{"id":153299,"date":"2025-12-11T09:05:00","date_gmt":"2025-12-11T12:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=153299"},"modified":"2025-12-09T15:53:15","modified_gmt":"2025-12-09T18:53:15","slug":"com-o-verao-chegando-esses-sao-os-cuidados-mais-importante-com-a-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/com-o-verao-chegando-esses-sao-os-cuidados-mais-importante-com-a-sua-saude\/","title":{"rendered":"Com o ver\u00e3o chegando, esses s\u00e3o os cuidados mais importante com a sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n

Com o solst\u00edcio marcando o in\u00edcio oficial da esta\u00e7\u00e3o em 21 de dezembro<\/strong>, os cuidados com a sa\u00fade no ver\u00e3o<\/strong> tornam-se prioridade absoluta na rotina. A combina\u00e7\u00e3o de dias mais longos, calor intenso e radia\u00e7\u00e3o UV elevada exige uma estrat\u00e9gia de preven\u00e7\u00e3o ativa para evitar que a desidrata\u00e7\u00e3o, queimaduras e intoxica\u00e7\u00f5es alimentares transformem o lazer em emerg\u00eancia m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

A hidrata\u00e7\u00e3o precisa mudar com a chegada da esta\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

A partir de dezembro, o corpo passa a perder l\u00edquidos de forma muito mais acelerada para manter a temperatura interna est\u00e1vel atrav\u00e9s do suor. Se essa reposi\u00e7\u00e3o n\u00e3o for imediata, o sangue torna-se mais viscoso, sobrecarregando o sistema cardiovascular e renal.<\/p>\n\n\n\n

A Mayo Clinic<\/strong><\/a> alerta que esperar sentir sede \u00e9 um erro, pois ela \u00e9 um sinal tardio de desidrata\u00e7\u00e3o. O ideal \u00e9 ingerir \u00e1gua constantemente, mesmo sem vontade, e monitorar a cor da urina: tons escuros indicam que o corpo j\u00e1 est\u00e1 sofrendo com o calor e precisa de interven\u00e7\u00e3o h\u00eddrica urgente.<\/p>\n\n\n\n

\"Cuidados
Cuidados essenciais para manter a sa\u00fade em dia durante a chegada do ver\u00e3o\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O protetor solar \u00e9 obrigat\u00f3rio mesmo em dias nublados?<\/h2>\n\n\n\n

Um mito perigoso \u00e9 achar que as nuvens bloqueiam a radia\u00e7\u00e3o nociva. Na verdade, os raios UV atravessam a nebulosidade e s\u00e3o refletidos pela areia e \u00e1gua, atingindo a pele de todos os \u00e2ngulos e causando danos cumulativos ao DNA celular que podem levar ao c\u00e2ncer de pele.<\/p>\n\n\n\n

A Skin Cancer Foundation<\/a> <\/strong>refor\u00e7a que o filtro solar deve ser aplicado 30 minutos antes da exposi\u00e7\u00e3o e reaplicado a cada duas horas. A prote\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 apenas est\u00e9tica para evitar vermelhid\u00e3o, mas uma barreira vital contra o envelhecimento precoce e muta\u00e7\u00f5es celulares invis\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: A emerg\u00eancia do colesterol alto, como voc\u00ea pode evitar esse caso?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Quais alimentos viram perigo na praia?<\/h2>\n\n\n\n

O calor excessivo cria o ambiente perfeito para a prolifera\u00e7\u00e3o exponencial de bact\u00e9rias como a Salmonella<\/em> <\/strong>em alimentos mal conservados. O tempo seguro para um alimento ficar fora da refrigera\u00e7\u00e3o cai drasticamente no ver\u00e3o, exigindo vigil\u00e2ncia constante com o que se consome fora de casa.<\/p>\n\n\n\n

Os itens que exigem cautela extrema incluem:<\/p>\n\n\n\n