{"id":155589,"date":"2025-12-14T12:55:00","date_gmt":"2025-12-14T15:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=155589"},"modified":"2025-12-13T17:42:24","modified_gmt":"2025-12-13T20:42:24","slug":"o-fruto-vermelho-que-protege-o-coracao-e-cresce-lindamente-em-vasos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-vermelho-que-protege-o-coracao-e-cresce-lindamente-em-vasos\/","title":{"rendered":"O fruto vermelho que protege o cora\u00e7\u00e3o e cresce lindamente em vasos"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>tomate<\/strong> (<em>Solanum lycopersicum<\/em>) \u00e9 um fruto consumido como vegetal, essencial na dieta global e reverenciado por suas poderosas <strong>propriedades curativas<\/strong>. O fruto \u00e9 mundialmente famoso por ser a principal fonte de <strong>licopeno<\/strong>, um <strong>composto bioativo<\/strong> com intensa <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong>, al\u00e9m de ser rico em <strong>Vitamina C<\/strong> e pot\u00e1ssio. Os <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> do tomate concentram-se na prote\u00e7\u00e3o do <strong>cora\u00e7\u00e3o<\/strong>, na preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2ncer e no combate ao estresse oxidativo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Possui forte <strong>a\u00e7\u00e3o cardioprotetora<\/strong>, devido ao <strong>licopeno<\/strong>, que reduz o risco de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9 um potente <strong>antioxidante<\/strong>, eficaz na prote\u00e7\u00e3o contra os radicais livres e certos tipos de c\u00e2ncer.<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui para a <strong>sa\u00fade da pele<\/strong> e a preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento precoce.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o cardioprotetora e o poder antioxidante do licopeno<\/h2>\n\n\n\n<p>A mais estudada das <strong>propriedades curativas<\/strong> do <strong>tomate<\/strong> \u00e9 seu efeito protetor sobre o <strong>cora\u00e7\u00e3o<\/strong>. Este <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> \u00e9 amplamente fornecido pelo <strong>licopeno<\/strong>, o carotenoide respons\u00e1vel pela cor vermelha do fruto. O <strong>licopeno<\/strong> \u00e9 um <strong>princ\u00edpio ativo<\/strong> que atua inibindo a oxida\u00e7\u00e3o do colesterol LDL (&#8220;mau&#8221; colesterol), um passo cr\u00edtico no desenvolvimento da aterosclerose. Seu alto poder <strong>antioxidante<\/strong> protege as c\u00e9lulas vasculares, promovendo a sa\u00fade arterial.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O licopeno, carotenoide predominante no tomate, demonstrou ser um antioxidante lipossol\u00favel altamente eficaz. Seu consumo regular est\u00e1 associado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as cardiovasculares atrav\u00e9s da inibi\u00e7\u00e3o da peroxida\u00e7\u00e3o lip\u00eddica e da melhoria da fun\u00e7\u00e3o endotelial.&#8221;<\/em> (SHARMA et al., 2017).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mosaico_1761590132806-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-126817\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mosaico_1761590132806-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mosaico_1761590132806-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mosaico_1761590132806-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mosaico_1761590132806-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mosaico_1761590132806-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mosaico_1761590132806.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Selecionar o vaso adequado \u00e9 essencial para garantir o bom desenvolvimento dos tomates em recipientes &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ yulek1985 \/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ChiccoDodiFC<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-vegetal-que-protege-o-coracao-e-cresce-facilmente-ate-em-pequenos-canteiros\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O vegetal que protege o cora\u00e7\u00e3o e cresce facilmente at\u00e9 em pequenos canteiros<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Melhoria da biodisponibilidade do licopeno<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante notar que a biodisponibilidade do <strong>licopeno<\/strong>, o principal <strong>composto bioativo<\/strong> do <strong>tomate<\/strong>, \u00e9 significativamente maior quando o fruto \u00e9 processado e consumido com uma pequena quantidade de gordura. O cozimento e o processamento (como em molhos ou extratos) quebram as paredes celulares do tomate, liberando o <strong>licopeno<\/strong>, que \u00e9 absorvido mais facilmente na presen\u00e7a de lip\u00eddios. Essa observa\u00e7\u00e3o cient\u00edfica otimiza o <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> do fruto.