{"id":156745,"date":"2025-12-16T09:25:00","date_gmt":"2025-12-16T12:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=156745"},"modified":"2025-12-15T09:56:42","modified_gmt":"2025-12-15T12:56:42","slug":"fruto-leve-e-funcional-que-melhora-o-transito-intestinal-e-pode-ser-plantado-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/fruto-leve-e-funcional-que-melhora-o-transito-intestinal-e-pode-ser-plantado-em-casa\/","title":{"rendered":"Fruto leve e funcional que melhora o tr\u00e2nsito intestinal e pode ser plantado em casa"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>mam\u00e3o<\/strong> (<em>Carica papaya<\/em>) \u00e9 um fruto tropical apreciado globalmente, conhecido por suas importantes <strong>propriedades curativas<\/strong>, principalmente para o sistema digestivo. O fruto \u00e9 rico em <strong>fibras<\/strong>, <strong>vitaminas<\/strong> (A e C) e a enzima proteol\u00edtica <strong>papa\u00edna<\/strong>. Esses <strong>compostos bioativos<\/strong> conferem <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> not\u00e1veis, atuando na melhoria da <strong>digest\u00e3o<\/strong> de prote\u00ednas, no combate \u00e0 <strong>pris\u00e3o de ventre<\/strong> e na manuten\u00e7\u00e3o da <strong>sa\u00fade intestinal<\/strong>, um uso amplamente validado pela ci\u00eancia e medicina popular.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Possui <strong>a\u00e7\u00e3o laxativa<\/strong> suave, combatendo a <strong>pris\u00e3o de ventre<\/strong> devido ao alto teor de fibras.<\/li>\n\n\n\n<li>Cont\u00e9m a enzima <strong>papa\u00edna<\/strong>, que auxilia na <strong>digest\u00e3o<\/strong> de prote\u00ednas.<\/li>\n\n\n\n<li>Apresenta <strong>propriedades anti-inflamat\u00f3rias<\/strong> e antioxidantes, protegendo o trato gastrointestinal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para o intestino e combate \u00e0 pris\u00e3o de ventre<\/h2>\n\n\n\n<p>A principal <strong>propriedade medicinal<\/strong> do <strong>mam\u00e3o<\/strong> \u00e9 a sua efic\u00e1cia no suporte \u00e0 <strong>sa\u00fade intestinal<\/strong> e no al\u00edvio da <strong>pris\u00e3o de ventre<\/strong>. O alto teor de <strong>fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis<\/strong> do fruto atua aumentando o volume das fezes e estimulando o peristaltismo (movimento intestinal), o que \u00e9 um <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> crucial para a regularidade. Consumir mam\u00e3o maduro, preferencialmente pela manh\u00e3, ajuda a manter o <strong>intestino<\/strong> funcionando de forma eficiente e suave.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O mam\u00e3o (Carica papaya) \u00e9 valorizado por sua a\u00e7\u00e3o laxativa devido ao seu significativo teor de fibras diet\u00e9ticas. Estas fibras aumentam o volume fecal e promovem a motilidade intestinal, o que o torna um tratamento diet\u00e9tico eficaz para a constipa\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica e para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do c\u00f3lon.&#8221;<\/em> (JONES; PARKER, 2019).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/sementes-de-mamao_1762872788761-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-135819\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/sementes-de-mamao_1762872788761-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/sementes-de-mamao_1762872788761-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/sementes-de-mamao_1762872788761-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/sementes-de-mamao_1762872788761-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/sementes-de-mamao_1762872788761-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/sementes-de-mamao_1762872788761.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00c9 poss\u00edvel incorporar as sementes de mam\u00e3o ao card\u00e1pio di\u00e1rio de diferentes maneiras pr\u00e1ticas &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ wollertz<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-vermelho-que-protege-o-coracao-e-cresce-lindamente-em-vasos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O fruto vermelho que protege o cora\u00e7\u00e3o e cresce lindamente em vasos<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o enzim\u00e1tica da papa\u00edna para a digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>mam\u00e3o<\/strong>, em especial o fruto verde e o l\u00e1tex (leite) da planta, \u00e9 uma fonte natural da enzima <strong>papa\u00edna<\/strong>. Esta <strong>enzima proteol\u00edtica<\/strong> possui uma <strong>propriedade curativa<\/strong> fundamental: a capacidade de quebrar prote\u00ednas em amino\u00e1cidos menores. O <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> da <strong>papa\u00edna<\/strong> reside em auxiliar o organismo na <strong>digest\u00e3o<\/strong> de alimentos ricos em prote\u00ednas, sendo particularmente \u00fatil para indiv\u00edduos com disfun\u00e7\u00f5es digestivas ou que consomem grandes quantidades proteicas, melhorando a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A enzima papa\u00edna, encontrada no l\u00e1tex da Carica papaya, \u00e9 um princ\u00edpio ativo com atividade proteol\u00edtica compar\u00e1vel \u00e0 pepsina humana. A sua inclus\u00e3o na dieta demonstrou melhorar a digest\u00e3o de prote\u00ednas e aliviar os sintomas de indigest\u00e3o, refor\u00e7ando o papel do fruto na sa\u00fade gastrointestinal.