{"id":149722,"date":"2025-12-05T09:25:00","date_gmt":"2025-12-05T12:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=149722"},"modified":"2025-12-04T09:32:10","modified_gmt":"2025-12-04T12:32:10","slug":"como-plantar-o-fruto-que-muitas-mulheres-usam-para-aliviar-ondas-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-plantar-o-fruto-que-muitas-mulheres-usam-para-aliviar-ondas-de-calor\/","title":{"rendered":"Como plantar o fruto que muitas mulheres usam para aliviar ondas de calor"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>amora<\/strong> (<em>Morus nigra<\/em> L. ou <em>Rubus spp.<\/em>), seja a amora-preta do arbusto ou a amora-miura da amoreira, \u00e9 um fruto delicioso e um <strong>recurso terap\u00eautico<\/strong> reconhecido na fitoterapia, especialmente para a <strong>sa\u00fade feminina<\/strong>. As <strong>folhas da amoreira<\/strong>, em particular, s\u00e3o ricas em <strong>fitoestr\u00f3genos<\/strong>, <strong>flavonoides<\/strong> e <strong>\u00e1cido el\u00e1gico<\/strong>, <strong>compostos bioativos<\/strong> que conferem <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> cruciais para o al\u00edvio dos sintomas da menopausa, a prote\u00e7\u00e3o antioxidante e o equil\u00edbrio hormonal.<\/p>\n\n\n\n<p>Este artigo explora as principais propriedades curativas da amora, com foco em:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O potencial de <strong>al\u00edvio dos sintomas da menopausa<\/strong> e o suporte ao equil\u00edbrio hormonal.<\/li>\n\n\n\n<li>A poderosa <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong> das folhas e frutos, que combate o envelhecimento celular.<\/li>\n\n\n\n<li>As orienta\u00e7\u00f5es essenciais sobre <strong>como plantar a amoreira<\/strong> para aproveitar as folhas e frutos em casa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suporte \u00e0 sa\u00fade feminina e al\u00edvio da menopausa<\/h2>\n\n\n\n<p>A principal <strong>propriedade curativa<\/strong> das <strong>folhas de amora<\/strong> reside no seu potencial de atuar como um <strong>suplemento natural para a sa\u00fade feminina<\/strong>. Este <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> \u00e9 atribu\u00eddo \u00e0 presen\u00e7a de <strong>fitoestr\u00f3genos<\/strong> e outros <strong>compostos bioativos<\/strong> que podem ter uma atividade estrog\u00eanica suave. O ch\u00e1 das folhas \u00e9 tradicionalmente usado para aliviar sintomas vasomotores da <strong>menopausa<\/strong>, como as ondas de calor e suores noturnos, ajudando o corpo a lidar com as flutua\u00e7\u00f5es hormonais. De acordo com o estudo de Corbucci e colaboradores, a amora \u00e9 um fitoter\u00e1pico relevante:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato aquoso das folhas de Morus nigra demonstrou potencial no al\u00edvio dos sintomas vasomotores da menopausa, atribu\u00eddo \u00e0 presen\u00e7a de fitoestr\u00f3genos e flavonoides que modulam a resposta do organismo \u00e0 defici\u00eancia estrog\u00eanica&#8221;<\/em> (CORBUCCI et al., 2017).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/folha-de-amora_1763639088778-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-141243\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/folha-de-amora_1763639088778-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/folha-de-amora_1763639088778-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/folha-de-amora_1763639088778-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/folha-de-amora_1763639088778-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/folha-de-amora_1763639088778-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/folha-de-amora_1763639088778.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Rica em fitonutrientes, a folha de amora tem sido tradicionalmente usada em diferentes culturas &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ yskandag<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-forma-mais-simples-de-plantar-limao-em-casa-e-fazer-a-arvore-produzir-muito-mais\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A forma mais simples de plantar lim\u00e3o em casa e fazer a \u00e1rvore produzir muito mais<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria das folhas<\/h2>\n\n\n\n<p>Tanto o fruto (rico em <strong>antocianinas<\/strong>) quanto as <strong>folhas de amora<\/strong> s\u00e3o poderosas fontes de <strong>antioxidantes<\/strong>. As folhas cont\u00eam <strong>flavonoides<\/strong> e <strong>\u00e1cidos fen\u00f3licos<\/strong> que conferem forte <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong> e anti-inflamat\u00f3ria. Essa <strong>propriedade curativa<\/strong> \u00e9 essencial para proteger o organismo do estresse oxidativo e da inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica, que s\u00e3o fatores de risco para diversas doen\u00e7as, incluindo cardiovasculares e osteoporose p\u00f3s-menopausa. A pesquisa de T. M. H. Van der Waal e colaboradores, publicada na <em>Food Chemistry<\/em>, refor\u00e7a essa capacidade.