{"id":150497,"date":"2025-12-06T16:25:00","date_gmt":"2025-12-06T19:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=150497"},"modified":"2025-12-05T10:47:40","modified_gmt":"2025-12-05T13:47:40","slug":"a-hortalica-valiosa-para-o-coracao-que-controla-o-colesterol-e-cresce-forte-quando-plantada-em-pleno-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-hortalica-valiosa-para-o-coracao-que-controla-o-colesterol-e-cresce-forte-quando-plantada-em-pleno-sol\/","title":{"rendered":"A hortali\u00e7a valiosa para o cora\u00e7\u00e3o que controla o colesterol e cresce forte quando plantada em pleno sol"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>jil\u00f3<\/strong> (<em>Solanum gilo<\/em> Raddi), um fruto frequentemente consumido como hortali\u00e7a, \u00e9 conhecido por seu sabor amargo caracter\u00edstico e valorizado na <strong>bot\u00e2nica medicinal<\/strong> por suas <strong>propriedades curativas<\/strong>. Suas sementes e polpa s\u00e3o ricas em <strong>compostos bioativos<\/strong>, como esteroides glicos\u00eddicos, que conferem <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> importantes, especialmente no controle do colesterol (dislipidemia) e na sa\u00fade cardiovascular geral.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Auxilia na <strong>redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de colesterol<\/strong> total e triglicer\u00eddeos, beneficiando o cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Possui <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong>, protegendo as c\u00e9lulas contra o estresse oxidativo.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9 uma planta de f\u00e1cil cultivo, exigindo <strong>sol pleno<\/strong> para um desenvolvimento ideal e alta produtividade.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios do jil\u00f3 na redu\u00e7\u00e3o do colesterol<\/h2>\n\n\n\n<p>A principal <strong>propriedade medicinal<\/strong> do jil\u00f3 \u00e9 seu <strong>efeito hipocolesterol\u00eamico<\/strong>, ou seja, a capacidade de reduzir os n\u00edveis de colesterol. Os <strong>compostos ativos<\/strong> respons\u00e1veis por esse benef\u00edcio s\u00e3o os <strong>esteroides glicos\u00eddicos<\/strong> e os <strong>saponinas<\/strong>, que interferem na absor\u00e7\u00e3o do colesterol no intestino e auxiliam na sua elimina\u00e7\u00e3o. Esse mecanismo de a\u00e7\u00e3o contribui diretamente para a sa\u00fade cardiovascular. Um estudo publicado no <em>Brazilian Journal of Pharmaceutical Sciences<\/em> refor\u00e7a essa capacidade.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O consumo de extrato de Solanum gilo demonstrou, em modelos experimentais, uma redu\u00e7\u00e3o significativa nos n\u00edveis de colesterol total e lipoprote\u00edna de baixa densidade (LDL-colesterol), indicando seu potencial uso na preven\u00e7\u00e3o e controle da hipercolesterolemia&#8221;<\/em> (SANTOS <em>et al<\/em>., 2017).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/jilo_1743446894856-1024x576.jpg\" alt=\"Quer plantar jil\u00f3? Veja como fazer do jeito certo em casa\" class=\"wp-image-17552\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/jilo_1743446894856-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/jilo_1743446894856-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/jilo_1743446894856-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/jilo_1743446894856-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/jilo_1743446894856-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/jilo_1743446894856.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria relevante para al\u00edvio de processos inflamat\u00f3rios &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ casadaphoto<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-plantar-em-casa-essa-fruta-poderosa-que-ajuda-a-evitar-caibras-naturalmente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Como plantar em casa essa fruta poderosa que ajuda a evitar c\u00e3ibras naturalmente<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante e prote\u00e7\u00e3o cardiovascular<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>jil\u00f3<\/strong> \u00e9 uma fonte de <strong>fitoqu\u00edmicos<\/strong>, incluindo <strong>flavonoides<\/strong> e <strong>\u00e1cidos fen\u00f3licos<\/strong>, que lhe conferem <strong>propriedades antioxidantes<\/strong>. Esta a\u00e7\u00e3o \u00e9 crucial para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e dos vasos sangu\u00edneos, pois ajuda a combater o estresse oxidativo, que \u00e9 um fator de risco para a aterosclerose e doen\u00e7as cardiovasculares. O consumo de alimentos ricos em antioxidantes, como o jil\u00f3, \u00e9 uma estrat\u00e9gia diet\u00e9tica importante. Pesquisas destacam a capacidade do jil\u00f3 em neutralizar radicais livres.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A atividade antioxidante dos extratos de Jil\u00f3 est\u00e1 correlacionada com a concentra\u00e7\u00e3o de compostos fen\u00f3licos, que desempenham um papel protetor contra o dano celular induzido por radicais livres&#8221;<\/em> (SILVA <em>et al<\/em>., 2015).