{"id":150479,"date":"2025-12-06T17:45:00","date_gmt":"2025-12-06T20:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=150479"},"modified":"2025-12-05T11:05:05","modified_gmt":"2025-12-05T14:05:05","slug":"o-cha-suave-que-reduz-o-estresse-e-favorece-o-controle-da-pressao-alta-naturalmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-cha-suave-que-reduz-o-estresse-e-favorece-o-controle-da-pressao-alta-naturalmente\/","title":{"rendered":"O ch\u00e1 suave que reduz o estresse e favorece o controle da press\u00e3o alta naturalmente"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>erva-cidreira<\/strong>, tamb\u00e9m conhecida como melissa (<em>Melissa officinalis<\/em> L.), \u00e9 uma planta medicinal com uso secular, particularmente valorizada por suas <strong>propriedades calmantes<\/strong> e <strong>cardioprotetoras<\/strong>. Embora seja popularmente associada ao al\u00edvio da ansiedade, estudos recentes destacam seus <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> no manejo de fatores de risco cardiovasculares, como a press\u00e3o alta (hipertens\u00e3o), devido aos seus compostos vol\u00e1teis e fitoqu\u00edmicos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Possui <strong>efeito hipotensor<\/strong> que pode ajudar a modular a press\u00e3o arterial.<\/li>\n\n\n\n<li>Demonstra <strong>a\u00e7\u00e3o ansiol\u00edtica<\/strong>, reduzindo o estresse, um gatilho da hipertens\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Oferece <strong>propriedades antioxidantes<\/strong> que protegem o sistema cardiovascular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito hipotensor e vasodilatador<\/h2>\n\n\n\n<p>Os <strong>compostos bioativos<\/strong> presentes na erva-cidreira, como o \u00f3leo essencial rico em citral e citronelal, exercem um <strong>efeito hipotensor<\/strong> not\u00e1vel. Este mecanismo de a\u00e7\u00e3o envolve o relaxamento da musculatura lisa dos vasos sangu\u00edneos, levando \u00e0 <strong>vasodilata\u00e7\u00e3o<\/strong> e, consequentemente, \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial. Pesquisas in vitro e in vivo apoiam o uso da melissa para a sa\u00fade cardiovascular. De acordo com o livro <em>Farmacognosia: Do Produto Natural ao Medicamento<\/em>, o efeito \u00e9 atribu\u00eddo aos seus princ\u00edpios ativos.<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;O extrato de Melissa officinalis demonstrou capacidade de induzir a vasodilata\u00e7\u00e3o em modelos experimentais, indicando um potencial uso como agente coadjuvante no manejo da hipertens\u00e3o leve&#8221;<\/em> (MATOS, 2009).<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/erva-cidreira_1744223318967-1024x576.jpg\" alt=\"Conhe\u00e7a os ben\u00e9ficos da erva-cidreira para sua sa\u00fade\" class=\"wp-image-21345\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/erva-cidreira_1744223318967-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/erva-cidreira_1744223318967-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/erva-cidreira_1744223318967-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/erva-cidreira_1744223318967-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/erva-cidreira_1744223318967-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/erva-cidreira_1744223318967.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Seu uso pode ser encontrado em xaropes, tinturas e at\u00e9 cremes &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ MadeleineSteinbach<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/estudos-revelam-beneficios-impressionantes-desta-fruta-para-digestao-e-celulas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Estudos revelam benef\u00edcios impressionantes desta fruta para digest\u00e3o e c\u00e9lulas<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o ansiol\u00edtica e redu\u00e7\u00e3o do estresse<\/h2>\n\n\n\n<p>A rela\u00e7\u00e3o entre <strong>ansiedade<\/strong> e <strong>press\u00e3o arterial elevada<\/strong> \u00e9 bem documentada, pois o estresse cr\u00f4nico pode levar ao aumento dos n\u00edveis de cortisol e de frequ\u00eancia card\u00edaca. A erva-cidreira \u00e9 amplamente conhecida por sua <strong>a\u00e7\u00e3o ansiol\u00edtica e sedativa<\/strong> leve. Os <strong>princ\u00edpios ativos<\/strong> atuam nos receptores do \u00e1cido gama-aminobut\u00edrico (GABA) no c\u00e9rebro, promovendo o relaxamento e diminuindo a tens\u00e3o, o que indiretamente pode contribuir para a modula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o. Um artigo de revis\u00e3o sobre suas propriedades refor\u00e7a este aspecto.