{"id":157259,"date":"2025-12-18T17:05:00","date_gmt":"2025-12-18T20:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=157259"},"modified":"2025-12-17T09:18:21","modified_gmt":"2025-12-17T12:18:21","slug":"o-que-significa-enfiar-os-dedos-no-nariz-segundo-a-psicologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-significa-enfiar-os-dedos-no-nariz-segundo-a-psicologia\/","title":{"rendered":"O que significa enfiar os dedos no nariz, segundo a psicologia"},"content":{"rendered":"\n<p>Colocar o dedo dentro do nariz \u00e9 um gesto comum, mas socialmente reprovado, que costuma despertar mais vergonha do que reflex\u00e3o. Em muitos casos, essa atitude surge sem que a pessoa perceba, em momentos de distra\u00e7\u00e3o, cansa\u00e7o ou tens\u00e3o. A psicologia e a medicina apontam que o comportamento, conhecido como <strong>rinotilexia<\/strong>, vai al\u00e9m de uma simples \u201cm\u00e1 educa\u00e7\u00e3o\u201d e pode estar ligado a diferentes fatores emocionais, sociais e at\u00e9 fisiol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 rinotilexia e por que esse h\u00e1bito de mexer no nariz acontece<\/h2>\n\n\n\n<p>Na medicina, a mania de colocar os dedos dentro das narinas recebe o nome de <strong>rinotilexia<\/strong>, um comportamento repetitivo em que a pessoa cutuca o nariz com frequ\u00eancia, muitas vezes de forma quase autom\u00e1tica. Em determinados casos, pode estar associado a quadros de <strong>ansiedade<\/strong>, <strong>compuls\u00f5es<\/strong> ou outros h\u00e1bitos corporais, como roer unhas ou arrancar peles dos l\u00e1bios.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando o gesto se torna dif\u00edcil de controlar, mesmo em locais p\u00fablicos ou em situa\u00e7\u00f5es em que a pessoa sabe que n\u00e3o \u00e9 adequado, pode indicar rela\u00e7\u00e3o mais forte com fatores emocionais. Nessas situa\u00e7\u00f5es, o h\u00e1bito deixa de ser apenas uma curiosidade do comportamento humano e passa a merecer <strong>acompanhamento profissional<\/strong> e avalia\u00e7\u00e3o cuidadosa do contexto em que ocorre.<\/p>\n\n\n\n<p>Para aprofundar no tema, trouxemos o v\u00eddeo da Dra. Dayane Botini:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@dayanebotini\/video\/7210051656136920326\" data-video-id=\"7210051656136920326\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@dayanebotini\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@dayanebotini?refer=embed\">@dayanebotini<\/a> Rinotilexomania ou Nose-picking J\u00e1 conhecia?  <a title=\"plasticsurgery\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/plasticsurgery?refer=embed\">#plasticsurgery<\/a> <a title=\"rinoplastia\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/rinoplastia?refer=embed\">#rinoplastia<\/a> <a title=\"otorrinolaringologia\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/otorrinolaringologia?refer=embed\">#otorrinolaringologia<\/a> <a title=\"otorrino\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/otorrino?refer=embed\">#otorrino<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Dra Dayane Botini\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7210051667311086342?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Dra Dayane Botini<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a rinotilexia se relaciona com ansiedade e comportamentos repetitivos<\/h2>\n\n\n\n<p>Estudos sobre <strong>comportamentos repetitivos focados no corpo<\/strong> (body-focused repetitive behaviors) indicam que a rinotilexia pode integrar um espectro semelhante ao de quadros como <strong>tricotilomania<\/strong> e <strong>escoria\u00e7\u00e3o da pele<\/strong>, frequentemente associados \u00e0 ansiedade e \u00e0 compulsividade, como discutido por Grant et al. (2012). Isso refor\u00e7a a import\u00e2ncia de compreender esse gesto tamb\u00e9m sob a \u00f3tica dos <strong>transtornos psiqui\u00e1tricos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>O <strong>DSM-5<\/strong>, publicado pela <strong>American Psychiatric Association (2013)<\/strong>, inclui esses comportamentos no cap\u00edtulo de <em>Transtornos Obsessivo-Compulsivos e Transtornos Relacionados<\/em>, descrevendo-os como poss\u00edveis estrat\u00e9gias autom\u00e1ticas de <strong>regula\u00e7\u00e3o emocional<\/strong>. Ou seja, a\u00e7\u00f5es como cutucar o nariz podem funcionar, em algumas pessoas, como forma inconsciente de aliviar tens\u00e3o, reduzir o t\u00e9dio