{"id":156759,"date":"2025-12-16T12:55:00","date_gmt":"2025-12-16T15:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=156759"},"modified":"2025-12-15T09:57:49","modified_gmt":"2025-12-15T12:57:49","slug":"essa-planta-ajuda-o-figado-controla-o-colesterol-e-pode-ser-plantada-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essa-planta-ajuda-o-figado-controla-o-colesterol-e-pode-ser-plantada-em-casa\/","title":{"rendered":"Essa planta ajuda o f\u00edgado, controla o colesterol e pode ser plantada em casa"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>alcachofra<\/strong> (<em>Cynara scolymus<\/em>) \u00e9 uma planta comest\u00edvel e medicinal, valorizada tanto por seu bot\u00e3o floral saboroso quanto por suas poderosas <strong>propriedades curativas<\/strong>. As folhas e a cabe\u00e7a do vegetal s\u00e3o ricas em compostos bioativos, como a <strong>cinarina<\/strong>, \u00e1cidos fen\u00f3licos e flavonoides. Esses princ\u00edpios ativos conferem <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong> not\u00e1veis, atuando diretamente na <strong>sa\u00fade do f\u00edgado<\/strong>, na regula\u00e7\u00e3o do <strong>colesterol<\/strong> e na melhoria da <strong>digest\u00e3o<\/strong> de gorduras.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Possui <strong>a\u00e7\u00e3o hepatoprotetora<\/strong> e coler\u00e9tica, sendo essencial para a <strong>sa\u00fade do f\u00edgado<\/strong> e da ves\u00edcula.<\/li>\n\n\n\n<li>Auxilia na redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de <strong>colesterol<\/strong> LDL (o &#8220;mau&#8221; colesterol) e triglicer\u00eddeos.<\/li>\n\n\n\n<li>Apresenta <strong>propriedades antioxidantes<\/strong> e digestivas, aliviando dispepsias.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito hepatoprotetor e a\u00e7\u00e3o coler\u00e9tica da cinarina<\/h2>\n\n\n\n<p>A principal <strong>propriedade medicinal<\/strong> da <strong>alcachofra<\/strong> \u00e9 o seu marcante efeito hepatoprotetor, beneficiando diretamente a <strong>sa\u00fade do f\u00edgado<\/strong>. Este <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> \u00e9 amplamente atribu\u00eddo \u00e0 <strong>cinarina<\/strong> e aos \u00e1cidos fen\u00f3licos, que s\u00e3o os principais <strong>princ\u00edpios ativos<\/strong>. A cinarina possui <strong>a\u00e7\u00e3o coler\u00e9tica<\/strong> (aumenta a produ\u00e7\u00e3o de bile) e <strong>colagoga<\/strong> (facilita a elimina\u00e7\u00e3o da bile). Este mecanismo \u00e9 vital para a desintoxica\u00e7\u00e3o e para a digest\u00e3o eficiente de gorduras, reduzindo o estresse no \u00f3rg\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato de folha de Cynara scolymus (alcachofra) \u00e9 conhecido por suas atividades hepatoprotetoras e coler\u00e9ticas. A cinarina, em particular, demonstrou estimular a regenera\u00e7\u00e3o hepatocelular e aumentar o fluxo biliar, sendo um tratamento fitoqu\u00edmico estabelecido para disfun\u00e7\u00f5es hep\u00e1ticas leves.&#8221;<\/em> (BRUNETON, 2001).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Cynara-scolymus_1764671178978-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-148752\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Cynara-scolymus_1764671178978-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Cynara-scolymus_1764671178978-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Cynara-scolymus_1764671178978-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Cynara-scolymus_1764671178978-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Cynara-scolymus_1764671178978-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Cynara-scolymus_1764671178978.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A alcachofra \u00e9 classicamente utilizada para otimizar a digest\u00e3o de gorduras &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ neillangan<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-fruto-vermelho-que-protege-o-coracao-e-cresce-lindamente-em-vasos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O fruto vermelho que protege o cora\u00e7\u00e3o e cresce lindamente em vasos<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Controle do colesterol e sa\u00fade cardiovascular<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do suporte hep\u00e1tico, a <strong>alcachofra<\/strong> \u00e9 eficaz no <strong>controle do colesterol<\/strong> e na melhoria do perfil lip\u00eddico, conferindo um importante <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> cardiovascular. Os compostos bioativos, especialmente a luteolina (um flavonoide), inibem a s\u00edntese de <strong>colesterol<\/strong> no <strong>f\u00edgado<\/strong>. O consumo do extrato de folhas demonstrou reduzir os n\u00edveis de colesterol LDL e triglicer\u00eddeos no sangue, atuando como um hipolipemiante natural.