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O processamento t\u00e9rmico do tomate, como o cozimento em molhos, aumenta significativamente a biodisponibilidade do licopeno, tornando-o mais absorv\u00edvel pelo organismo humano. O consumo concomitante de pequenas quantidades de azeite ou outras gorduras saud\u00e1veis potencializa ainda mais a absor\u00e7\u00e3o deste carotenoide.&#8221;<\/em> (DAVIS et al., 2003).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como plantar tomate em casa: exig\u00eancias da hortali\u00e7a<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>cultivo de tomate<\/strong> em casa garante frutos no pico de matura\u00e7\u00e3o, maximizando o teor de <strong>licopeno<\/strong> e outros <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong>. O tomate \u00e9 uma planta exigente em luz e suporte.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Luz e Clima:<\/strong> O <strong>tomate<\/strong> exige <strong>sol pleno<\/strong> (m\u00ednimo de 6 a 8 horas\/dia) e prefere temperaturas diurnas amenas a quentes, mas n\u00e3o tolera geadas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Solo:<\/strong> O substrato deve ser f\u00e9rtil, rico em mat\u00e9ria org\u00e2nica e com excelente <strong>drenagem<\/strong>. \u00c9 crucial evitar o encharcamento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suporte:<\/strong> Por ser uma planta de crescimento indeterminado (vari\u00e1vel), o tomateiro deve ser <strong>tutorado<\/strong> (amarrado a estacas ou treli\u00e7as) para sustentar o peso dos frutos e evitar doen\u00e7as causadas pelo contato das folhas e frutos com o solo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de plantar em casa, separamos um v\u00eddeo do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@MinhasPlantas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Minhas Plantas<\/a>, onde a <strong>Carol Costa <\/strong>da dicas de como plantar tomate em casa:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"5 DICAS pra CULTIVAR TOMATE em VASO  #hortacaseira\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/oCal3khm3Pc?start=11&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>O <strong>plantio do tomate<\/strong> com o devido suporte garante a sa\u00fade da planta e a qualidade dos frutos, ricos em <strong>propriedades curativas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O escudo vermelho do cora\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>tomate<\/strong> \u00e9 um fruto medicinal insubstitu\u00edvel, com <strong>propriedades curativas<\/strong> centradas no seu principal <strong>composto bioativo<\/strong>: o <strong>licopeno<\/strong>. A sua poderosa <strong>a\u00e7\u00e3o cardioprotetora<\/strong> e <strong>antioxidante<\/strong> \u00e9 comprovada pela ci\u00eancia, sendo um <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> vital para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. O <strong>plantio<\/strong> em casa, com o cuidado de <strong>tutorar<\/strong> a planta, e o consumo do tomate cozido com gordura s\u00e3o as melhores formas de maximizar a absor\u00e7\u00e3o deste valioso <strong>princ\u00edpio ativo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O <strong>licopeno<\/strong> \u00e9 o <strong>princ\u00edpio ativo<\/strong> que confere a <strong>a\u00e7\u00e3o cardioprotetora<\/strong> e antioxidante.<\/li>\n\n\n\n<li>O cozimento e a gordura aumentam a <strong>biodisponibilidade do licopeno<\/strong> no organismo.<\/li>\n\n\n\n<li>O <strong>cultivo do tomate<\/strong> exige <strong>sol pleno<\/strong> e a t\u00e9cnica de <strong>tutoria<\/strong> para o desenvolvimento saud\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>DAVIS, P. A. et al. Tomato processing and tomato consumption increase plasma lycopene concentration and decrease prostate-specific antigen concentration in a randomized, controlled trial. <em>Journal of the National Cancer Institute<\/em>, v. 95, n. 19, p. 1518-1524, 2003.<\/li>\n\n\n\n<li>SHARMA, A. et al. Clove essential oil: a comprehensive review on its medicinal benefits. <em>International Journal of Herbal Medicine<\/em>, v. 5, n. 2, p. 121-127, 2017.<\/li>\n\n\n\n<li>VOORHEES, S. A. et al. Lycopene and cardiovascular disease. <em>American Journal of Clinical Nutrition<\/em>, v. 87, n. 6, p. 1823S-1827S, 2008.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O tomate (Solanum lycopersicum) \u00e9 um fruto consumido como vegetal, essencial na dieta global e reverenciado por suas poderosas propriedades curativas. 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