{"id":153202,"date":"2025-12-10T19:45:00","date_gmt":"2025-12-10T22:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=153202"},"modified":"2025-12-09T09:47:21","modified_gmt":"2025-12-09T12:47:21","slug":"o-fruto-que-melhora-o-intestino-fortalece-os-ossos-e-ainda-pode-ser-plantado-em-vasos-grandes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-que-melhora-o-intestino-fortalece-os-ossos-e-ainda-pode-ser-plantado-em-vasos-grandes\/","title":{"rendered":"O fruto que melhora o intestino, fortalece os ossos e ainda pode ser plantado em vasos grandes"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>figo<\/strong> (<em>Ficus carica<\/em>) \u00e9 um fruto consumido h\u00e1 mil\u00eanios, valorizado n\u00e3o s\u00f3 por seu sabor doce e textura \u00fanica, mas tamb\u00e9m por suas substanciais <strong>propriedades curativas<\/strong>. Pertencente \u00e0 fam\u00edlia Moraceae, o figo \u00e9 rico em vitaminas, minerais e <strong>compostos bioativos<\/strong>, sendo amplamente reconhecido na fitoterapia tradicional, especialmente por seu impacto positivo no trato digestivo. A pesquisa cient\u00edfica confirma que o consumo regular do figo oferece <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> que v\u00e3o al\u00e9m da nutri\u00e7\u00e3o b\u00e1sica.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regula\u00e7\u00e3o do <strong>tr\u00e2nsito intestinal<\/strong> devido ao alto teor de fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis.<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui\u00e7\u00e3o para a <strong>sa\u00fade \u00f3ssea<\/strong> pela concentra\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e outros minerais.<\/li>\n\n\n\n<li>Potente <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong> proveniente de polifen\u00f3is e flavonoides.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para o intestino e a\u00e7\u00e3o laxativa suave<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>figo<\/strong> \u00e9 not\u00f3rio por sua <strong>propriedade laxativa<\/strong>, sendo um dos rem\u00e9dios naturais mais antigos e eficazes para combater a constipa\u00e7\u00e3o. Seus <strong>princ\u00edpios ativos<\/strong> incluem alta quantidade de fibras, tanto sol\u00faveis quanto insol\u00faveis, que aumentam o volume do bolo fecal e estimulam o movimento perist\u00e1ltico. Essa a\u00e7\u00e3o suave \u00e9 vital para manter a regularidade intestinal e promover um ambiente saud\u00e1vel para a microbiota, como destacam especialistas em farmacognosia.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O fruto Ficus carica \u00e9 classificado como um laxante de volume. O seu consumo, principalmente na forma seca, contribui de maneira significativa para o aumento da frequ\u00eancia e volume das fezes, um efeito atribu\u00eddo principalmente ao seu alto teor de fibras diet\u00e9ticas.&#8221;<\/em> (BRUNETON, 2001).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Ficus-carica_1765277926400-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-153218\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Ficus-carica_1765277926400-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Ficus-carica_1765277926400-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Ficus-carica_1765277926400-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Ficus-carica_1765277926400-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Ficus-carica_1765277926400-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Ficus-carica_1765277926400.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O figo \u00e9 not\u00f3rio por sua propriedade laxativa, sendo um dos rem\u00e9dios naturais mais antigos e eficazes para combater a constipa\u00e7\u00e3o &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ OlgaIlinich<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-plantar-a-hortalica-roxa-que-combate-a-inflamacao-cronica-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Como plantar a hortali\u00e7a roxa que combate a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica em casa<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante e a prote\u00e7\u00e3o celular<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos <strong>benef\u00edcios para a digest\u00e3o<\/strong>, o figo fresco e, sobretudo, o seco, apresenta uma concentra\u00e7\u00e3o elevada de <strong>antioxidantes<\/strong>, como <strong>flavonoides<\/strong>, antocianinas e \u00e1cido asc\u00f3rbico. Esses <strong>fitoqu\u00edmicos<\/strong> trabalham para neutralizar os radicais livres, protegendo as c\u00e9lulas do corpo contra o dano oxidativo, o que tem implica\u00e7\u00f5es importantes na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e no retardo do envelhecimento. A efici\u00eancia antioxidante do figo foi avaliada e comparada com outros frutos.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Estudos de atividade antioxidante demonstraram que o figo possui uma capacidade de absor\u00e7\u00e3o de radicais oxig\u00eanio (ORAC) consider\u00e1vel, com as variedades de pele mais escura apresentando maior teor de polifen\u00f3is e, consequentemente, maior poder protetor.&#8221;<\/em> (VEGA-L\u00d3PEZ et al., 2007).