{"id":149714,"date":"2025-12-05T08:05:00","date_gmt":"2025-12-05T11:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=149714"},"modified":"2025-12-04T09:16:09","modified_gmt":"2025-12-04T12:16:09","slug":"a-folha-popular-que-combate-a-constipacao-que-cabe-em-qualquer-cantinho-da-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-folha-popular-que-combate-a-constipacao-que-cabe-em-qualquer-cantinho-da-casa\/","title":{"rendered":"A folha popular que combate a constipa\u00e7\u00e3o que cabe em qualquer cantinho da casa"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>ora-pro-n\u00f3bis<\/strong> (<em>Pereskia aculeata<\/em> Mill.), uma Cact\u00e1cea r\u00fastica e popularmente conhecida como &#8220;carne de pobre&#8221;, \u00e9 considerada uma Planta Aliment\u00edcia N\u00e3o Convencional (PANC) com alt\u00edssimo valor nutricional e <strong>propriedades medicinais<\/strong>. Suas folhas suculentas s\u00e3o um <strong>recurso terap\u00eautico<\/strong> rico em <strong>prote\u00ednas<\/strong>, <strong>fibras<\/strong> e minerais essenciais. Esses <strong>compostos bioativos<\/strong> conferem <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> cruciais para a <strong>sa\u00fade intestinal<\/strong>, o combate \u00e0 desnutri\u00e7\u00e3o e a prote\u00e7\u00e3o antioxidante.<\/p>\n\n\n\n<p>Este artigo explora as principais propriedades curativas da ora-pro-n\u00f3bis e orienta sobre seu cultivo, com foco em:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A alta concentra\u00e7\u00e3o de <strong>prote\u00edna<\/strong> e sua import\u00e2ncia para dietas vegetarianas e veganas.<\/li>\n\n\n\n<li>O <strong>benef\u00edcio digestivo<\/strong>, mediado pelo teor de fibras e mucilagens.<\/li>\n\n\n\n<li>O m\u00e9todo simples e pr\u00e1tico de <strong>como plantar ora-pro-n\u00f3bis<\/strong> em vasos ou quintais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Riqueza em prote\u00edna e valor nutricional<\/h2>\n\n\n\n<p>A principal <strong>propriedade curativa<\/strong> da <strong>ora-pro-n\u00f3bis<\/strong> \u00e9 sua not\u00e1vel riqueza em <strong>prote\u00edna<\/strong>, especialmente quando comparada a outros vegetais folhosos. Suas folhas podem conter entre 20% a 30% de prote\u00edna em peso seco, al\u00e9m de serem ricas em amino\u00e1cidos essenciais. Este <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> \u00e9 de grande valor para dietas vegetarianas, veganas e para o combate \u00e0 desnutri\u00e7\u00e3o. O consumo regular das folhas contribui diretamente para a manuten\u00e7\u00e3o e recupera\u00e7\u00e3o da massa muscular. De acordo com o estudo de Corbucci e colaboradores, a ora-pro-n\u00f3bis \u00e9 um destaque nutricional:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;As folhas de Pereskia aculeata apresentam um teor proteico significativamente alto, al\u00e9m de um perfil de amino\u00e1cidos balanceado, o que a posiciona como um recurso alimentar estrat\u00e9gico no combate \u00e0 inseguran\u00e7a nutricional&#8221;<\/em> (CORBUCCI et al., 2017).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_h5ctoh5ctoh5ctoh-1-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-149881\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_h5ctoh5ctoh5ctoh-1-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_h5ctoh5ctoh5ctoh-1-300x169.png 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_h5ctoh5ctoh5ctoh-1-768x432.png 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_h5ctoh5ctoh5ctoh-1-750x422.png 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_h5ctoh5ctoh5ctoh-1-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_h5ctoh5ctoh5ctoh-1.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O m\u00e9todo simples e pr\u00e1tico de como plantar ora-pro-n\u00f3bis em vasos ou quintais<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-forma-mais-simples-de-plantar-limao-em-casa-e-fazer-a-arvore-produzir-muito-mais\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A forma mais simples de plantar lim\u00e3o em casa e fazer a \u00e1rvore produzir muito mais<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcio digestivo e a\u00e7\u00e3o do alto teor de fibras<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>consumo de ora-pro-n\u00f3bis<\/strong> oferece importantes <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> para a <strong>sa\u00fade intestinal<\/strong>. As folhas s\u00e3o extremamente ricas em <strong>fibras diet\u00e9ticas<\/strong> (sol\u00faveis e insol\u00faveis), que aumentam o volume fecal, estimulam o peristaltismo e auxiliam na preven\u00e7\u00e3o da constipa\u00e7\u00e3o intestinal. Al\u00e9m disso, as fibras atuam como <strong>prebi\u00f3ticos<\/strong>, nutrindo a flora ben\u00e9fica e contribuindo para o equil\u00edbrio do microbioma, essencial para a fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica