{"id":157871,"date":"2025-12-18T08:05:00","date_gmt":"2025-12-18T11:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=157871"},"modified":"2025-12-17T13:46:38","modified_gmt":"2025-12-17T16:46:38","slug":"como-plantar-essa-erva-aromatica-que-ajuda-a-aliviar-gases-e-melhorar-a-digestao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-plantar-essa-erva-aromatica-que-ajuda-a-aliviar-gases-e-melhorar-a-digestao\/","title":{"rendered":"Como plantar essa erva arom\u00e1tica que ajuda a aliviar gases e melhorar a digest\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>hortel\u00e3<\/strong> (<em>Mentha x piperita<\/em>) \u00e9 uma das ervas medicinais mais vers\u00e1teis e difundidas no mundo, reconhecida por seu aroma refrescante e potente a\u00e7\u00e3o terap\u00eautica. Utilizada h\u00e1 mil\u00eanios para tratar diversas condi\u00e7\u00f5es, ela se destaca pela alta concentra\u00e7\u00e3o de <strong>\u00f3leos essenciais<\/strong> que promovem o bem-estar imediato do sistema gastrointestinal.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Al\u00edvio r\u00e1pido de <strong>gases abdominais<\/strong> e incha\u00e7o.<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora significativa no <strong>processo digestivo<\/strong> lento.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00e7\u00e3o <strong>antiespasm\u00f3dica<\/strong> que reduz c\u00f3licas e dores estomacais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade digestiva e carminativa<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>hortel\u00e3<\/strong> atua diretamente na musculatura lisa do trato digestivo, facilitando a passagem dos alimentos e reduzindo a forma\u00e7\u00e3o de gases. De acordo com o Formul\u00e1rio de Fitoter\u00e1picos da Farmacopeia Brasileira, publicado pela <strong>Anvisa<\/strong>,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;A hortel\u00e3-pimenta possui indica\u00e7\u00e3o terap\u00eautica para o tratamento de dispepsias funcionais, flatul\u00eancia e como antiespasm\u00f3dico em dist\u00farbios digestivos leves&#8221;<\/em> (BRASIL, 2021).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>O <strong>modo de uso<\/strong> mais comum para aproveitar esse benef\u00edcio \u00e9 a infus\u00e3o das folhas secas ou frescas, preparada com \u00e1gua quente, mas n\u00e3o fervente, para preservar os <strong>princ\u00edpios ativos<\/strong> vol\u00e1teis. Ingerir uma x\u00edcara ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es ajuda a evitar a sensa\u00e7\u00e3o de peso no est\u00f4mago.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/folha-de-hortela-vaso_1763151723634-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-137577\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/folha-de-hortela-vaso_1763151723634-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/folha-de-hortela-vaso_1763151723634-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/folha-de-hortela-vaso_1763151723634-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/folha-de-hortela-vaso_1763151723634-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/folha-de-hortela-vaso_1763151723634-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/folha-de-hortela-vaso_1763151723634.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A escolha do local certo para posicionar a hortel\u00e3 impacta diretamente na energia do ambiente &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Sunvic<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-hortalica-facil-de-plantar-que-funciona-como-um-tonico-para-suas-veias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A hortali\u00e7a f\u00e1cil de plantar que funciona como um t\u00f4nico para suas veias<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito antiespasm\u00f3dico em dist\u00farbios intestinais<\/h2>\n\n\n\n<p>O principal composto da <strong>hortel\u00e3<\/strong>, o <strong>mentol<\/strong>, exerce um efeito relaxante que bloqueia os canais de c\u00e1lcio nas c\u00e9lulas musculares do intestino. Conforme detalhado por Andrew Chevallier na obra Encyclopedia of Herbal Medicine,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O \u00f3leo de hortel\u00e3 relaxa os m\u00fasculos do trato digestivo, aliviando espasmos intestinais e as dores associadas \u00e0 s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel&#8221;<\/em> (CHEVALLIER, 2016).