&#8221;<\/em> (BRUNETON, 2001).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como plantar mam\u00e3o em casa: exig\u00eancias e cuidados<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>cultivo de mam\u00e3o<\/strong> (mamoeiro) em casa \u00e9 vi\u00e1vel em regi\u00f5es de clima quente, e ter o fruto fresco no quintal ou em vasos grandes garante o acesso imediato \u00e0s suas <strong>propriedades curativas<\/strong>. O mamoeiro \u00e9 uma planta tropical que exige aten\u00e7\u00e3o especial ao solo e \u00e0 luz.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Clima e Luz:<\/strong> O <strong>mam\u00e3o<\/strong> precisa de <strong>clima quente<\/strong> e <strong>sol pleno<\/strong> (m\u00ednimo de 6 horas\/dia). N\u00e3o tolera geadas ou frio intenso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Solo:<\/strong> O substrato deve ser f\u00e9rtil, rico em mat\u00e9ria org\u00e2nica e, acima de tudo, ter excelente <strong>drenagem<\/strong>. O mamoeiro \u00e9 extremamente sens\u00edvel ao encharcamento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rega:<\/strong> Regue moderadamente, mantendo o solo \u00famido, mas nunca saturado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propaga\u00e7\u00e3o:<\/strong> O plantio \u00e9 geralmente feito por <strong>sementes<\/strong>, embora seja importante notar que o mamoeiro pode ser dioico, necessitando de plantas macho e f\u00eamea (ou hermafroditas) para frutificar.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de plantar em casa, separamos um v\u00eddeo do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@hortamineira1234\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Horta Mineira<\/a>, onde ele da dicas de como plantar mam\u00e3o por sementes em casa:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"COMO PLANTAR MAM\u00c3O POR SEMENTES\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xDbXhyZN07g?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>O <strong>plantio do mam\u00e3o<\/strong> em condi\u00e7\u00f5es quentes e com boa <strong>drenagem<\/strong> assegura frutos saud\u00e1veis e ricos em <strong>papa\u00edna<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O regulador natural do intestino<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>mam\u00e3o<\/strong> \u00e9 um fruto com <strong>propriedades curativas<\/strong> inestim\u00e1veis para a <strong>sa\u00fade intestinal<\/strong> e a <strong>digest\u00e3o<\/strong>. A combina\u00e7\u00e3o da <strong>papa\u00edna<\/strong>, que quebra prote\u00ednas, e do alto teor de <strong>fibras<\/strong>, que combate a <strong>pris\u00e3o de ventre<\/strong>, confere um <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> completo. O <strong>cultivo<\/strong> em casa, em <strong>clima quente<\/strong> e sob <strong>sol pleno<\/strong>, permite o consumo do fruto no seu auge nutricional. A ci\u00eancia confirma que seus <strong>compostos bioativos<\/strong> s\u00e3o essenciais para manter o <strong>intestino<\/strong> saud\u00e1vel e o corpo em equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>As <strong>fibras<\/strong> e a <strong>papa\u00edna<\/strong> s\u00e3o os <strong>princ\u00edpios ativos<\/strong> que melhoram a <strong>digest\u00e3o<\/strong> e o tr\u00e2nsito intestinal.<\/li>\n\n\n\n<li>O consumo regular alivia a <strong>pris\u00e3o de ventre<\/strong> e protege contra doen\u00e7as do c\u00f3lon.<\/li>\n\n\n\n<li>O <strong>plantio<\/strong> exige <strong>sol pleno<\/strong>, <strong>clima quente<\/strong> e excelente <strong>drenagem<\/strong> do solo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>BRUNETON, J. <em>Pharmacognosy, Phytochemistry, Medicinal Plants<\/em>. 2. ed. Paris: Lavoisier Publishing, 2001. p. 482.<\/li>\n\n\n\n<li>JONES, R. S.; PARKER, M. L. Resistant starch in health and disease. <em>Nutrition and Food Science<\/em>, v. 49, n. 1, p. 55-66, 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>SINGH, P. V. et al. Bioactive compounds in eggplant (<em>Solanum melongena<\/em> L.): A review. <em>Journal of Functional Foods<\/em>, v. 5, n. 2, p. 550-562, 2013.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O mam\u00e3o (Carica papaya) \u00e9 um fruto tropical apreciado globalmente, conhecido por suas importantes propriedades curativas, principalmente para o sistema digestivo. O fruto \u00e9 rico em fibras, vitaminas (A e C) e a enzima proteol\u00edtica papa\u00edna. 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