{"id":157110,"date":"2025-12-17T07:05:00","date_gmt":"2025-12-17T10:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=157110"},"modified":"2025-12-16T09:32:40","modified_gmt":"2025-12-16T12:32:40","slug":"planta-amarga-que-ajuda-o-figado-melhora-a-digestao-e-fortalece-o-intestino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/planta-amarga-que-ajuda-o-figado-melhora-a-digestao-e-fortalece-o-intestino\/","title":{"rendered":"Planta amarga que ajuda o f\u00edgado, melhora a digest\u00e3o e fortalece o intestino"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>chic\u00f3ria<\/strong> (<em>Cichorium intybus<\/em>) \u00e9 uma planta herb\u00e1cea perene, cultivada por suas folhas amargas (almeir\u00e3o ou chic\u00f3ria) e, em particular, por sua raiz, que cont\u00e9m alto teor de <strong>inulina<\/strong>. Essa planta \u00e9 rica em <strong>compostos bioativos<\/strong>, como lactonas sesquiterp\u00eanicas, \u00e1cidos fen\u00f3licos e <strong>inulina<\/strong> (uma fibra prebi\u00f3tica). Tais componentes conferem <strong>propriedades curativas<\/strong> importantes, com destaque para o efeito hepatoprotetor, o suporte \u00e0 <strong>sa\u00fade intestinal<\/strong> e a <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Possui a\u00e7\u00e3o hepatoprotetora e colagoga, auxiliando a fun\u00e7\u00e3o do <strong>f\u00edgado<\/strong> e da ves\u00edcula biliar.<\/li>\n\n\n\n<li>Favorece a sa\u00fade intestinal, atuando como um <strong>prebi\u00f3tico<\/strong> natural.<\/li>\n\n\n\n<li>Apresenta forte a\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria, combatendo o estresse oxidativo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito hepatoprotetor e est\u00edmulo biliar<\/h2>\n\n\n\n<p>O principal <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> da <strong>chic\u00f3ria<\/strong> est\u00e1 ligado \u00e0 sua capacidade de auxiliar a fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica e biliar. Os <strong>compostos amargos<\/strong> (lactonas sesquiterp\u00eanicas) presentes na planta, particularmente na raiz, conferem um efeito colagogo e coler\u00e9tico (estimula a produ\u00e7\u00e3o e secre\u00e7\u00e3o da bile). Esta <strong>propriedade medicinal<\/strong> ajuda a descongestionar o <strong>f\u00edgado<\/strong> e facilita a <strong>digest\u00e3o<\/strong> de gorduras, sendo um princ\u00edpio ativo valioso para o al\u00edvio da m\u00e1 digest\u00e3o e a sa\u00fade do \u00f3rg\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Extratos de Cichorium intybus s\u00e3o tradicionalmente utilizados como t\u00f4nicos hep\u00e1ticos e digestivos. A presen\u00e7a de sesquiterpenos e outros compostos amargos estimula reflexamente a secre\u00e7\u00e3o biliar e g\u00e1strica, conferindo-lhe uma a\u00e7\u00e3o hepatoprotetora e facilitando o processo digestivo.&#8221;<\/em> (BRUNETON, 2001).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/chicoria-_1763229198693-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-137953\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/chicoria-_1763229198693-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/chicoria-_1763229198693-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/chicoria-_1763229198693-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/chicoria-_1763229198693-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/chicoria-_1763229198693-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/chicoria-_1763229198693.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Rica em inulina, um tipo de fibra prebi\u00f3tica, a chic\u00f3ria favorece o crescimento de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas no intestino e auxilia na digest\u00e3o &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ timolina<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esses-chas-naturais-sao-aliados-poderosos-contra-tosse-gripe-e-peito-carregado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Esses ch\u00e1s naturais s\u00e3o aliados poderosos contra tosse, gripe e peito carregado<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para a sa\u00fade intestinal e a\u00e7\u00e3o prebi\u00f3tica da inulina<\/h2>\n\n\n\n<p>A raiz da <strong>chic\u00f3ria<\/strong> \u00e9 uma fonte extremamente rica de <strong>inulina<\/strong>, uma fibra sol\u00favel que atua como um <strong>prebi\u00f3tico<\/strong> natural. Este <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> \u00e9 crucial para a <strong>sa\u00fade intestinal<\/strong>. A <strong>inulina<\/strong> n\u00e3o \u00e9 digerida no est\u00f4mago, mas sim fermentada pela microbiota no c\u00f3lon. Essa fermenta\u00e7\u00e3o estimula o crescimento de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas (como as bifidobact\u00e9rias), melhorando a composi\u00e7\u00e3o da flora intestinal e a absor\u00e7\u00e3o de minerais. Essa <strong>propriedade curativa<\/strong> \u00e9 fundamental para o equil\u00edbrio do <strong>intestino<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A inulina, extra\u00edda da raiz da chic\u00f3ria, \u00e9 reconhecida como um prebi\u00f3tico eficaz. Seu consumo promove o crescimento seletivo de probi\u00f3ticos no c\u00f3lon, melhorando a fun\u00e7\u00e3o intestinal, a regularidade e a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio, o que \u00e9 um benef\u00edcio terap\u00eautico comprovado para a sa\u00fade digestiva.