{"id":154398,"date":"2025-12-12T06:55:00","date_gmt":"2025-12-12T09:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=154398"},"modified":"2025-12-11T11:16:14","modified_gmt":"2025-12-11T14:16:14","slug":"como-certas-vitaminas-podem-ajudar-na-saude-dos-olhos-e-na-prevencao-de-catarata-de-acordo-com-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-certas-vitaminas-podem-ajudar-na-saude-dos-olhos-e-na-prevencao-de-catarata-de-acordo-com-especialistas\/","title":{"rendered":"Como certas vitaminas podem ajudar na sa\u00fade dos olhos e na preven\u00e7\u00e3o de catarata de acordo com especialistas"},"content":{"rendered":"\n<p>Em 2025, cresce o interesse por estrat\u00e9gias nutricionais que ajudem a proteger a vis\u00e3o, especialmente diante do aumento dos diagn\u00f3sticos de catarata em popula\u00e7\u00f5es mais jovens. O tema ganhou destaque ap\u00f3s novos estudos apontarem que nutrientes como <strong>vitamina A<\/strong> e <strong>lute\u00edna<\/strong> podem contribuir para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade ocular e auxiliar na preven\u00e7\u00e3o do avan\u00e7o da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a vitamina A faz pela vis\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>A vitamina A desempenha um papel essencial na forma\u00e7\u00e3o da <strong>rodopsina<\/strong>, prote\u00edna encontrada na retina e respons\u00e1vel pela vis\u00e3o em ambientes com baixa luminosidade. Defici\u00eancias desse nutriente podem causar vis\u00e3o turva, olhos secos e maior risco de danos \u00e0 c\u00f3rnea.<\/p>\n\n\n\n<p>Em 2025, oftalmologistas destacam que a dieta brasileira, cada vez mais industrializada, pode apresentar menor presen\u00e7a de alimentos ricos em vitamina A, como cenoura, ab\u00f3bora, manga e folhas verde-escuras. A reposi\u00e7\u00e3o, quando necess\u00e1ria, deve sempre ser orientada por profissionais de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/carrots_1765462311572-1024x576.jpg\" alt=\"Como certas vitaminas podem ajudar na sa\u00fade dos olhos e na preven\u00e7\u00e3o de catarata de acordo com especialistas\" class=\"wp-image-154401\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/carrots_1765462311572-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/carrots_1765462311572-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/carrots_1765462311572-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/carrots_1765462311572-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/carrots_1765462311572-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/carrots_1765462311572.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Em 2025, oftalmologistas destacam que a dieta brasileira, cada vez mais industrializada, pode apresentar menor presen\u00e7a de alimentos ricos em vitamina A &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ sarsmis<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lute\u00edna e zeaxantina ajudam a proteger a retina?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dois carotenoides ganharam destaque nos \u00faltimos anos: <strong>lute\u00edna<\/strong> e <strong>zeaxantina<\/strong>. Eles se concentram na m\u00e1cula, regi\u00e3o da retina respons\u00e1vel pela vis\u00e3o central e pela percep\u00e7\u00e3o de detalhes.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33114699\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pesquisas mostram<\/a> que esses compostos atuam como uma esp\u00e9cie de \u201c<strong>filtro natural<\/strong>\u201d, reduzindo o impacto da luz azul e combatendo o estresse oxidativo, fatores que podem acelerar o envelhecimento das c\u00e9lulas oculares.<\/p>\n\n\n\n<p>Alimentos como espinafre, couve, milho e gema de ovo s\u00e3o fontes importantes desses nutrientes, o especialista <strong>Dr. Gustavo Bonfadini<\/strong> fala em seu TikTok:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@drgustavobonfadini\/video\/7421669954195344646\" data-video-id=\"7421669954195344646\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@drgustavobonfadini\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@drgustavobonfadini?refer=embed\">@drgustavobonfadini<\/a> <p>A IMPORT\u00c2NCIA DA VITAMINA A PARA OS OLHOS <a title=\"vitaminaa\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/vitaminaa?refer=embed\">#vitaminaa<\/a> <a title=\"sa\u00fadeocular\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/sa%C3%BAdeocular?refer=embed\">#sa\u00fadeocular<\/a> <a title=\"drgustavobonfadini\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/drgustavobonfadini?refer=embed\">#drgustavobonfadini<\/a><\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Dr. Gustavo Bonfadini - Dr. Gustavo Bonfadini\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-Dr-Gustavo-Bonfadini-7421670003669191429?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Dr. Gustavo Bonfadini &#8211; Dr. Gustavo Bonfadini<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como esses nutrientes se relacionam com a catarata?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>catarata<\/strong> se forma quando o cristalino, a lente natural do olho, perde transpar\u00eancia. Embora o envelhecimento seja a principal causa, fatores como diabetes, tabagismo, exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao sol e dieta pobre em antioxidantes podem acelerar o processo.<\/p>\n\n\n\n<p>Estudos recentes sugerem que vitaminas antioxidantes e carotenoides ajudam a <strong>reduzir danos oxidativos<\/strong>, um dos mecanismos envolvidos no surgimento da catarata. N\u00e3o eliminam a doen\u00e7a nem substituem cirurgias, mas podem atuar como parte de uma rotina preventiva.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vitamin_1765462332996-1024x576.jpg\" alt=\"Como certas vitaminas podem ajudar na sa\u00fade dos olhos e na preven\u00e7\u00e3o de catarata de acordo com especialistas\" class=\"wp-image-154402\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vitamin_1765462332996-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vitamin_1765462332996-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vitamin_1765462332996-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vitamin_1765462332996-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vitamin_1765462332996-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/vitamin_1765462332996.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Estudos recentes sugerem que vitaminas antioxidantes e carotenoides ajudam a reduzir danos oxidativos &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que especialistas recomendam em 2025?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para manter uma boa sa\u00fade ocular, profissionais de 2025 apontam medidas combinadas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dieta variada<\/strong> com frutas, verduras e fontes naturais de vitamina A, lute\u00edna e zeaxantina.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00e7\u00e3o solar ocular<\/strong> com \u00f3culos adequados para reduzir exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 radia\u00e7\u00e3o UV.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Acompanhamento oftalmol\u00f3gico regular<\/strong>, especialmente ap\u00f3s os 40 anos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suplementa\u00e7\u00e3o apenas quando indicada<\/strong>, j\u00e1 que o excesso de vitamina A pode causar toxicidade.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A combina\u00e7\u00e3o entre <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-que-reduzem-o-estresse-oxidativo-e-previnem-o-cancer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/a>, preven\u00e7\u00e3o e acompanhamento m\u00e9dico continua sendo a estrat\u00e9gia mais eficaz para preservar a vis\u00e3o e retardar problemas como a catarata.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em 2025, cresce o interesse por estrat\u00e9gias nutricionais que ajudem a proteger a vis\u00e3o, especialmente diante do aumento dos diagn\u00f3sticos de catarata em popula\u00e7\u00f5es mais jovens. 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