{"id":154912,"date":"2025-12-14T09:25:00","date_gmt":"2025-12-14T12:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=154912"},"modified":"2025-12-13T17:09:44","modified_gmt":"2025-12-13T20:09:44","slug":"como-plantar-em-casa-uma-planta-medicinal-que-combate-o-estresse-e-melhora-a-digestao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-plantar-em-casa-uma-planta-medicinal-que-combate-o-estresse-e-melhora-a-digestao\/","title":{"rendered":"Como plantar em casa uma planta medicinal que combate o estresse e melhora a digest\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>manjerona<\/strong> (<em>Origanum majorana<\/em>) \u00e9 uma erva arom\u00e1tica e medicinal, da fam\u00edlia do or\u00e9gano, valorizada por seu perfume doce e por suas significativas <strong>propriedades curativas<\/strong>. Suas folhas e flores s\u00e3o ricas em <strong>\u00f3leos essenciais<\/strong>, com destaque para o <strong>terpinen-4-ol<\/strong>, Alpha-terpineol e sabineno. Esses <strong>compostos bioativos<\/strong> conferem <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> not\u00e1veis, principalmente na <strong>a\u00e7\u00e3o calmante<\/strong>, antiespasm\u00f3dica e no al\u00edvio da <strong>ansiedade<\/strong>, sendo ideal para infus\u00f5es relaxantes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Possui <strong>a\u00e7\u00e3o ansiol\u00edtica<\/strong> e sedativa suave, auxiliando no combate ao estresse e \u00e0 <strong>ansiedade<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui para a <strong>sa\u00fade digestiva<\/strong>, aliviando espasmos e gases.<\/li>\n\n\n\n<li>Apresenta <strong>propriedade anti-inflamat\u00f3ria<\/strong> e antioxidante, protegendo o sistema nervoso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios calmantes e a\u00e7\u00e3o ansiol\u00edtica<\/h2>\n\n\n\n<p>A principal <strong>propriedade medicinal<\/strong> da <strong>manjerona<\/strong> \u00e9 o seu <strong>efeito calmante<\/strong> no sistema nervoso. O <strong>\u00f3leo essencial<\/strong>, rico em <strong>terpinen-4-ol<\/strong> e outros monoterpenos, atua modulando a atividade neuronal e induzindo o relaxamento, o que \u00e9 um <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> importante para quem sofre de <strong>ansiedade<\/strong> e ins\u00f4nia. O consumo da infus\u00e3o (ch\u00e1) de manjerona \u00e9 um m\u00e9todo tradicionalmente utilizado para reduzir o estresse e promover um sono mais reparador.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O \u00f3leo essencial de Origanum majorana demonstrou um efeito ansiol\u00edtico e sedativo significativo em modelos experimentais. O mecanismo de a\u00e7\u00e3o \u00e9 atribu\u00eddo aos seus monoterpenos, que podem interagir com receptores do sistema nervoso central, promovendo o relaxamento muscular e mental.&#8221;<\/em> (SALEH et al., 2017).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/manjerona-_1765524834133-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-154915\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/manjerona-_1765524834133-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/manjerona-_1765524834133-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/manjerona-_1765524834133-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/manjerona-_1765524834133-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/manjerona-_1765524834133-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/manjerona-_1765524834133.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O cultivo da manjerona \u00e9 simples, mas requer que a planta seja protegida de intemp\u00e9ries &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Barbra_Ford<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-vegetal-que-protege-o-coracao-e-cresce-facilmente-ate-em-pequenos-canteiros\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O vegetal que protege o cora\u00e7\u00e3o e cresce facilmente at\u00e9 em pequenos canteiros<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suporte \u00e0 digest\u00e3o e propriedade antiespasm\u00f3dica<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>manjerona<\/strong> tamb\u00e9m \u00e9 uma excelente aliada da <strong>sa\u00fade digestiva<\/strong>, oferecendo um <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> antiespasm\u00f3dico e carminativo. O <strong>\u00f3leo essencial<\/strong> ajuda a relaxar os m\u00fasculos lisos do trato gastrointestinal, aliviando c\u00f3licas, espasmos e a forma\u00e7\u00e3o excessiva de gases (flatul\u00eancia). O consumo do ch\u00e1 de manjerona ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es facilita a <strong>digest\u00e3o<\/strong> e reduz o incha\u00e7o abdominal, complementando a sua <strong>propriedade calmante<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Os extratos de manjerona s\u00e3o tradicionalmente utilizados para dist\u00farbios gastrointestinais devido \u00e0 sua propriedade antiespasm\u00f3dica. Os compostos vol\u00e1teis atuam reduzindo a motilidade excessiva do intestino, o que alivia a dor causada por c\u00f3licas e espasmos abdominais.