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Essa a\u00e7\u00e3o calmante reduz a hipersensibilidade visceral, sendo uma alternativa natural segura para quem sofre de <strong>desconfortos cr\u00f4nicos<\/strong>. O consumo regular do ch\u00e1 pode ser intercalado com per\u00edodos de descanso para manter a efic\u00e1cia dos <strong>compostos bioativos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como plantar hortel\u00e3 em casa para uso medicinal<\/h2>\n\n\n\n<p>Ter a <strong>hortel\u00e3<\/strong> sempre \u00e0 m\u00e3o garante que voc\u00ea utilize folhas frescas e ricas em <strong>fitoqu\u00edmicos<\/strong> essenciais para a sa\u00fade. O plantio em vasos \u00e9 ideal, pois a planta possui ra\u00edzes expansivas que podem dominar o jardim se n\u00e3o forem contidas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Escolha um vaso com boa drenagem e utilize terra rica em <strong>mat\u00e9ria org\u00e2nica<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha o solo sempre \u00famido, mas nunca encharcado, pois a planta aprecia <strong>umidade constante<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Posicione o vaso em local com <strong>meia-sombra<\/strong>, onde receba luz solar direta por pelo menos 3 horas ao dia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea gosta de plantar, separamos esse v\u00eddeo do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@cultivando-canal\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cultivando<\/a> mostrando como plantar hortel\u00e3:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Como cultivar Hortel\u00e3.\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CygLElxvBVo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antimicrobiana e antif\u00fangica<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos benef\u00edcios digestivos, a <strong>hortel\u00e3<\/strong> apresenta uma potente capacidade de inibir o crescimento de microrganismos patog\u00eanicos no sistema digest\u00f3rio. Segundo estudos apresentados por Lorenzi e Matos no livro Plantas Medicinais no Brasil,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O \u00f3leo essencial da hortel\u00e3 manifesta atividade antimicrobiana frente a diversas bact\u00e9rias gram-positivas e gram-negativas, al\u00e9m de propriedades antif\u00fangicas moderadas&#8221;<\/em> (LORENZI; MATOS, 2008).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Esta propriedade auxilia na manuten\u00e7\u00e3o de uma <strong>microbiota intestinal<\/strong> equilibrada, prevenindo fermenta\u00e7\u00f5es indesejadas que causam mau h\u00e1lito e distens\u00e3o abdominal. O uso do extrato ou ch\u00e1 contribui para a higiene interna de forma eficiente e natural.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sa\u00fade digestiva ao alcance das m\u00e3os<\/h2>\n\n\n\n<p>O uso da <strong>hortel\u00e3<\/strong> como ferramenta terap\u00eautica une o conhecimento ancestral \u00e0 valida\u00e7\u00e3o cient\u00edfica moderna, oferecendo uma solu\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica para problemas cotidianos. Cultivar e consumir esta planta \u00e9 um passo simples para melhorar a <strong>qualidade de vida<\/strong> e o conforto g\u00e1strico.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A <strong>hortel\u00e3<\/strong> \u00e9 eficaz contra gases, m\u00e1 digest\u00e3o e espasmos intestinais.<\/li>\n\n\n\n<li>O cultivo dom\u00e9stico garante a pureza e a presen\u00e7a de <strong>\u00f3leos essenciais<\/strong> ativos.<\/li>\n\n\n\n<li>Evid\u00eancias cient\u00edficas de \u00f3rg\u00e3os como a <strong>Anvisa<\/strong> confirmam sua seguran\u00e7a e efic\u00e1cia medicinal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>BRASIL. Ag\u00eancia Nacional de Vigil\u00e2ncia Sanit\u00e1ria. <em>Formul\u00e1rio de Fitoter\u00e1picos da Farmacopeia Brasileira<\/em>. 2. ed. Bras\u00edlia: Anvisa, 2021.<\/li>\n\n\n\n<li>CHEVALLIER, Andrew. <em>Encyclopedia of Herbal Medicine<\/em>. 3. ed. Londres: DK Publishing, 2016.<\/li>\n\n\n\n<li>LORENZI, Harri; MATOS, Francisco Jos\u00e9 de Abreu. <em>Plantas Medicinais no Brasil: nativas e ex\u00f3ticas<\/em>. 2. ed. Nova Odessa: Instituto Plantarum, 2008.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A hortel\u00e3 (Mentha x piperita) \u00e9 uma das ervas medicinais mais vers\u00e1teis e difundidas no mundo, reconhecida por seu aroma refrescante e potente a\u00e7\u00e3o terap\u00eautica. Utilizada h\u00e1 mil\u00eanios para tratar diversas condi\u00e7\u00f5es, ela se destaca pela alta concentra\u00e7\u00e3o de \u00f3leos essenciais que promovem o bem-estar imediato do sistema gastrointestinal. 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