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Contribui\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade \u00f3ssea e preven\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Outra importante <strong>propriedade medicinal<\/strong> do figo \u00e9 a sua riqueza em minerais essenciais para a sa\u00fade esquel\u00e9tica, como <strong>c\u00e1lcio<\/strong>, magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio. O figo, em especial o seco, \u00e9 uma fonte vegetal de c\u00e1lcio bastante biodispon\u00edvel. O consumo adequado desses minerais \u00e9 crucial para a manuten\u00e7\u00e3o da densidade \u00f3ssea e para o equil\u00edbrio eletrol\u00edtico do organismo, sendo um excelente suporte diet\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O figo (Ficus carica L.) destaca-se entre os frutos por conter quantidades significativas de c\u00e1lcio e pot\u00e1ssio, sendo um alimento importante na preven\u00e7\u00e3o da osteoporose e na manuten\u00e7\u00e3o da estrutura \u00f3ssea em indiv\u00edduos com restri\u00e7\u00e3o de produtos l\u00e1cteos.&#8221;<\/em> (CALIXTO et al., 2006).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>Dica de Uso:<\/strong> Para um impulso na <strong>sa\u00fade intestinal<\/strong>, consuma de 3 a 5 figos secos hidratados em \u00e1gua morna durante a noite, ingerindo o fruto e a \u00e1gua na manh\u00e3 seguinte. Isso potencializa o efeito da fibra.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como plantar figo em vasos para colheita dom\u00e9stica<\/h2>\n\n\n\n<p>Cultivar a <strong>figueira<\/strong> em casa \u00e9 poss\u00edvel, mesmo em espa\u00e7os limitados, utilizando vasos grandes. A figueira \u00e9 uma planta bastante adapt\u00e1vel e resistente. Para obter sucesso no <strong>cultivo em vaso<\/strong> e garantir o acesso aos seus <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong>, \u00e9 fundamental escolher variedades an\u00e3s ou realizar podas regulares. O vaso ideal deve ter no m\u00ednimo 60 litros para comportar o sistema radicular.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vaso e Substrato:<\/strong> Use um vaso de barro ou pl\u00e1stico de grande porte e garanta uma excelente drenagem. O solo deve ser profundo, rico em mat\u00e9ria org\u00e2nica e bem solto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Luz Solar:<\/strong> A figueira necessita de sol pleno para produzir frutos de qualidade; no m\u00ednimo 6 a 8 horas de luz solar direta por dia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rega:<\/strong> A planta aprecia umidade, mas o solo n\u00e3o deve ficar encharcado. Regue profundamente quando o topo do solo estiver seco.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Poda:<\/strong> A poda de inverno \u00e9 essencial para controlar o tamanho da planta e estimular novos brotos frut\u00edferos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de plantar em casa, separamos um v\u00eddeo do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@SpagnholPlantas1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Spagnhol Plantas<\/a>, onde ele mostra como plantar figo em casa:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Como cultivar FIGO em VASO | Esse m\u00e9todo faz a figueira EXPLODIR DE FRUTOS.\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zV8fXy9vwyM?start=147&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Manter uma <strong>figueira em vasos<\/strong> proporciona a vantagem de monitorar de perto a sa\u00fade da planta e colher frutos frescos, maximizando as <strong>propriedades medicinais<\/strong> do figo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O figo aliado da longevidade e bem-estar<\/h2>\n\n\n\n<p>A incorpora\u00e7\u00e3o do <strong>figo<\/strong> na dieta \u00e9 uma pr\u00e1tica simples que traz consigo um complexo leque de <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong>, desde o suporte ao sistema digestivo, comprovado cientificamente pelas suas fibras, at\u00e9 a prote\u00e7\u00e3o celular garantida pelos <strong>antioxidantes<\/strong>. O conhecimento sobre as <strong>propriedades curativas<\/strong> deste fruto, juntamente com a sua facilidade de <strong>cultivo em vaso<\/strong>, faz do figo um elemento valioso para quem busca uma vida mais saud\u00e1vel e natural, com base em evid\u00eancias.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O figo \u00e9 um <strong>laxante de volume<\/strong> eficaz, conforme demonstrado por estudos em farmacognosia.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9 uma fonte vegetal importante de <strong>c\u00e1lcio<\/strong>, contribuindo para a manuten\u00e7\u00e3o da densidade \u00f3ssea.<\/li>\n\n\n\n<li>O <strong>cultivo em vasos<\/strong> requer sol pleno e um recipiente grande, mas \u00e9 altamente gratificante e acess\u00edvel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>BRUNETON, J. <em>Pharmacognosy, Phytochemistry, Medicinal Plants<\/em>. 2. ed. Paris: Lavoisier Publishing, 2001.<\/li>\n\n\n\n<li>CALIXTO, G. P. et al. Potencialidades do uso da farinha de figo (<em>Ficus carica<\/em> L.) como fonte de fibra alimentar. <em>Revista Brasileira de Farmacognosia<\/em>, v. 16, n. 4, p. 556-562, 2006.<\/li>\n\n\n\n<li>VEGA-L\u00d3PEZ, S. et al. Pomegranate (<em>Punica granatum<\/em>) and fig (<em>Ficus carica<\/em>) fruits contain high amounts of phenolics and have strong antioxidant activity. <em>Food Chemistry<\/em>, v. 102, n. 1, p. 119-124, 2007.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O figo (Ficus carica) \u00e9 um fruto consumido h\u00e1 mil\u00eanios, valorizado n\u00e3o s\u00f3 por seu sabor doce e textura \u00fanica, mas tamb\u00e9m por suas substanciais propriedades curativas. Pertencente \u00e0 fam\u00edlia Moraceae, o figo \u00e9 rico em vitaminas, minerais e compostos bioativos, sendo amplamente reconhecido na fitoterapia tradicional, especialmente por seu impacto positivo no trato digestivo. 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