e metab\u00f3lica. A pesquisa de T. M. H. Van der Waal e colaboradores, publicada no <em>Journal of Gastroenterology<\/em>, refor\u00e7a essa aplica\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O alto teor de fibra na ora-pro-n\u00f3bis (Pereskia aculeata) \u00e9 fundamental para a regula\u00e7\u00e3o intestinal, contribuindo para a melhora da motilidade e o al\u00edvio de sintomas de desordens intestinais&#8221;<\/em> (VAN DER WAAL et al., 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como plantar ora-pro-n\u00f3bis em casa<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>cultivo de ora-pro-n\u00f3bis<\/strong> \u00e9 extremamente simples e r\u00fastico, sendo ideal para <strong>pequenos espa\u00e7os<\/strong> ou <strong>quintais<\/strong>. A planta \u00e9 uma trepadeira ou arbusto e se propaga facilmente por estacas.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Propaga\u00e7\u00e3o por Estaca:<\/strong> Corte um ramo de cerca de <strong>20 cm<\/strong> da planta-m\u00e3e. Retire as folhas inferiores.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Plantio:<\/strong> Plante a estaca diretamente no solo (canteiro) ou em vasos de <strong>pelo menos 30 cm de profundidade<\/strong>. O solo deve ser <strong>f\u00e9rtil<\/strong> e <strong>bem drenado<\/strong>, embora a planta seja tolerante a solos pobres.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Luz e \u00c1gua:<\/strong> O ora-pro-n\u00f3bis exige <strong>sol pleno<\/strong> ou meia-sombra para crescer vigorosamente. A rega deve ser moderada; a planta \u00e9 resistente \u00e0 seca, mas cresce melhor com umidade constante.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Colheita:<\/strong> Colha as <strong>folhas maduras<\/strong> conforme a necessidade, sempre deixando parte da folhagem para a planta continuar crescendo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Quem cultiva em casa, vai curtir esse v\u00eddeo especialmente selecionado do canal do <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@hortamineira1234\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Horta Mineira<\/a> que conta com mais de 600 mil inscritos, onde o jardineiro mostra como plantar em casa:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"COMO PLANTAR ORA-PRO-N\u00d3BIS CORRETAMENTE\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Mumzo1pZpEo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>O cultivo em casa garante uma fonte constante de <strong>prote\u00ednas<\/strong> e <strong>compostos bioativos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ora-pro-n\u00f3bis um tesouro nutricional brasileiro<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>ora-pro-n\u00f3bis<\/strong> \u00e9 um <strong>fitoter\u00e1pico<\/strong> e <strong>alimento funcional<\/strong> de valor inestim\u00e1vel, com <strong>propriedades curativas<\/strong> essenciais para a nutri\u00e7\u00e3o e a sa\u00fade digestiva. A valida\u00e7\u00e3o cient\u00edfica de seu <strong>alto teor proteico<\/strong> e de <strong>fibras<\/strong> refor\u00e7a seu papel como um <strong>recurso terap\u00eautico<\/strong> natural e acess\u00edvel, combatendo defici\u00eancias nutricionais e promovendo o equil\u00edbrio intestinal.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A ora-pro-n\u00f3bis \u00e9 uma das plantas mais ricas em <strong>prote\u00edna<\/strong>, sendo vital para o suporte muscular e dietas restritivas.<\/li>\n\n\n\n<li>O alto teor de <strong>fibras<\/strong> confere <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> para a <strong>sa\u00fade intestinal<\/strong>, prevenindo a constipa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>O <strong>cultivo em casa<\/strong> \u00e9 f\u00e1cil, exigindo apenas o plantio de <strong>estacas<\/strong> em <strong>sol pleno<\/strong> e solo bem drenado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>CORBUCCI, S. P. et al. Nutritional composition and antioxidant activity of <em>Pereskia aculeata<\/em> Mill. leaves: a review. <em>Revista Brasileira de Farmacognosia<\/em>, v. 27, n. 4, p. 509-515, 2017.<\/li>\n\n\n\n<li>VAN DER WAAL, T. M. H. et al. The effect of mucilaginous fibers from <em>Pereskia aculeata<\/em> on intestinal transit and microbial activity. <em>Journal of Gastroenterology<\/em>, v. 53, n. 4, p. 450-460, 2018.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A ora-pro-n\u00f3bis (Pereskia aculeata Mill.), uma Cact\u00e1cea r\u00fastica e popularmente conhecida como &#8220;carne de pobre&#8221;, \u00e9 considerada uma Planta Aliment\u00edcia N\u00e3o Convencional (PANC) com alt\u00edssimo valor nutricional e propriedades medicinais. Suas folhas suculentas s\u00e3o um recurso terap\u00eautico rico em prote\u00ednas, fibras e minerais essenciais. 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