{"id":155562,"date":"2025-12-14T11:35:00","date_gmt":"2025-12-14T14:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=155562"},"modified":"2025-12-13T17:06:22","modified_gmt":"2025-12-13T20:06:22","slug":"o-que-seu-cerebro-faz-durante-o-sono-que-pode-estar-te-deixando-mais-cansado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-seu-cerebro-faz-durante-o-sono-que-pode-estar-te-deixando-mais-cansado\/","title":{"rendered":"O que seu c\u00e9rebro faz durante o sono que pode estar te deixando mais cansado"},"content":{"rendered":"\n

Quase todo mundo j\u00e1 passou por isso: dormir a noite inteira, ter sonhos intensos e acordar com a sensa\u00e7\u00e3o de que n\u00e3o descansou nada. Em 2025, especialistas explicam que esse cansa\u00e7o n\u00e3o \u00e9 imagina\u00e7\u00e3o. Ele est\u00e1 ligado \u00e0 forma como o corpo e o c\u00e9rebro se comportam durante certas fases do sono.<\/p>\n\n\n\n

O que acontece com o corpo durante o sono profundo?<\/h2>\n\n\n\n

Durante o sono, o corpo passa por diferentes est\u00e1gios. No sono profundo, os m\u00fasculos relaxam, a respira\u00e7\u00e3o fica mais lenta e o organismo entra em modo de recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica. \u00c9 nesse momento que ocorre boa parte da regenera\u00e7\u00e3o do corpo.<\/p>\n\n\n\n

Quando esse est\u00e1gio \u00e9 interrompido ou encurtado, a sensa\u00e7\u00e3o ao acordar pode ser de peso no corpo e falta de energia, mesmo que a pessoa tenha ficado v\u00e1rias horas na cama.<\/p>\n\n\n

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No sono profundo, os m\u00fasculos relaxam, a respira\u00e7\u00e3o fica mais lenta e o organismo entra em modo de recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IraGirich<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Por que alguns sonhos parecem t\u00e3o reais?<\/h2>\n\n\n\n

Os sonhos mais v\u00edvidos costumam acontecer na fase chamada sono REM. Nesse est\u00e1gio, o c\u00e9rebro fica muito ativo, quase como se estivesse acordado, enquanto o corpo permanece praticamente im\u00f3vel.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 essa atividade intensa do c\u00e9rebro que faz com que os sonhos pare\u00e7am reais, cheios de detalhes, emo\u00e7\u00f5es fortes e at\u00e9 sensa\u00e7\u00f5es f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n

Por que sonhar muito pode dar sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o?<\/h2>\n\n\n\n

Quando o c\u00e9rebro permanece ativo por longos per\u00edodos durante o sono REM, ele trabalha intensamente processando mem\u00f3rias, emo\u00e7\u00f5es e est\u00edmulos do dia. Esse esfor\u00e7o mental pode gerar a sensa\u00e7\u00e3o de que a mente \u201cn\u00e3o desligou\u201d durante a noite.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, sonhos com carga emocional forte, como tens\u00e3o, medo ou ansiedade, aumentam ainda mais essa atividade cerebral, o que contribui para acordar cansado.<\/p>\n\n\n

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Quando esse est\u00e1gio \u00e9 interrompido ou encurtado, a sensa\u00e7\u00e3o ao acordar pode ser de peso no corpo e falta de energia – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AllaSerebrina<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

O que pode piorar ou aliviar essa sensa\u00e7\u00e3o ao acordar?<\/h2>\n\n\n\n

Fatores como estresse, ansiedade, uso excessivo de telas antes de dormir, consumo de cafe\u00edna \u00e0 noite e hor\u00e1rios irregulares de sono tendem a intensificar sonhos v\u00edvidos e fragmentar o descanso, abaixo, Dr. Jo\u00e3o Gallinaro|M\u00e9dico Sono<\/strong> fala sobre em seu TikTok:<\/p>\n\n\n\n

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@drjoaogallinaro<\/a>

Sonhar demais pode estar atrapalhando seu sono? \ud83c\udf19\ud83d\udcad<\/p> \u266c som original – Dr. Jo\u00e3o Gallinaro|M\u00e9dico Sono – Dr. Jo\u00e3o Gallinaro|M\u00e9dico Sono<\/a> <\/section> <\/blockquote>