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato aquoso e o \u00f3leo essencial de melissa possuem efic\u00e1cia comprovada na redu\u00e7\u00e3o de sintomas de ansiedade e ins\u00f4nia, fatores que, quando controlados, aliviam a sobrecarga do sistema cardiovascular&#8221;<\/em> (ESCOP, 2003).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>Modo de uso<\/strong>: Para otimizar o efeito relaxante e hipotensor, prepare o ch\u00e1 de erva-cidreira por infus\u00e3o, utilizando as folhas frescas ou secas. O consumo regular, especialmente \u00e0 noite, pode ajudar a estabilizar o humor e melhorar a qualidade do sono, fatores essenciais no controle da press\u00e3o alta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade antioxidante e prote\u00e7\u00e3o vascular<\/h2>\n\n\n\n<p>A sa\u00fade vascular \u00e9 crucial para a regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, e o estresse oxidativo pode danificar as paredes dos vasos. A erva-cidreira cont\u00e9m <strong>compostos fen\u00f3licos e flavonoides<\/strong>, que conferem <strong>propriedades antioxidantes<\/strong> significativas. Esses <strong>fitoqu\u00edmicos<\/strong> combatem os radicais livres, protegendo o endot\u00e9lio vascular (camada interna dos vasos) contra danos, o que ajuda a manter a elasticidade arterial e a prevenir a aterosclerose. Pesquisas na \u00e1rea de fitoterapia cardiovascular confirmam o valor da erva-cidreira.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O potencial antioxidante da Melissa officinalis contribui para a prote\u00e7\u00e3o contra o estresse oxidativo, um fator subjacente na disfun\u00e7\u00e3o endotelial associada \u00e0 hipertens\u00e3o e outras doen\u00e7as cardiovasculares&#8221;<\/em> (LOPES <em>et al<\/em>., 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Para aprofundar essa t\u00e9cnica, selecionamos o conte\u00fado do canal da <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@AngelaXavier\">Angela Xavier<\/a>,  que j\u00e1 conta com mais de 3 milh\u00f5es de inscritos. No v\u00eddeo a seguir, a farmac\u00eautica detalha outros benef\u00edcios da erva-cidreira na sa\u00fade:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Erva cidreira, Capim Santo, Melissa: saiba as diferen\u00e7as!\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ingHRw2sWts?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Uma abordagem natural no controle da press\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>A erva-cidreira oferece um conjunto de <strong>propriedades medicinais<\/strong> que atuam em diferentes frentes para apoiar a sa\u00fade cardiovascular. Ao promover a <strong>vasodilata\u00e7\u00e3o<\/strong>, combater o estresse e proteger os vasos sangu\u00edneos contra danos oxidativos, a planta se destaca como um coadjuvante natural valioso para aqueles que buscam manter a <strong>press\u00e3o arterial<\/strong> sob controle.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estudos confirmam que <strong>princ\u00edpios ativos<\/strong> como o citral e o citronelal s\u00e3o respons\u00e1veis pelo <strong>efeito hipotensor<\/strong> e vasodilatador da erva-cidreira.<\/li>\n\n\n\n<li>O benef\u00edcio ansiol\u00edtico da melissa ajuda a quebrar o ciclo vicioso entre estresse e eleva\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, conforme referenciado em monografias fitoter\u00e1picas.<\/li>\n\n\n\n<li>Sua riqueza em <strong>compostos fen\u00f3licos<\/strong> oferece prote\u00e7\u00e3o antioxidante essencial para a manuten\u00e7\u00e3o da integridade e elasticidade dos vasos sangu\u00edneos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ESCOP. <em>ESCOP Monographs The Scientific Foundation for Herbal Medicinal Products<\/em>. 2. ed. Stuttgart: Thieme, 2003.<\/li>\n\n\n\n<li>LOPES, Rosana Rodrigues <em>et al<\/em>. Potencial terap\u00eautico da <em>Melissa officinalis<\/em> L. em doen\u00e7as cardiovasculares: uma revis\u00e3o. <em>Revista Brasileira de Plantas Medicinais<\/em>, v. 20, n. 4, p. 863-871, 2018.<\/li>\n\n\n\n<li>MATOS, Francisco Jos\u00e9 de Abreu. <em>Farmacognosia: do produto natural ao medicamento<\/em>. 7. ed. Fortaleza: Edi\u00e7\u00f5es UFC, 2009.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A erva-cidreira, tamb\u00e9m conhecida como melissa (Melissa officinalis L.), \u00e9 uma planta medicinal com uso secular, particularmente valorizada por suas propriedades calmantes e cardioprotetoras. 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