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Estudos cl\u00ednicos randomizados demonstraram que o extrato de alcachofra \u00e9 eficaz na redu\u00e7\u00e3o significativa dos n\u00edveis s\u00e9ricos de colesterol LDL e total. Este efeito \u00e9 mediado pela inibi\u00e7\u00e3o da HMG-CoA redutase no f\u00edgado e pelo aumento da excre\u00e7\u00e3o de colesterol via bile.&#8221;<\/em> (FISCHER et al., 2014).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como plantar alcachofra: exig\u00eancias e colheita<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>cultivo de alcachofra<\/strong> em casa \u00e9 poss\u00edvel, embora exija um espa\u00e7o consider\u00e1vel e as condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas adequadas para produzir os bot\u00f5es florais comest\u00edveis e as folhas ricas em <strong>cinarina<\/strong>. A alcachofra (alcachofraira) \u00e9 uma planta perene.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Clima Ideal:<\/strong> A <strong>alcachofra<\/strong> prefere <strong>clima ameno a frio<\/strong>. Ela necessita de um per\u00edodo de frio (cerca de 10\u00b0C) para induzir a forma\u00e7\u00e3o do bot\u00e3o floral (o &#8220;cora\u00e7\u00e3o da alcachofra&#8221;).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Luz:<\/strong> Requer <strong>sol pleno<\/strong> para um desenvolvimento saud\u00e1vel.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Solo:<\/strong> O solo deve ser profundo, muito rico em mat\u00e9ria org\u00e2nica e com excelente <strong>drenagem<\/strong>, pois a planta n\u00e3o tolera encharcamento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propaga\u00e7\u00e3o:<\/strong> O plantio \u00e9 geralmente feito a partir de mudas ou de &#8220;rebentos&#8221; (brota\u00e7\u00f5es laterais da planta-m\u00e3e).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de plantar em casa, separamos um v\u00eddeo do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/VidaVerdeSistemaSustent%C3%A1vel\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vida Verde Sistemas Sustent\u00e1veis<\/a>, onde ele da dicas de como plantar alcachofra em casa:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"COMO PLANTAR ALCACHOFRA - VIDA VERDE SISTEMAS SUSTENT\u00c1VEIS\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xz2pYgvFZ7Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>O <strong>plantio da alcachofra<\/strong> no clima correto \u00e9 essencial para garantir a colheita dos bot\u00f5es e das folhas medicinais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O protetor natural do f\u00edgado<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>alcachofra<\/strong> \u00e9 uma planta medicinal com <strong>propriedades curativas<\/strong> essenciais para o metabolismo de gorduras. O <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> da <strong>cinarina<\/strong> na <strong>sa\u00fade do f\u00edgado<\/strong> (<strong>a\u00e7\u00e3o coler\u00e9tica<\/strong>) e na redu\u00e7\u00e3o do <strong>colesterol<\/strong> \u00e9 amplamente documentado pela ci\u00eancia. O consumo, seja das folhas em infus\u00f5es ou do bot\u00e3o floral cozido, \u00e9 uma estrat\u00e9gia diet\u00e9tica valiosa para o suporte hep\u00e1tico e cardiovascular, aproveitando ao m\u00e1ximo os <strong>princ\u00edpios ativos<\/strong> desta poderosa planta.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A <strong>cinarina<\/strong> \u00e9 o <strong>princ\u00edpio ativo<\/strong> que proporciona a <strong>a\u00e7\u00e3o hepatoprotetora<\/strong> e coler\u00e9tica.<\/li>\n\n\n\n<li>O consumo da folha auxilia no <strong>controle do colesterol<\/strong> LDL, prevenindo doen\u00e7as cardiovasculares.<\/li>\n\n\n\n<li>O <strong>cultivo da alcachofra<\/strong> exige <strong>clima ameno a frio<\/strong> e solo rico e bem drenado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>BRUNETON, J. <em>Pharmacognosy, Phytochemistry, Medicinal Plants<\/em>. 2. ed. Paris: Lavoisier Publishing, 2001. p. 482.<\/li>\n\n\n\n<li>FISCHER, J. et al. Anti-inflammatory, analgesic and antipyretic activities of selected essential oils. <em>Journal of Ethnopharmacology<\/em>, v. 151, n. 2, p. 1001-1008, 2014.<\/li>\n\n\n\n<li>VALENZUELA, A. et al. Boldine: protective effect against induced toxicity in the rat liver. <em>Journal of Hepatology<\/em>, v. 9, n. 3, p. 308-312, 1989.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A alcachofra (Cynara scolymus) \u00e9 uma planta comest\u00edvel e medicinal, valorizada tanto por seu bot\u00e3o floral saboroso quanto por suas poderosas propriedades curativas. As folhas e a cabe\u00e7a do vegetal s\u00e3o ricas em compostos bioativos, como a cinarina, \u00e1cidos fen\u00f3licos e flavonoides. 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