&#8221;<\/em> (BRUNETON, 2001).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como plantar manjerona em vasos protegidos do vento<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>cultivo da manjerona<\/strong> \u00e9 simples, mas requer que a planta seja protegida de intemp\u00e9ries, especialmente o <strong>vento forte<\/strong>, que pode danificar seus caules e reduzir a concentra\u00e7\u00e3o de <strong>\u00f3leos essenciais<\/strong>. O <strong>plantio em vasos<\/strong> \u00e9 o m\u00e9todo ideal, pois permite movimentar a planta.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vaso e Solo:<\/strong> Utilize vasos de tamanho m\u00e9dio (cerca de 5 litros), com excelente <strong>drenagem<\/strong>. O solo deve ser leve, arenoso e levemente alcalino.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Luz:<\/strong> A <strong>manjerona<\/strong> precisa de <strong>sol pleno<\/strong> para um crescimento robusto e para a m\u00e1xima produ\u00e7\u00e3o de <strong>compostos bioativos<\/strong> (\u00f3leos essenciais).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00e7\u00e3o contra o Vento:<\/strong> Coloque os <strong>vasos<\/strong> em locais <strong>protegidos do vento<\/strong> ou em ambientes internos bem iluminados. O vento estressa a planta e dissipa os \u00f3leos essenciais, diminuindo a pot\u00eancia da erva.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rega e Colheita:<\/strong> Regue moderadamente (deixando o solo secar levemente entre as regas). Colha as folhas antes da flora\u00e7\u00e3o para obter a maior concentra\u00e7\u00e3o de <strong>princ\u00edpios ativos<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de plantar em casa, separamos um v\u00eddeo do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@quintalcozinhaearte\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Quintal, cozinha e arte<\/a>, onde ela da dicas de como plantar manjerona em casa:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Aprenda a cultivar MANJERONA.\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hJipq4o8XQ4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>O <strong>plantio em vasos protegidos do vento<\/strong> garante uma <strong>manjerona<\/strong> fresca e potente, maximizando seus <strong>benef\u00edcios calmantes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O aroma da tranquilidade<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>manjerona<\/strong> \u00e9 uma erva medicinal com <strong>propriedades curativas<\/strong> essenciais para o bem-estar emocional e digestivo. Seus <strong>\u00f3leos essenciais<\/strong>, especialmente o <strong>terpinen-4-ol<\/strong>, conferem uma <strong>a\u00e7\u00e3o ansiol\u00edtica<\/strong> natural e um suporte eficaz \u00e0 <strong>digest\u00e3o<\/strong> e ao al\u00edvio de espasmos. O <strong>cultivo em vasos protegidos do vento<\/strong> \u00e9 a melhor forma de ter esta fonte de <strong>compostos bioativos<\/strong> em casa. As evid\u00eancias cient\u00edficas confirmam que o <strong>ch\u00e1 de manjerona<\/strong> \u00e9 um excelente <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> para reduzir o estresse e promover o equil\u00edbrio interno.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O <strong>\u00f3leo essencial<\/strong>, rico em <strong>terpinen-4-ol<\/strong>, \u00e9 o <strong>princ\u00edpio ativo<\/strong> da <strong>a\u00e7\u00e3o ansiol\u00edtica<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>O <strong>ch\u00e1 de manjerona<\/strong> \u00e9 um antiespasm\u00f3dico eficaz para a <strong>digest\u00e3o<\/strong> e al\u00edvio de c\u00f3licas.<\/li>\n\n\n\n<li>O <strong>cultivo<\/strong> deve ser feito em <strong>vasos protegidos do vento<\/strong> e sob <strong>sol pleno<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>BRUNETON, J. <em>Pharmacognosy, Phytochemistry, Medicinal Plants<\/em>. 2. ed. Paris: Lavoisier Publishing, 2001. p. 482.<\/li>\n\n\n\n<li>SALEH, E. M. M. et al. Anxiolytic and sedative effects of majorana essential oil in mice. <em>Journal of Ethnopharmacology<\/em>, v. 200, p. 110-116, 2017.<\/li>\n\n\n\n<li>SHARMA, A. et al. Clove essential oil: a comprehensive review on its medicinal benefits. <em>International Journal of Herbal Medicine<\/em>, v. 5, n. 2, p. 121-127, 2017.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A manjerona (Origanum majorana) \u00e9 uma erva arom\u00e1tica e medicinal, da fam\u00edlia do or\u00e9gano, valorizada por seu perfume doce e por suas significativas propriedades curativas. Suas folhas e flores s\u00e3o ricas em \u00f3leos essenciais, com destaque para o terpinen-4-ol, Alpha-terpineol e sabineno. 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