{"id":152961,"date":"2025-12-09T21:25:00","date_gmt":"2025-12-10T00:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=152961"},"modified":"2025-12-08T19:55:38","modified_gmt":"2025-12-08T22:55:38","slug":"o-segredo-dos-especialistas-para-melhorar-a-concentracao-sem-remedios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-segredo-dos-especialistas-para-melhorar-a-concentracao-sem-remedios\/","title":{"rendered":"O segredo dos especialistas para melhorar a concentra\u00e7\u00e3o sem rem\u00e9dios"},"content":{"rendered":"\n<p>Com a rotina acelerada e o excesso de est\u00edmulos do mundo digital, muitas pessoas t\u00eam buscado maneiras de treinar o c\u00e9rebro e melhorar a capacidade de foco. Em 2025, especialistas em neuroci\u00eancia e psicologia cognitiva refor\u00e7am que jogos simples e exerc\u00edcios de aten\u00e7\u00e3o podem ajudar a fortalecer a mem\u00f3ria e aprimorar a concentra\u00e7\u00e3o, especialmente quando praticados de forma regular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jogos de l\u00f3gica estimulam mem\u00f3ria de curto prazo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Entre as atividades mais recomendadas pelos especialistas est\u00e3o os jogos de l\u00f3gica, como quebra-cabe\u00e7as, sudoku e desafios matem\u00e1ticos. Essas pr\u00e1ticas ativam \u00e1reas do c\u00e9rebro respons\u00e1veis pelo racioc\u00ednio e pela mem\u00f3ria operacional, ajudando o usu\u00e1rio a organizar informa\u00e7\u00f5es e resolver problemas com mais agilidade.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/books.google.com.br\/books?hl=pt-BR&amp;lr=&amp;id=cQwKDQAAQBAJ&amp;oi=fnd&amp;pg=PT2&amp;dq=exerc\u00edcios+f\u00edsicos+ajudam+na+mem\u00f3ria%3F&amp;ots=PiGZ2C8xtY&amp;sig=r2pCbfHUQaSJ41xWoO-QS7NNpbM#v=onepage&amp;q=exerc\u00edcios%20f\u00edsicos%20ajudam%20na%20mem\u00f3ria%3F&amp;f=false\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Segundo pesquisadores<\/a>, esse tipo de exerc\u00edcio ensina o c\u00e9rebro a trabalhar sob pequenas demandas cognitivas, algo essencial para melhorar o desempenho em tarefas do dia a dia.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/memory_1765234176916-1024x576.jpg\" alt=\"O segredo dos especialistas para melhorar a concentra\u00e7\u00e3o sem rem\u00e9dios\" class=\"wp-image-152963\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/memory_1765234176916-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/memory_1765234176916-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/memory_1765234176916-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/memory_1765234176916-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/memory_1765234176916-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/memory_1765234176916.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Entre as atividades mais recomendadas pelos especialistas est\u00e3o os jogos de l\u00f3gica, como quebra-cabe\u00e7as, sudoku e desafios matem\u00e1ticos &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Exerc\u00edcios de aten\u00e7\u00e3o ajudam a treinar o foco?<\/h2>\n\n\n\n<p>Outra recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 investir em atividades que exigem aten\u00e7\u00e3o plena. Jogos de encontrar diferen\u00e7as, atividades de sequ\u00eancia visual e testes de velocidade mental s\u00e3o ferramentas \u00fateis para treinar o foco seletivo e reduzir distra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses exerc\u00edcios fortalecem a capacidade de manter a aten\u00e7\u00e3o em um est\u00edmulo espec\u00edfico, habilidade cada vez mais desafiada em um ambiente marcado por notifica\u00e7\u00f5es constantes, abaixo, <strong>Roberto Coelho<\/strong> mostra jogos interessantes para exerc\u00edcios no TikTok:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@coelhorob\/video\/7570099827581766930\" data-video-id=\"7570099827581766930\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@coelhorob\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@coelhorob?refer=embed\">@coelhorob<\/a> <p>3 Jogos para mem\u00f3ria dos idosos  <a title=\"saudemental\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/saudemental?refer=embed\">#saudemental<\/a> <a title=\"psicologia\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/psicologia?refer=embed\">#psicologia<\/a> <a title=\"jogosdetabuleiro\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/jogosdetabuleiro?refer=embed\">#jogosdetabuleiro<\/a> <a title=\"terapia\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/terapia?refer=embed\">#terapia<\/a> <a title=\"idosos\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/idosos?refer=embed\">#idosos<\/a> <\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Roberto Coelho\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7570100149331888903?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Roberto Coelho<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A mem\u00f3ria tamb\u00e9m pode ser fortalecida com pr\u00e1ticas simples?<\/h2>\n\n\n\n<p>Especialistas lembram que pequenos h\u00e1bitos podem contribuir para o fortalecimento da mem\u00f3ria. Entre eles est\u00e3o repetir informa\u00e7\u00f5es em voz alta, tentar lembrar listas sem olhar para o papel e buscar associa\u00e7\u00f5es mentais que facilitem a reten\u00e7\u00e3o de dados.<\/p>\n\n\n\n<p>As chamadas \u201ct\u00e9cnicas de evoca\u00e7\u00e3o\u201d, como relacionar nomes a imagens ou hist\u00f3rias, tamb\u00e9m ajudam a ampliar a capacidade de lembran\u00e7a ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/memory_1765234193166-1024x576.jpg\" alt=\"O segredo dos especialistas para melhorar a concentra\u00e7\u00e3o sem rem\u00e9dios\" class=\"wp-image-152964\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/memory_1765234193166-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/memory_1765234193166-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/memory_1765234193166-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/memory_1765234193166-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/memory_1765234193166-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/memory_1765234193166.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Especialistas lembram que pequenos h\u00e1bitos podem contribuir para o fortalecimento da mem\u00f3ria &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Atividades f\u00edsicas e descanso competem um papel importante?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos exerc\u00edcios cognitivos, profissionais de sa\u00fade destacam que h\u00e1bitos como caminhar regularmente, manter boa qualidade do sono e reduzir o estresse ajudam a preservar a mem\u00f3ria. O c\u00e9rebro funciona melhor quando o corpo est\u00e1 saud\u00e1vel e bem descansado.<\/p>\n\n\n\n<p>Pr\u00e1ticas de respira\u00e7\u00e3o profunda e mindfulness tamb\u00e9m ganharam for\u00e7a em 2025, por ajudarem a diminuir a ansiedade e facilitar o foco em momentos de alta demanda mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Em um cen\u00e1rio em que a concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 constantemente desafiada, combinar exerc\u00edcios cerebrais com h\u00e1bitos equilibrados <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-exercicio-muito-simples-que-pode-ajudar-o-cerebro-de-qualquer-idoso-a-atrasar-o-alzheimer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tem se mostrado uma estrat\u00e9gia eficaz <\/a>para melhorar o desempenho cognitivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com a rotina acelerada e o excesso de est\u00edmulos do mundo digital, muitas pessoas t\u00eam buscado maneiras de treinar o c\u00e9rebro e melhorar a capacidade de foco. 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