urs\u00f3lico e o \u00e1cido olean\u00f3lico, que possuem <strong>propriedade mucol\u00edtica<\/strong> e expectorante. Esses <strong>princ\u00edpios ativos<\/strong> ajudam a fluidificar o muco e a aliviar a tosse e a congest\u00e3o, sendo tradicionalmente utilizados no preparo de xaropes e ch\u00e1s para doen\u00e7as respirat\u00f3rias. O uso das folhas na medicina tradicional chinesa \u00e9 not\u00e1vel:<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;O extrato aquoso das folhas de Eriobotrya japonica \u00e9 valorizado por sua a\u00e7\u00e3o expectorante e antituss\u00edgena, atuando na redu\u00e7\u00e3o da viscosidade do muco e no al\u00edvio da inflama\u00e7\u00e3o br\u00f4nquica.&#8221;<\/em> (MATOS, 2009).<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Eriobotrya-japonica_1764586306094-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-148098\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Eriobotrya-japonica_1764586306094-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Eriobotrya-japonica_1764586306094-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Eriobotrya-japonica_1764586306094-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Eriobotrya-japonica_1764586306094-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Eriobotrya-japonica_1764586306094-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Eriobotrya-japonica_1764586306094.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Compostos com a\u00e7\u00e3o mucol\u00edtica e anti-inflamat\u00f3ria, que beneficiam o trato respirat\u00f3rio &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ milanchikov<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-que-faz-milagres-na-pele-e-ainda-e-facil-de-plantar-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A planta que faz milagres na pele e ainda \u00e9 f\u00e1cil de plantar em casa<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante e prote\u00e7\u00e3o contra o envelhecimento<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>poder curativo<\/strong> da <strong>n\u00easpera<\/strong> tamb\u00e9m se deve \u00e0 sua significativa <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong>, garantida pela presen\u00e7a de <strong>compostos fen\u00f3licos<\/strong> e carotenoides na polpa e na casca. Estes <strong>fitoqu\u00edmicos<\/strong> neutralizam os radicais livres, protegendo o organismo contra o estresse oxidativo, que contribui para o envelhecimento celular e o desenvolvimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. O consumo regular da fruta (rica em carotenoides) refor\u00e7a a defesa interna do corpo. A pesquisa sobre a composi\u00e7\u00e3o do fruto confirma essa prote\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A polpa e a casca da n\u00easpera s\u00e3o fontes de carotenoides e polifen\u00f3is com alta capacidade de elimina\u00e7\u00e3o de radicais livres, o que contribui para a prote\u00e7\u00e3o da pele e dos tecidos internos contra os danos oxidativos.&#8221;<\/em> (CANTOS et al., 2002).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ch\u00e1 de folhas para beber<\/h3>\n\n\n\n<p>Para o <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> respirat\u00f3rio, prepare uma decoc\u00e7\u00e3o (cozimento) com as folhas secas. Ferva cerca de 1 colher de ch\u00e1 de folhas secas por 10 minutos em 200 ml de \u00e1gua. Consuma morno, de prefer\u00eancia com um pouco de mel, para acalmar a garganta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como plantar e colher frutos doces da n\u00easpera<\/h2>\n\n\n\n<p>O cultivo da <strong>n\u00easpera<\/strong> \u00e9 relativamente f\u00e1cil, mas requer aten\u00e7\u00e3o para a poliniza\u00e7\u00e3o e a matura\u00e7\u00e3o para garantir <strong>frutos doces<\/strong>. A nespereira \u00e9 uma \u00e1rvore que se adapta bem a climas subtropicais e temperados e \u00e9 a frut\u00edfera ideal para jardins menores ou vasos grandes.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Plantio e Poliniza\u00e7\u00e3o<\/strong>: Plante <strong>mudas enxertadas<\/strong> para garantir a qualidade e a do\u00e7ura do fruto. Embora a nespereira seja autopolinizadora, o plantio de mais de uma variedade pr\u00f3xima melhora a poliniza\u00e7\u00e3o e a quantidade de <strong>frutos doces<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sol e Solo<\/strong>: A nespereira prefere <strong>sol pleno<\/strong> (m\u00ednimo de 6 horas) e solo f\u00e9rtil, bem drenado. O encharcamento prejudica a \u00e1rvore.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Colheita de Frutos Doces<\/strong>: A matura\u00e7\u00e3o ocorre no inverno\/primavera. Os frutos s\u00f3 s\u00e3o <strong>doces<\/strong> quando est\u00e3o completamente maduros e ligeiramente macios, apresentando uma cor amarelo-alaranjada intensa. Colher antes do tempo resulta em frutos \u00e1cidos e adstringentes, diminuindo o prazer do consumo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>No v\u00eddeo a seguir, <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@mundoverdeorganico\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mundo verde org\u00e2nico<\/a> ensina a como planta atrav\u00e9s da semente, confira:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Como plantar NESPERA ( AMEIXA AMARELA) atrav\u00e9s da SEMENTE\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Cufom2IY7-A?start=4&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Plantar a nespereira garante uma fonte constante de <strong>propriedades curativas<\/strong> para sua fam\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Um suporte natural para as vias respirat\u00f3rias<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>n\u00easpera<\/strong> \u00e9 um <strong>fitoter\u00e1pico<\/strong> valioso, com <strong>propriedades curativas<\/strong> que v\u00e3o al\u00e9m do fruto. Sua riqueza em <strong>\u00e1cidos triterp\u00eanicos<\/strong> e antioxidantes a torna essencial para o sistema respirat\u00f3rio e a prote\u00e7\u00e3o celular.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O <strong>ch\u00e1 das folhas<\/strong> fornece <strong>benef\u00edcios para os pulm\u00f5es<\/strong>, com <strong>a\u00e7\u00e3o mucol\u00edtica<\/strong> e expectorante.<\/li>\n\n\n\n<li>Os <strong>compostos fen\u00f3licos<\/strong> e carotenoides garantem forte <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong> contra o estresse oxidativo.<\/li>\n\n\n\n<li>Para colher <strong>frutos doces<\/strong>, o cultivo deve ser feito com <strong>sol pleno<\/strong> e a colheita deve ser realizada somente na matura\u00e7\u00e3o completa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>CANTOS, Estrella et al. Antioxidant activity of selected high-pigment fruits. <em>Journal of Agricultural and Food Chemistry<\/em>, v. 50, n. 25, p. 6876-6882, 2002.<\/li>\n\n\n\n<li>MATOS, Francisco Jos\u00e9 de Abreu. <em>Farmacognosia: do produto natural ao medicamento<\/em>. 7. ed. Fortaleza: Edi\u00e7\u00f5es UFC, 2009.<\/li>\n\n\n\n<li>EMBRAPA. <em>Cultivo da Nespereira (Eriobotrya japonica)<\/em>. Bras\u00edlia, DF: Embrapa Informa\u00e7\u00e3o Tecnol\u00f3gica, 2019.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A n\u00easpera (Eriobotrya japonica), tamb\u00e9m conhecida como ameixa amarela ou n\u00easpera-do-Jap\u00e3o, \u00e9 uma fruta agridoce de clima subtropical, cujas folhas e frutos s\u00e3o utilizados na bot\u00e2nica medicinal. 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