{"id":148397,"date":"2025-12-02T21:25:00","date_gmt":"2025-12-03T00:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=148397"},"modified":"2025-12-01T22:12:25","modified_gmt":"2025-12-02T01:12:25","slug":"esses-exercicios-queimam-mais-calorias-que-a-corrida-e-quase-ninguem-fala-sobre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esses-exercicios-queimam-mais-calorias-que-a-corrida-e-quase-ninguem-fala-sobre\/","title":{"rendered":"Esses exerc\u00edcios queimam mais calorias que a corrida e quase ningu\u00e9m fala sobre"},"content":{"rendered":"\n

Por Reda\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A corrida costuma ser lembrada como o exerc\u00edcio ideal<\/a> para quem quer perder peso, mas especialistas destacam que outras atividades podem ser t\u00e3o ou mais eficazes. A perda de peso depende do gasto cal\u00f3rico, da intensidade e da capacidade de manter o treino ao longo do tempo. Por isso, diferentes modalidades t\u00eam ganhado destaque pela efici\u00eancia e pelo menor impacto nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Por que a corrida n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica op\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Correr exige preparo, pode ser desconfort\u00e1vel para iniciantes e tende a causar impacto repetitivo nas articula\u00e7\u00f5es. Por isso, muitos profissionais de sa\u00fade recomendam modalidades que queimam calorias sem exigir alto condicionamento inicial. O objetivo \u00e9 facilitar a continuidade do exerc\u00edcio, j\u00e1 que a perda de peso ocorre com consist\u00eancia, e n\u00e3o apenas com sess\u00f5es isoladas.<\/p>\n\n\n\n

\"Esses
a nata\u00e7\u00e3o trabalham grandes grupos musculares, favorecendo o aumento do metabolismo – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndreyBezuglov<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Os exerc\u00edcios que mais ajudam na perda de peso<\/h2>\n\n\n\n

Entre as atividades mais indicadas est\u00e3o caminhadas r\u00e1pidas, ciclismo, nata\u00e7\u00e3o, treinos funcionais e muscula\u00e7\u00e3o. A caminhada acelerada, por exemplo, \u00e9 mais acess\u00edvel e ainda tem \u00f3timo gasto cal\u00f3rico. J\u00e1 o ciclismo e a nata\u00e7\u00e3o trabalham grandes grupos musculares, favorecendo o aumento do metabolismo, estudos mostram <\/a>que, com o tempo, os benef\u00edcios s\u00e3o in\u00fameros. Exerc\u00edcios funcionais e muscula\u00e7\u00e3o ajudam a construir massa magra, o que intensifica a queima de calorias mesmo em repouso.<\/p>\n\n\n\n

Abaixo, dicas por nutri.ruffo<\/strong> no TikTok:<\/p>\n\n\n\n

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@nutri.ruffo<\/a>

Cinco motivos para voc\u00ea pedalar todos os dias #perdadepeso<\/a> #reeduca\u00e7\u00e3oalimentar<\/a> #hipertensao<\/a> #diabetes<\/a> #colesterol<\/a> #exercicioemcasa<\/a> <\/p> \u266c som original – Jamile Ruffo<\/a> <\/section> <\/blockquote>