{"id":149472,"date":"2025-12-04T11:25:00","date_gmt":"2025-12-04T14:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=149472"},"modified":"2025-12-03T14:44:26","modified_gmt":"2025-12-03T17:44:26","slug":"cansaco-constante-irritabilidade-e-baixo-desempenho-os-sintomas-classicos-dessa-doenca-silenciosa-veja-como-identificar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cansaco-constante-irritabilidade-e-baixo-desempenho-os-sintomas-classicos-dessa-doenca-silenciosa-veja-como-identificar\/","title":{"rendered":"Cansa\u00e7o constante, irritabilidade e baixo desempenho, os sintomas cl\u00e1ssicos dessa doen\u00e7a silenciosa, veja como identificar"},"content":{"rendered":"\n

Em 2025, a s\u00edndrome de burnout aparece entre as queixas mais frequentes em consult\u00f3rios de sa\u00fade mental. O cen\u00e1rio de cargas de trabalho intensas, jornadas extensas e press\u00e3o constante por produtividade tem elevado o n\u00famero de pessoas que relatam exaust\u00e3o profunda, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e sensa\u00e7\u00e3o de colapso emocional. Especialistas alertam que reconhecer os primeiros sinais<\/a> \u00e9 essencial para evitar agravamentos.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 a s\u00edndrome de burnout<\/h2>\n\n\n\n

O burnout \u00e9 um estado de exaust\u00e3o f\u00edsica e emocional causado por estresse cr\u00f4nico relacionado ao trabalho. Em 2022, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade incluiu oficialmente o burnout na Classifica\u00e7\u00e3o Internacional de Doen\u00e7as (CID-11) como um fen\u00f4meno ocupacional, refor\u00e7ando que ele n\u00e3o deve ser confundido com cansa\u00e7o<\/a> comum ou transtornos de ansiedade e depress\u00e3o, apesar de poder coexistir com eles.<\/p>\n\n\n\n

A s\u00edndrome envolve tr\u00eas pilares principais: exaust\u00e3o extrema, sensa\u00e7\u00e3o de distanciamento ou negativismo em rela\u00e7\u00e3o ao trabalho e queda significativa no desempenho profissional.<\/p>\n\n\n\n

\"Cansa\u00e7o
O burnout \u00e9 um estado de exaust\u00e3o f\u00edsica e emocional causado por estresse cr\u00f4nico relacionado ao trabalho – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AllaSerebrina<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Principais sinais de alerta segundo especialistas<\/h2>\n\n\n\n

Em 2025, especialistas refor\u00e7am que os sintomas tendem a surgir de forma gradual. Os principais incluem:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 cansa\u00e7o persistente, mesmo ap\u00f3s descanso;
\u2022 irritabilidade, estresse cont\u00ednuo e sensa\u00e7\u00e3o de estar \u201cno limite\u201d;
\u2022 dificuldades de mem\u00f3ria e foco;
\u2022 sensa\u00e7\u00e3o de incompet\u00eancia, fracasso ou desmotiva\u00e7\u00e3o intensa;
\u2022 dores de cabe\u00e7a frequentes, tens\u00e3o muscular e altera\u00e7\u00f5es no sono;
\u2022 afastamento social e perda de interesse em atividades antes prazerosas.<\/p>\n\n\n\n

Quando ignorados, esses sinais podem evoluir para quadros cl\u00ednicos mais graves, exigindo acompanhamento psicol\u00f3gico e m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

Abaixo, um v\u00eddeo sobre burnout por psicologo.mateus<\/strong> no TikTok:<\/p>\n\n\n\n

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@psicologo.mateus<\/a>

\ud83d\udd25 Burnout, ou s\u00edndrome do esgotamento, \u00e9 um estado de exaust\u00e3o emocional, f\u00edsica e mental causado por estresse excessivo e prolongado. Ela pode ocorrer em qualquer \u00e1rea da vida, n\u00e3o apenas no ambiente de trabalho, incluindo responsabilidades familiares, sociais e pessoais. \ud83d\udd04 Essa condi\u00e7\u00e3o se desenvolve quando voc\u00ea sente que n\u00e3o est\u00e1 conseguindo atender \u00e0s constantes demandas di\u00e1rias. Al\u00e9m dos sintomas apresentados no v\u00eddeo, outros sintomas incluem tamb\u00e9m cansa\u00e7o extremo, falta de entusiasmo, irritabilidade, e sensa\u00e7\u00e3o de inefic\u00e1cia. O burnout n\u00e3o s\u00f3 afeta a sa\u00fade mental, mas tamb\u00e9m pode levar a problemas f\u00edsicos como dores de cabe\u00e7a, problemas digestivos e ins\u00f4nia. \u2696\ufe0f Para enfrentar o burnout, \u00e9 importante praticar t\u00e9cnicas de manejo de estresse, como mindfulness e exerc\u00edcios f\u00edsicos, buscar um equil\u00edbrio entre as diversas \u00e1reas da vida e aprender a dizer n\u00e3o quando necess\u00e1rio. Apoio de amigos, familiares e profissionais de sa\u00fade mental tamb\u00e9m \u00e9 fundamental. \ud83d\udeab Importante ressaltar, o burnout n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de pregui\u00e7a, mas sim um sinal de que as demandas excederam a capacidade pessoal de lidar com elas. Reconhecer os sinais \u00e9 o primeiro passo para buscar ajuda e recupera\u00e7\u00e3o. Ib: ig\/ghallfitness \ud83c\udfc3\ud83c\udffb Quer se libertar dos seus traumas de inf\u00e2ncia e curar sua crian\u00e7a interior ferida? \ud83d\udce6 Corra no link da bio no meu perfil @psicologo.mateus e garanta sua vaga para para o curso Detona Traumas! Pre\u00e7o promocional por tempo limitado \ud83d\ude09 \ud83c\udf0e mateuspsicologo.com\/detonatraumas \u26a0\ufe0fSIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTE\u00daDOS! \u26a0\ufe0fSIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTE\u00daDOS! \u26a0\ufe0fSIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTE\u00daDOS! #terapia<\/a> #terapiacognitivocomportamental<\/a> #psicologo<\/a> #psicologia<\/a> #terapiacognitivo<\/a> #saudemental<\/a> #crian\u00e7ainterior<\/a> #feridasemocionais<\/a> #dependenciaemocional<\/a> #traumasdeinfancia<\/a> #traumas<\/a> <\/p> \u266c som original – Psic\u00f3logo Mateus<\/a> <\/section> <\/blockquote>