{"id":153452,"date":"2025-12-10T17:25:00","date_gmt":"2025-12-10T20:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=153452"},"modified":"2025-12-09T19:00:26","modified_gmt":"2025-12-09T22:00:26","slug":"o-intestino-tem-papel-chave-na-ansiedade-e-ninguem-esta-falando-disso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-intestino-tem-papel-chave-na-ansiedade-e-ninguem-esta-falando-disso\/","title":{"rendered":"Veja como o intestino tem papel chave na ansiedade e ningu\u00e9m est\u00e1 falando disso"},"content":{"rendered":"\n<p>Em 2025, novas revis\u00f5es cient\u00edficas refor\u00e7am algo que vem ganhando espa\u00e7o na sa\u00fade mental: <strong>o intestino e o c\u00e9rebro est\u00e3o profundamente conectados<\/strong>. Pesquisas de 2024 mostram que desequil\u00edbrios na microbiota intestinal, a chamada <strong>disbiose<\/strong>, est\u00e3o associados a sintomas de ansiedade, altera\u00e7\u00f5es de humor e at\u00e9 depress\u00e3o. O motivo \u00e9 que a sa\u00fade intestinal influencia diretamente neurotransmissores, inflama\u00e7\u00e3o e mecanismos de resposta ao estresse.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a disbiose interfere na ansiedade?<\/h2>\n\n\n\n<p>A microbiota intestinal \u00e9 composta por trilh\u00f5es de microrganismos que ajudam na digest\u00e3o, na imunidade e na produ\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/qual-e-a-vitamina-ideal-para-reduzir-a-fadiga-e-melhorar-o-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">subst\u00e2ncias essenciais ao c\u00e9rebro<\/a>. Quando esse ecossistema entra em desequil\u00edbrio, o organismo passa a produzir mais mediadores inflamat\u00f3rios e menos neurotransmissores de bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p>Estudos recentes mostram que essa altera\u00e7\u00e3o afeta o chamado <strong>eixo intestino-c\u00e9rebro<\/strong>, a via de comunica\u00e7\u00e3o que transporta sinais qu\u00edmicos entre os dois sistemas. Com isso, a regula\u00e7\u00e3o do humor pode ser prejudicada, contribuindo para quadros de ansiedade.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/intestine_1765301899235-1024x576.jpg\" alt=\"Veja como o intestino tem papel chave na ansiedade e ningu\u00e9m est\u00e1 falando disso\" class=\"wp-image-153331\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/intestine_1765301899235-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/intestine_1765301899235-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/intestine_1765301899235-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/intestine_1765301899235-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/intestine_1765301899235-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/intestine_1765301899235.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A microbiota intestinal \u00e9 composta por trilh\u00f5es de microrganismos que ajudam na digest\u00e3o, na imunidade e na produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias essenciais ao c\u00e9rebro &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Tharakorn<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O intestino participa da produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores?<\/h2>\n\n\n\n<p>O intestino produz cerca de 90% da serotonina, neurotransmissor associado ao humor e ao relaxamento, al\u00e9m de influenciar a s\u00edntese de GABA, subst\u00e2ncia relacionada ao controle da ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando h\u00e1 disbiose, essa produ\u00e7\u00e3o pode ficar comprometida, resultando em instabilidade emocional, irritabilidade e maior sensibilidade ao estresse. Por isso, especialistas destacam que cuidar do intestino \u00e9 tamb\u00e9m cuidar da mente.<\/p>\n\n\n\n<p>A disbiose ocorre quando a microbiota est\u00e1 desequilibrada, isso \u00e9 assunto em milhares de consult\u00f3rios brasileiros, o <strong>DrVictorVaz<\/strong> fala sobre no TikTok:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@drvictorvaz\/video\/7373616362943433990\" data-video-id=\"7373616362943433990\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@drvictorvaz\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@drvictorvaz?refer=embed\">@drvictorvaz<\/a> <p>Assista todos os dias minhas lives as 12h e as 20 h aqui pelo meu perfil  <a title=\"dentista\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dentista?refer=embed\">#dentista<\/a> <a title=\"fisioterapia\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fisioterapia?refer=embed\">#fisioterapia<\/a> <a title=\"drvictorvaz\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/drvictorvaz?refer=embed\">#drvictorvaz<\/a> <a title=\"disfuncaodaatm\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/disfuncaodaatm?refer=embed\">#disfuncaodaatm<\/a> <a title=\"vidasaudavel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/vidasaudavel?refer=embed\">#vidasaudavel<\/a> <a title=\"viralreels\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/viralreels?refer=embed\">#viralreels<\/a> <\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Learning - ZydSounds\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Learning-7190645212199258114?refer=embed\">\u266c Learning &#8211; ZydSounds<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimenta\u00e7\u00e3o e estilo de vida influenciam a sa\u00fade intestinal?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/periodicorease.pro.br\/rease\/article\/view\/5104\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Os estudos de 2022 refor\u00e7am<\/a> que h\u00e1bitos simples t\u00eam impacto direto no equil\u00edbrio da microbiota. Alimentos ultraprocessados, consumo excessivo de a\u00e7\u00facar, \u00e1lcool frequente e noites mal dormidas favorecem a disbiose e ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<p>Por outro lado, fibras, frutas, verduras, probi\u00f3ticos naturais (como iogurte, kefir e kombucha) e rotinas de sono adequadas ajudam a restaurar o equil\u00edbrio bacteriano. Pequenas mudan\u00e7as podem reduzir inflama\u00e7\u00f5es sist\u00eamicas e melhorar a comunica\u00e7\u00e3o entre intestino e c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/anxiety_1765317176142-1024x576.jpg\" alt=\"Veja como o intestino tem papel chave na ansiedade e ningu\u00e9m est\u00e1 falando disso\" class=\"wp-image-153453\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/anxiety_1765317176142-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/anxiety_1765317176142-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/anxiety_1765317176142-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/anxiety_1765317176142-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/anxiety_1765317176142-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/anxiety_1765317176142.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Os estudos de 2024 refor\u00e7am que h\u00e1bitos simples t\u00eam impacto direto no equil\u00edbrio da microbiota. Alimentos ultraprocessados, consumo excessivo de a\u00e7\u00facar, \u00e1lcool frequente e noites mal dormidas favorecem a disbiose e ansiedade &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que entender essa rela\u00e7\u00e3o ajuda a reduzir o estigma?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ao reconhecer que ansiedade e problemas emocionais tamb\u00e9m t\u00eam causas biol\u00f3gicas, e que o intestino desempenha um papel essencial, criamos uma vis\u00e3o mais completa da sa\u00fade mental. Isso n\u00e3o substitui tratamento m\u00e9dico quando necess\u00e1rio, mas amplia a compreens\u00e3o do corpo como um sistema integrado.<\/p>\n\n\n\n<p>Entender essa conex\u00e3o permite que mais pessoas percebam sinais precoces e adotem h\u00e1bitos que favore\u00e7am tanto o bem-estar f\u00edsico quanto o emocional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em 2025, novas revis\u00f5es cient\u00edficas refor\u00e7am algo que vem ganhando espa\u00e7o na sa\u00fade mental: o intestino e o c\u00e9rebro est\u00e3o profundamente conectados. Pesquisas de 2024 mostram que desequil\u00edbrios na microbiota intestinal, a chamada disbiose, est\u00e3o associados a sintomas de ansiedade, altera\u00e7\u00f5es de humor e at\u00e9 depress\u00e3o. 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