{"id":154353,"date":"2025-12-12T06:15:00","date_gmt":"2025-12-12T09:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=154353"},"modified":"2025-12-11T14:11:35","modified_gmt":"2025-12-11T17:11:35","slug":"a-polpa-que-alivia-a-constipacao-e-ainda-reduz-o-colesterol-ruim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-polpa-que-alivia-a-constipacao-e-ainda-reduz-o-colesterol-ruim\/","title":{"rendered":"A polpa que alivia a constipa\u00e7\u00e3o e ainda reduz o colesterol ruim"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>tamarindo<\/strong> (<em>Tamarindus indica<\/em>) \u00e9 um fruto tropical origin\u00e1rio da \u00c1frica e amplamente cultivado na \u00c1sia e Am\u00e9ricas, conhecido por seu sabor agridoce e suas not\u00e1veis <strong>propriedades curativas<\/strong>. Sua polpa \u00e9 rica em <strong>\u00e1cidos org\u00e2nicos<\/strong> (especialmente tart\u00e1rico), <strong>fibras diet\u00e9ticas<\/strong> e <strong>polifen\u00f3is<\/strong>, que conferem <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> significativos, principalmente para a sa\u00fade digestiva e o perfil lip\u00eddico. O uso do tamarindo como um laxante suave e natural \u00e9 um dos seus atributos mais antigos e valorizados.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Possui forte <strong>a\u00e7\u00e3o laxativa<\/strong> e suave, regulando o <strong>tr\u00e2nsito intestinal<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui para o <strong>controle do colesterol<\/strong> e lip\u00eddios no sangue.<\/li>\n\n\n\n<li>Apresenta <strong>efeito antioxidante<\/strong>, protegendo contra o estresse oxidativo celular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o laxativa e regularidade intestinal<\/h2>\n\n\n\n<p>A principal <strong>propriedade medicinal<\/strong> do <strong>tamarindo<\/strong> \u00e9 seu <strong>efeito laxativo<\/strong> natural. A polpa do fruto \u00e9 rica em <strong>fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis<\/strong>, al\u00e9m de conter <strong>\u00e1cidos org\u00e2nicos<\/strong> que estimulam a motilidade do c\u00f3lon e aumentam a reten\u00e7\u00e3o de \u00e1gua nas fezes. Essa combina\u00e7\u00e3o de <strong>princ\u00edpios ativos<\/strong> confere ao tamarindo uma a\u00e7\u00e3o suave, mas eficaz, no combate \u00e0 constipa\u00e7\u00e3o e na promo\u00e7\u00e3o do <strong>tr\u00e2nsito intestinal<\/strong> regular, sendo uma das aplica\u00e7\u00f5es mais antigas do fruto.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O tamarindo (Tamarindus indica L.) \u00e9 tradicionalmente empregado como laxante suave e seguro. A fibra diet\u00e9tica e os \u00e1cidos org\u00e2nicos, como o \u00e1cido tart\u00e1rico, atuam sinergicamente para aumentar o volume e a hidrata\u00e7\u00e3o do bolo fecal, facilitando a evacua\u00e7\u00e3o.&#8221;<\/em> (DIWAN et al., 2017).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tamarindo_1742577896941-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14716\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tamarindo_1742577896941-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tamarindo_1742577896941-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tamarindo_1742577896941-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tamarindo_1742577896941-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tamarindo_1742577896941-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tamarindo_1742577896941.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A principal propriedade medicinal do tamarindo \u00e9 seu efeito laxativo natural &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ marcoscastillo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-antiga-que-desincha-ajuda-a-digerir-melhor-e-ainda-tem-efeito-vermifugo-natural\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A planta antiga que desincha, ajuda a digerir melhor e ainda tem efeito verm\u00edfugo natural<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Controle do colesterol e efeito hipolipemiante<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>tamarindo<\/strong> oferece importantes <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> para a <strong>sa\u00fade cardiovascular<\/strong>, em particular no <strong>controle do colesterol<\/strong>. As <strong>fibras sol\u00faveis<\/strong> e os <strong>fitoqu\u00edmicos<\/strong> presentes na polpa demonstraram reduzir a absor\u00e7\u00e3o intestinal de colesterol. Estudos apontam que o consumo regular do extrato de tamarindo pode levar a uma diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de colesterol LDL (o &#8220;mau&#8221; colesterol) e triglicer\u00eddeos, sendo um auxiliar natural para o perfil lip\u00eddico.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Estudos em modelos biol\u00f3gicos e ensaios preliminares em humanos demonstraram que a polpa de tamarindo exerce um efeito hipolipemiante, contribuindo para a redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis s\u00e9ricos de colesterol LDL e triglicer\u00eddeos, devido \u00e0 presen\u00e7a de polifen\u00f3is e \u00e0 a\u00e7\u00e3o sequestrante das fibras.