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_3b31a93b31a93b31-1-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-150503\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_3b31a93b31a93b31-1-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_3b31a93b31a93b31-1-300x169.png 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_3b31a93b31a93b31-1-768x432.png 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_3b31a93b31a93b31-1-750x422.png 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_3b31a93b31a93b31-1-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_3b31a93b31a93b31-1.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O jil\u00f3 \u00e9 uma planta que prospera em condi\u00e7\u00f5es de alta luminosidade, exigindo sol pleno<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como plantar jil\u00f3 em casa<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>jil\u00f3<\/strong> \u00e9 uma planta que prospera em condi\u00e7\u00f5es de alta luminosidade, exigindo <strong>sol pleno<\/strong> (pelo menos 6 a 8 horas de luz solar direta por dia) para um desenvolvimento vegetativo adequado e uma produ\u00e7\u00e3o abundante de frutos. Por ser uma planta de clima tropical, o jil\u00f3 necessita de calor e muita luz para garantir que os processos de fotoss\u00edntese e frutifica\u00e7\u00e3o ocorram de forma eficiente. O plantio \u00e9 feito por sementes e a necessidade de sol \u00e9 um fator limitante. A <em>EMBRAPA<\/em> enfatiza a import\u00e2ncia da luminosidade.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Requisitos de luminosidade para a Produtividade<\/h3>\n\n\n\n<p>A exposi\u00e7\u00e3o direta e prolongada ao sol \u00e9 vital, pois a planta de jil\u00f3 \u00e9 sens\u00edvel ao sombreamento. A aus\u00eancia de <strong>sol pleno<\/strong> resulta em menor flora\u00e7\u00e3o, queda de flores e, consequentemente, baixa produtividade e menor concentra\u00e7\u00e3o de <strong>princ\u00edpios ativos<\/strong>. O planejamento do local de plantio deve priorizar a m\u00e1xima incid\u00eancia de luz solar. O manual de cultivo de hortali\u00e7as orienta:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O Jil\u00f3 necessita de sol pleno para o seu ciclo de vida. O sombreamento excessivo reduz a produ\u00e7\u00e3o de frutos e afeta a concentra\u00e7\u00e3o de fitoqu\u00edmicos, incluindo os glicoalcaloides de interesse medicinal&#8221;<\/em> (EMBRAPA, 2010).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Quem cultiva em casa, vai curtir esse v\u00eddeo especialmente selecionado do canal do <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@MinutoHorta\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Minuto Horta<\/a>, que conta com mais de 300 mil de inscritos, onde o jardineiro mostra como plantar em casa:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"COMO PLANTAR JIL\u00d3 PASSO A PASSO.\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YBy-e9rTAlY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mais sa\u00fade para o cora\u00e7\u00e3o e fibras<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>jil\u00f3<\/strong> \u00e9 um <strong>alimento funcional<\/strong> com <strong>propriedades medicinais<\/strong> cientificamente reconhecidas, especialmente no apoio \u00e0 sa\u00fade cardiovascular por meio do controle do colesterol. Seu <strong>efeito hipocolesterol\u00eamico<\/strong>, juntamente com sua riqueza em antioxidantes e a facilidade de cultivo em condi\u00e7\u00f5es de <strong>sol pleno<\/strong>, o tornam um componente valioso para a dieta e a farmacopeia natural.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Os <strong>esteroides glicos\u00eddicos<\/strong> presentes no jil\u00f3 s\u00e3o os <strong>compostos ativos<\/strong> respons\u00e1veis por sua <strong>propriedade de reduzir o colesterol<\/strong> e o LDL, conforme estudos farmacol\u00f3gicos.<\/li>\n\n\n\n<li>A <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong> dos <strong>flavonoides<\/strong> do jil\u00f3 oferece prote\u00e7\u00e3o celular contra o estresse oxidativo, beneficiando a sa\u00fade vascular.<\/li>\n\n\n\n<li>A planta exige no m\u00ednimo 6 horas de <strong>sol pleno<\/strong> diariamente para garantir uma alta produtividade e a m\u00e1xima concentra\u00e7\u00e3o de <strong>fitoqu\u00edmicos<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>EMBRAPA. <em>Hortali\u00e7as: Cultivo e Requerimentos Clim\u00e1ticos<\/em>. 5. ed. Bras\u00edlia: EMBRAPA, 2010.<\/li>\n\n\n\n<li>SANTOS, Patr\u00edcia Aparecida dos <em>et al<\/em>. Effects of <em>Solanum gilo<\/em> Raddi (Jil\u00f3) on lipid profile and oxidative stress in rats. <em>Brazilian Journal of Pharmaceutical Sciences<\/em>, v. 53, n. 4, e00234, 2017.<\/li>\n\n\n\n<li>SILVA, Ros\u00e2ngela Maria Fernandes da <em>et al<\/em>. Atividade Antioxidante de Extratos de Frutos de <em>Solanum gilo<\/em>. <em>Revista Brasileira de Plantas Medicinais<\/em>, v. 17, n. 4, p. 586-591, 2015.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O jil\u00f3 (Solanum gilo Raddi), um fruto frequentemente consumido como hortali\u00e7a, \u00e9 conhecido por seu sabor amargo caracter\u00edstico e valorizado na bot\u00e2nica medicinal por suas propriedades curativas. 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