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;As folhas de Morus alba e Morus nigra s\u00e3o ricas em polifen\u00f3is com alta capacidade de sequestro de radicais livres, sugerindo que o ch\u00e1 de amora \u00e9 um valioso recurso terap\u00eautico para a prote\u00e7\u00e3o celular&#8221;<\/em> (VAN DER WAAL et al., 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como plantar amora e aproveitar as folhas<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>cultivo de amora<\/strong> \u00e9 relativamente simples e ideal para ter as <strong>folhas frescas<\/strong> sempre \u00e0 m\u00e3o para ch\u00e1s. As amoreiras s\u00e3o robustas e se adaptam bem ao clima brasileiro.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Propaga\u00e7\u00e3o:<\/strong> A forma mais f\u00e1cil \u00e9 por <strong>estaquia<\/strong> (corte de ramos lenhosos da planta-m\u00e3e). Plante as estacas diretamente no solo no per\u00edodo de dorm\u00eancia (inverno).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Solo:<\/strong> Necessita de solo <strong>f\u00e9rtil<\/strong>, rico em mat\u00e9ria org\u00e2nica e <strong>bem drenado<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Luz:<\/strong> Exige <strong>sol pleno<\/strong> para uma frutifica\u00e7\u00e3o abundante, mas as folhas para ch\u00e1 podem ser colhidas mesmo em meia-sombra.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Colheita das Folhas:<\/strong> Colha as <strong>folhas mais maduras<\/strong> (mas n\u00e3o secas) no meio da manh\u00e3, quando a concentra\u00e7\u00e3o de <strong>compostos bioativos<\/strong> tende a ser maior. Use-as frescas ou seque-as \u00e0 sombra para armazenar.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Quem cultiva em casa, vai curtir esse v\u00eddeo especialmente selecionado do canal do<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@MinutoHorta\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Minuto Horta<\/a>, que conta com mais de 300 mil inscritos, onde o jardineiro mostra como plantar em casa:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"COMO PLANTAR AMORA NO VASO PASSO A PASSO DA GERMINA\u00c7\u00c3O AT\u00c9 A FRUTIFICA\u00c7\u00c3O.\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YLcBLsXfl_0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>O cultivo em casa garante um suprimento cont\u00ednuo e fresco desse <strong>recurso terap\u00eautico<\/strong> natural.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Amora um recurso duplo para a longevidade<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>amora<\/strong> \u00e9 um <strong>fitoter\u00e1pico<\/strong> completo, oferecendo <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> essenciais tanto no fruto (antioxidantes) quanto nas <strong>folhas<\/strong> (fitoestr\u00f3genos). A valida\u00e7\u00e3o cient\u00edfica de seus <strong>compostos bioativos<\/strong> refor\u00e7a seu papel como um <strong>recurso medicinal<\/strong> importante no suporte \u00e0 <strong>sa\u00fade feminina<\/strong> e no combate \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>As <strong>folhas de amora<\/strong> atuam como <strong>suporte hormonal<\/strong> e <strong>ansiol\u00edtico<\/strong>, aliviando sintomas da <strong>menopausa<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>A planta \u00e9 um poderoso <strong>antioxidante<\/strong>, protegendo o organismo contra o estresse oxidativo e o envelhecimento.<\/li>\n\n\n\n<li>O <strong>cultivo em casa<\/strong> por <strong>estaquia<\/strong> \u00e9 f\u00e1cil, garantindo a colheita das <strong>folhas frescas<\/strong> para o preparo de ch\u00e1s terap\u00eauticos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>CORBUCCI, S. P. et al. Anti-menopausal and antioxidant effects of mulberry leaves (<em>Morus nigra<\/em> L.): a systematic review. <em>Revista Brasileira de Farmacognosia<\/em>, v. 27, n. 4, p. 509-515, 2017.<\/li>\n\n\n\n<li>VAN DER WAAL, T. M. H. et al. Phenolic compound and antioxidant activity of different parts of mulberry (<em>Morus alba<\/em> and <em>Morus nigra<\/em>). <em>Food Chemistry<\/em>, v. 248, p. 119-126, 2018.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A amora (Morus nigra L. ou Rubus spp.), seja a amora-preta do arbusto ou a amora-miura da amoreira, \u00e9 um fruto delicioso e um recurso terap\u00eautico reconhecido na fitoterapia, especialmente para a sa\u00fade feminina. 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