ou modular estados internos desconfort\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais riscos de colocar o dedo no nariz com frequ\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n<p>O principal ponto de alerta em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 rinotilexia \u00e9 o <strong>impacto na sa\u00fade nasal<\/strong>, j\u00e1 que a mucosa interna do nariz \u00e9 sens\u00edvel e funciona como barreira de prote\u00e7\u00e3o contra germes, poeira e part\u00edculas do ar. Quando \u00e9 constantemente agredida pelos dedos e unhas, tende a se irritar e a ficar mais vulner\u00e1vel a <strong>infec\u00e7\u00f5es<\/strong>, <strong>sangramentos<\/strong> e outros problemas locais.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre os riscos mais citados por otorrinolaringologistas est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Infec\u00e7\u00f5es nasais:<\/strong> pequenos machucados facilitam a entrada de bact\u00e9rias e v\u00edrus presentes nas m\u00e3os;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sangramentos:<\/strong> a ruptura de vasos sangu\u00edneos delicados pode provocar epis\u00f3dios repetidos de sangue pelo nariz, sobretudo em crian\u00e7as;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aparecimento de espinhas e fur\u00fanculos:<\/strong> a fric\u00e7\u00e3o constante pode gerar inflama\u00e7\u00f5es dolorosas dentro ou ao redor das narinas;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aumento da exposi\u00e7\u00e3o a germes:<\/strong> cortes microsc\u00f3picos na mucosa servem como porta de entrada para microrganismos que circulam no ambiente;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Danos ao septo nasal:<\/strong> em situa\u00e7\u00f5es extremas e prolongadas, o trauma constante pode ocasionar les\u00f5es mais profundas e, raramente, perfura\u00e7\u00e3o do septo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que adultos e crian\u00e7as mexem tanto no nariz no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>As raz\u00f5es para esse comportamento variam de acordo com a fase da vida e com o contexto emocional. Entre <strong>adultos<\/strong>, s\u00e3o comuns explica\u00e7\u00f5es ligadas \u00e0 rotina e ao estado interno, como concentra\u00e7\u00e3o intensa, <strong>t\u00e9dio<\/strong> ou <strong>tens\u00e3o emocional<\/strong> em atividades di\u00e1rias, reuni\u00f5es ou situa\u00e7\u00f5es de espera prolongada.<\/p>\n\n\n\n<p>Em <strong>crian\u00e7as<\/strong>, o h\u00e1bito \u00e9 frequentemente associado \u00e0 curiosidade e ao reconhecimento do pr\u00f3prio corpo, muitas vezes sem constrangimento. Tamb\u00e9m pode aparecer quando h\u00e1 desconforto, como <strong>coriza<\/strong>, <strong>alergias<\/strong> ou coceira na regi\u00e3o nasal, al\u00e9m de surgir junto a outros comportamentos repetitivos, como puxar fios de cabelo ou mastigar objetos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Comportamento-Psicologico-Dedos-no-Nariz-1280x720-1-1024x576.png\" alt=\"O que significa enfiar os dedos no nariz, segundo a psicologia\" class=\"wp-image-157262\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Comportamento-Psicologico-Dedos-no-Nariz-1280x720-1-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Comportamento-Psicologico-Dedos-no-Nariz-1280x720-1-300x169.png 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Comportamento-Psicologico-Dedos-no-Nariz-1280x720-1-768x432.png 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Comportamento-Psicologico-Dedos-no-Nariz-1280x720-1-750x422.png 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Comportamento-Psicologico-Dedos-no-Nariz-1280x720-1-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Comportamento-Psicologico-Dedos-no-Nariz-1280x720-1.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Aquela co\u00e7adinha no nariz em momentos de distra\u00e7\u00e3o? Supercomum e muitas vezes involunt\u00e1ria, ligada a cansa\u00e7o ou tens\u00e3o leve. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como lidar com a rinotilexia e reduzir o h\u00e1bito de mexer no nariz<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando o h\u00e1bito de mexer no nariz come\u00e7a a causar machucados, sangramentos frequentes ou vergonha constante, torna-se importante buscar estrat\u00e9gias para reduzi-lo. Em adultos, uma das orienta\u00e7\u00f5es \u00e9 identificar em quais momentos o gesto aparece com mais frequ\u00eancia e, a partir disso, planejar <strong>substitui\u00e7\u00f5es comportamentais<\/strong> mais seguras e menos danosas ao corpo.