&#8221;<\/em> (CHIU et al., 2017).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante e o papel dos compostos fen\u00f3licos<\/h2>\n\n\n\n<p>O caule e as folhas da <strong>chic\u00f3ria<\/strong> s\u00e3o ricos em <strong>\u00e1cidos fen\u00f3licos<\/strong>, conferindo-lhe uma significativa <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong>. Essa <strong>propriedade curativa<\/strong> \u00e9 essencial para combater o estresse oxidativo, que \u00e9 um fator desencadeante em diversas condi\u00e7\u00f5es inflamat\u00f3rias e degenerativas. Os <strong>compostos bioativos<\/strong> da chic\u00f3ria, como o \u00e1cido chic\u00f3rico, ajudam a proteger as c\u00e9lulas do organismo. Consumir as folhas frescas em saladas \u00e9 a forma mais f\u00e1cil de obter este <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> antioxidante.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/chicoria-_1740862523541-1024x576.jpg\" alt=\"Dicas simples para colher chic\u00f3ria crocante e nutritiva direto da sua horta\" class=\"wp-image-8242\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/chicoria-_1740862523541-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/chicoria-_1740862523541-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/chicoria-_1740862523541-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/chicoria-_1740862523541-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/chicoria-_1740862523541-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/chicoria-_1740862523541.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Contribui para a sa\u00fade do f\u00edgado e digest\u00e3o eficaz &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ mi6ka92.gmail.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O extrato de chic\u00f3ria apresenta alta capacidade de elimina\u00e7\u00e3o de radicais livres, devido \u00e0 presen\u00e7a de diversos compostos fen\u00f3licos. Esta forte a\u00e7\u00e3o antioxidante sugere um papel protetor contra o dano celular induzido pelo estresse oxidativo.&#8221;<\/em> (VELEZ et al., 2015).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>Dica de Consumo:<\/strong> Para auxiliar a <strong>digest\u00e3o<\/strong>, consuma o caf\u00e9 de raiz de <strong>chic\u00f3ria<\/strong> torrada ou uma pequena por\u00e7\u00e3o das folhas amargas antes ou junto \u00e0s refei\u00e7\u00f5es. Isso estimula a produ\u00e7\u00e3o de bile.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A amarga essencial para o f\u00edgado e o intestino<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>chic\u00f3ria<\/strong> \u00e9 uma planta medicinal com <strong>propriedades curativas<\/strong> essenciais para a sa\u00fade metab\u00f3lica e digestiva. O <strong>benef\u00edcio terap\u00eautico<\/strong> de seu <strong>efeito hepatoprotetor<\/strong> (gra\u00e7as aos amargos) e sua fun\u00e7\u00e3o <strong>prebi\u00f3tica<\/strong> (devido \u00e0 <strong>inulina<\/strong>) a tornam um aliado poderoso. As evid\u00eancias cient\u00edficas confirmam que seus <strong>compostos bioativos<\/strong> modulam o <strong>f\u00edgado<\/strong> e o <strong>intestino<\/strong>, atuando como um t\u00f4nico natural. A inclus\u00e3o da chic\u00f3ria na dieta \u00e9 uma forma simples de aproveitar seus <strong>princ\u00edpios ativos<\/strong> para a desintoxica\u00e7\u00e3o e o equil\u00edbrio intestinal.<\/p>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de ouvir a opini\u00e3o de um especialista, selecionamos esse v\u00eddeo do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@NutricionistaPatriciaLeite\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nutricionista Patricia Leite<\/a>falando sobre os benef\u00edcios dessa planta na sa\u00fade:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"CHIC\u00d3RIA \u2014 FOLHA com Compostos Naturais Estudados para GLICOSE, INCHA\u00c7O e CONTROLE DE PESO! 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Paris: Lavoisier Publishing, 2001. p. 482.<\/li>\n\n\n\n<li>CHIU, W. S. et al. Pectin and its derivatives as potential prebiotics: a systematic review. <em>Journal of Functional Foods<\/em>, v. 37, p. 41-49, 2017.<\/li>\n\n\n\n<li>VELEZ, M. et al. Evaluation of physicochemical parameters and antioxidant capacity of different lettuce (<em>Lactuca sativa L.<\/em>) cultivars. <em>Ci\u00eancia Rural<\/em>, v. 45, n. 4, p. 735-741, 2015.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A chic\u00f3ria (Cichorium intybus) \u00e9 uma planta herb\u00e1cea perene, cultivada por suas folhas amargas (almeir\u00e3o ou chic\u00f3ria) e, em particular, por sua raiz, que cont\u00e9m alto teor de inulina. Essa planta \u00e9 rica em compostos bioativos, como lactonas sesquiterp\u00eanicas, \u00e1cidos fen\u00f3licos e inulina (uma fibra prebi\u00f3tica). 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