&#8221;<\/em> (NARAYANAN; ANANDHI, 2012).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante e prote\u00e7\u00e3o contra doen\u00e7as<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>polpa de tamarindo<\/strong> \u00e9 uma excelente fonte de <strong>antioxidantes<\/strong>, incluindo <strong>flavonoides<\/strong> e <strong>\u00e1cido asc\u00f3rbico (Vitamina C)<\/strong>. Essa riqueza em <strong>compostos bioativos<\/strong> confere ao fruto uma forte <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong>, essencial para combater o estresse oxidativo no organismo. Essa <strong>propriedade curativa<\/strong> n\u00e3o s\u00f3 protege contra o envelhecimento celular, mas tamb\u00e9m suporta a sa\u00fade vascular, pois a oxida\u00e7\u00e3o \u00e9 um fator chave no desenvolvimento da aterosclerose, refor\u00e7ando seus <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato da polpa de Tamarindus indica possui uma capacidade antioxidante robusta, diretamente correlacionada ao seu alto teor de compostos fen\u00f3licos. A prote\u00e7\u00e3o contra o dano oxidativo \u00e9 um fator que contribui para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade cardiovascular e metab\u00f3lica.&#8221;<\/em> (DEY et al., 2008).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>Dica de Uso:<\/strong> Para aproveitar o <strong>efeito laxativo<\/strong> e os <strong>benef\u00edcios digestivos<\/strong>, prepare um suco ou extrato da polpa do <strong>tamarindo<\/strong>. Para o controle do colesterol, a ingest\u00e3o da polpa fresca ou concentrada deve ser feita regularmente, sempre com modera\u00e7\u00e3o devido \u00e0 acidez do fruto.<\/p>\n\n\n\n<p>Para aprofundar essa t\u00e9cnica, selecionamos o conte\u00fado do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@NutricionistaPatriciaLeite\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nutricionista Patricia Leite<\/a>, que j\u00e1 conta com mais de 8 milh\u00f5es inscritos. No v\u00eddeo a seguir, a farmac\u00eautica detalha outros benef\u00edcios dessa fruta na sa\u00fade:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Para PRIS\u00c3O DE VENTRE, F\u00cdGADO e SA\u00daDE! Benef\u00edcios do TAMARINDO e Como Usar Certo!\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/cUAR_pxuJ6A?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Um poderoso fruto para o metabolismo<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>tamarindo<\/strong> \u00e9 um fruto com <strong>propriedades curativas<\/strong> baseadas em sua composi\u00e7\u00e3o \u00fanica de \u00e1cidos, fibras e <strong>polifen\u00f3is<\/strong>. Seu papel como <strong>laxante<\/strong> natural e sua contribui\u00e7\u00e3o para o <strong>controle do colesterol<\/strong> s\u00e3o suportados por evid\u00eancias cient\u00edficas robustas. A <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong> complementa os <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong>, fazendo do tamarindo um excelente alimento funcional para a <strong>sa\u00fade intestinal<\/strong> e cardiovascular. O uso moderado e consistente \u00e9 a chave para integrar o potencial medicinal deste fruto tropical \u00e0 dieta.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O <strong>tamarindo<\/strong> \u00e9 eficaz como <strong>laxante<\/strong> suave devido \u00e0 presen\u00e7a de <strong>fibras<\/strong> e \u00e1cidos org\u00e2nicos.<\/li>\n\n\n\n<li>O consumo da polpa ajuda a reduzir o <strong>colesterol LDL<\/strong>, suportando a <strong>sa\u00fade cardiovascular<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Seus <strong>polifen\u00f3is<\/strong> conferem uma forte <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong> contra o estresse oxidativo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>DEY, A. et al. Antioxidant activity and total phenolic content of some wild edible fruits of West Bengal, India. <em>International Journal of Food Sciences and Nutrition<\/em>, v. 59, n. 4, p. 320-330, 2008.<\/li>\n\n\n\n<li>DIWAN, G. A. et al. Effect of <em>Tamarindus indica<\/em> L. pulp extract on constipation in chronic functional constipation patients. <em>Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research<\/em>, v. 10, n. 1, p. 308-311, 2017.<\/li>\n\n\n\n<li>NARAYANAN, N.; ANANDHI, R. Hypolipidemic activity of ethanolic extract of <em>Tamarindus indica<\/em> fruit pulp in hypercholesterolemic rats. <em>Journal of Complementary and Integrative Medicine<\/em>, v. 9, n. 1, 2012.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O tamarindo (Tamarindus indica) \u00e9 um fruto tropical origin\u00e1rio da \u00c1frica e amplamente cultivado na \u00c1sia e Am\u00e9ricas, conhecido por seu sabor agridoce e suas not\u00e1veis propriedades curativas. Sua polpa \u00e9 rica em \u00e1cidos org\u00e2nicos (especialmente tart\u00e1rico), fibras diet\u00e9ticas e polifen\u00f3is, que conferem benef\u00edcios terap\u00eauticos significativos, principalmente para a sa\u00fade digestiva e o perfil lip\u00eddico. 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