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Observar gatilhos:<\/strong> notar se o comportamento surge mais em situa\u00e7\u00f5es de estresse, cansa\u00e7o ou distra\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ocupar as m\u00e3os:<\/strong> recorrer a alternativas como bolinhas antiestresse ou outros objetos que permitam canalizar a tens\u00e3o de forma menos agressiva ao corpo;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cuidar da higiene nasal:<\/strong> usar soro fisiol\u00f3gico e len\u00e7os descart\u00e1veis para limpar o nariz reduz a sensa\u00e7\u00e3o de inc\u00f4modo que leva ao ato de cutucar;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Manter unhas curtas e limpas:<\/strong> al\u00e9m de diminuir o risco de les\u00e3o, reduz a quantidade de germes em contato com a mucosa;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Buscar ajuda profissional:<\/strong> quando o comportamento \u00e9 compulsivo, persistente ou vem acompanhado de outras manias, a avalia\u00e7\u00e3o com psic\u00f3logo, psiquiatra ou otorrinolaringologista pode ser indicada.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>No contexto da <strong>autorregula\u00e7\u00e3o emocional<\/strong>, interven\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas baseadas em <strong>treinamento de revers\u00e3o de h\u00e1bito<\/strong> e em t\u00e9cnicas de <strong>regula\u00e7\u00e3o de estresse<\/strong> (como respira\u00e7\u00e3o diafragm\u00e1tica, mindfulness e estrat\u00e9gias de enfrentamento para ansiedade) podem ajudar a substituir o ato autom\u00e1tico de mexer no nariz por respostas mais saud\u00e1veis ao t\u00e9dio e \u00e0 tens\u00e3o. No caso das crian\u00e7as, recomenda-se evitar broncas exageradas, explicar com calma que o gesto pode machucar e incentivar o uso de len\u00e7os e a lavagem das m\u00e3os.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados finais ajudam a entender e prevenir a rinotilexia<\/h2>\n\n\n\n<p>Dessa forma, a <strong>rinotilexia<\/strong> deixa de ser vista apenas como um gesto \u201cfeio\u201d e passa a ser entendida como um comportamento que merece aten\u00e7\u00e3o. Com informa\u00e7\u00e3o, observa\u00e7\u00e3o dos gatilhos e apoio adequado, torna-se poss\u00edvel diminuir os riscos \u00e0 <strong>sa\u00fade nasal<\/strong> e lidar de forma mais consciente com esse h\u00e1bito t\u00e3o comum no cotidiano.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando o comportamento se intensifica, gera ferimentos ou vem acompanhado de outros sinais de sofrimento emocional, a avalia\u00e7\u00e3o profissional \u00e9 recomendada. A combina\u00e7\u00e3o de <strong>orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/strong>, abordagens psicol\u00f3gicas e pequenas mudan\u00e7as de rotina tende a oferecer os melhores resultados para quem deseja reduzir ou controlar esse h\u00e1bito.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<p>GRANT, J. E.; STEIN, D. J.; WOODS, D. W.; KEUTHEN, N. J. Trichotillomania, skin picking, and other body-focused repetitive behaviors. <strong>American Journal of Psychiatry<\/strong>, v. 169, n. 8, p. 868\u2013874, 2012.<\/p>\n\n\n\n<p>AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION. <strong>Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders<\/strong>. 5. ed. (DSM-5). Arlington: American Psychiatric Publishing, 2013. Se\u00e7\u00e3o \u201cObsessive-Compulsive and Related Disorders\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rinotilexis: por que mexer no nariz faz mal \u00e0 sa\u00fade, aumenta infec\u00e7\u00f5es, sangramentos e danos no septo, e como controlar esse h\u00e1bito.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":157806,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"enfiar dedos no nariz","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Rinotilexis: por que mexer no nariz faz mal \u00e0 sa\u00fade, aumenta infec\u00e7\u00f5es, sangramentos e danos no septo, e como controlar esse h\u00e1bito.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[144,1904,404],"class_list":["post-157259","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-curiosidades","tag-habitos","tag-psicologia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - 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