Entre notifica\u00e7\u00f5es, mensagens e atualiza\u00e7\u00f5es que parecem n\u00e3o ter fim, uma sensa\u00e7\u00e3o silenciosa tem se tornado comum: a de que estar conectado o tempo todo j\u00e1 n\u00e3o traz descanso, mas desgaste. A cena de algu\u00e9m rolando o feed do celular at\u00e9 tarde da noite, mesmo exausto, deixou de ser exce\u00e7\u00e3o para se tornar rotina em muitas casas.<\/p>\n\n\n\n
A sigla FOMO<\/strong> vem do ingl\u00eas fear of missing out<\/em>, isto \u00e9, medo de estar perdendo algo<\/strong>. Ela descreve o inc\u00f4modo que aparece quando a pessoa sente que outros est\u00e3o vivendo experi\u00eancias mais interessantes, informadas ou vantajosas, o que pode intensificar sentimentos de compara\u00e7\u00e3o social<\/strong> e de inadequa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Com as redes sociais e os aplicativos de mensagem, esse medo ganhou combust\u00edvel constante, pois em segundos \u00e9 poss\u00edvel ver viagens, festas, conquistas profissionais e opini\u00f5es em tempo real. Esse fluxo cont\u00ednuo pode gerar checagens frequentes<\/strong>, redu\u00e7\u00e3o da capacidade de foco, maior vulnerabilidade \u00e0 ansiedade digital<\/strong> e at\u00e9 sintomas f\u00edsicos, como tens\u00e3o e dificuldade para relaxar.<\/p>\n\n\n\n Para aprofundarmos no tema, trouxemos o v\u00eddeo do especialista Rafael Gratta:<\/p>\n\n\n\n