{"id":160392,"date":"2025-12-22T18:35:00","date_gmt":"2025-12-22T21:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=160392"},"modified":"2025-12-21T18:12:52","modified_gmt":"2025-12-21T21:12:52","slug":"um-alimento-comum-na-cozinha-brasileira-que-fortalece-o-sistema-imunologico-e-ameniza-problemas-cardiovasculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/um-alimento-comum-na-cozinha-brasileira-que-fortalece-o-sistema-imunologico-e-ameniza-problemas-cardiovasculares\/","title":{"rendered":"Um alimento comum na cozinha brasileira que fortalece o sistema imunol\u00f3gico e ameniza problemas cardiovasculares"},"content":{"rendered":"\n<p>Presente diariamente na mesa de muitas fam\u00edlias no <strong>Brasil<\/strong>, o tomate \u00e9 um alimento vers\u00e1til que vai muito al\u00e9m do sabor. Rico em nutrientes e compostos bioativos, ele atua diretamente na prote\u00e7\u00e3o do organismo, na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e no funcionamento equilibrado do corpo, sendo um aliado simples e acess\u00edvel da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O tomate \u00e9 realmente um alimento nutritivo?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Sim, o tomate \u00e9 um alimento altamente nutritivo e com baixo valor cal\u00f3rico<\/strong>, o que o torna ideal para uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. Ele \u00e9 fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes que contribuem para o bom funcionamento do organismo sem sobrecarregar a dieta.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre os nutrientes mais importantes est\u00e3o a vitamina C, vitamina A, pot\u00e1ssio e compostos antioxidantes naturais. Essa combina\u00e7\u00e3o ajuda a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, melhorar a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e manter o corpo em equil\u00edbrio no dia a dia,<strong><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/tomatoes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> segundo a revista Healtiline.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/canva-7-1024x576.png\" alt=\"Um alimento comum na cozinha brasileira que fortalece o sistema imunol\u00f3gico e ameniza problemas cardiovasculares\" class=\"wp-image-160475\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/canva-7-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/canva-7-300x169.png 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/canva-7-768x432.png 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/canva-7-750x422.png 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/canva-7-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/canva-7.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O tomate desperta paix\u00f5es na cozinha, transformando simples ingredientes em obras-primas deliciosas, inspire-se com sua cor viva e aroma irresist\u00edvel!O tomate desperta paix\u00f5es na cozinha, transformando simples ingredientes em obras-primas deliciosas, inspire-se com sua cor viva e aroma irresist\u00edvel!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O licopeno do tomate faz diferen\u00e7a para o corpo?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O licopeno presente no tomate faz grande diferen\u00e7a para a sa\u00fade<\/strong>, pois \u00e9 um poderoso antioxidante que combate os radicais livres. Esses radicais est\u00e3o associados ao envelhecimento celular e ao desenvolvimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n<p>O licopeno atua protegendo as c\u00e9lulas contra danos e inflama\u00e7\u00f5es. Curiosamente, ele se torna ainda mais dispon\u00edvel quando o tomate \u00e9 cozido, tornando molhos e prepara\u00e7\u00f5es quentes t\u00e3o ben\u00e9ficos quanto o consumo cru.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Descubra os motivos para incluir o tomate na sua dieta di\u00e1ria. <\/strong>O v\u00eddeo \u00e9 do canal <strong>Nutricionista Rodrigo Zanetti<\/strong>, que conta com mais de <strong>39 mil inscritos<\/strong>, e detalha 6 benef\u00edcios incr\u00edveis do fruto, explicando como o licopeno e as vitaminas auxiliam na prote\u00e7\u00e3o cardiovascular, na sa\u00fade da vis\u00e3o e da pele, al\u00e9m de auxiliar no emagrecimento e na digest\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"6 benef\u00edcios INCR\u00cdVEIS de se comer TOMATE todos os dias l Melhore sua qualidade de vida hoje mesmo!\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9vMxO1VpkKg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O tomate ajuda na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Sim, o tomate contribui diretamente para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, principalmente por sua a\u00e7\u00e3o antioxidante e pelo teor de pot\u00e1ssio. <\/strong>Esses fatores ajudam a regular a press\u00e3o arterial e a reduzir processos inflamat\u00f3rios que afetam o sistema cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o consumo regular de tomate est\u00e1 associado ao equil\u00edbrio do colesterol e \u00e0 melhora da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Esses efeitos combinados favorecem a prote\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o ao longo do tempo, especialmente quando o alimento faz parte de uma dieta variada.<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de avan\u00e7ar, vale observar alguns benef\u00edcios amplos que o tomate oferece ao corpo quando consumido regularmente:<\/p>\n\n\n\n<style>\n  .nutri-wrap{\n    max-width: 900px;\n    margin: 40px auto;\n    padding: 0 20px;\n    font-family: system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, sans-serif;\n    color: #1f2a24;\n  }\n\n  .nutri-title{\n    display: flex;\n    align-items: center;\n    gap: 10px;\n    font-size: 28px;\n    margin: 0 0 18px;\n    color: #2e7d32;\n  }\n\n  .nutri-title span{ font-size: 26px; }\n\n  .nutri-intro{\n    margin: 0 0 18px;\n    color: #3f4a44;\n    line-height: 1.55;\n  }\n\n  .nutri-cards{\n    display: grid;\n    gap: 16px;\n    grid-template-columns: 1fr;\n  }\n\n  @media (min-width: 700px){\n    .nutri-cards{\n      grid-template-columns: repeat(3, 1fr);\n    }\n  }\n\n  .nutri-card{\n    position: relative;\n    border: 2px solid #cfe7d3;\n    border-radius: 18px;\n    padding: 18px 18px 18px 22px;\n    background: linear-gradient(135deg, #ffffff, #f6fbf7);\n    box-shadow: 0 12px 26px rgba(46,125,50,.10);\n    transition: transform .2s ease, box-shadow .2s ease, border-color .2s ease;\n    overflow: hidden;\n  }\n\n  .nutri-card::before{\n    content: \"\";\n    position: absolute;\n    left: 0;\n    top: 0;\n    width: 7px;\n    height: 100%;\n    background: linear-gradient(180deg, #2e7d32, #6bcf7a);\n  }\n\n  .nutri-card:hover{\n    border-color: #6bcf7a;\n    box-shadow: 0 16px 32px rgba(46,125,50,.16);\n    transform: translateY(-4px);\n  }\n\n  .nutri-card p{\n    margin: 0;\n    font-size: 15px;\n    color: #355f3b;\n    line-height: 1.55;\n    font-weight: 500;\n  }\n\n  .nutri-card p::before{\n    content: \"\ud83c\udf45\";\n    margin-right: 8px;\n  }\n<\/style>\n\n<div class=\"nutri-wrap\">\n  <h2 class=\"nutri-title\"><span>\ud83c\udf3f<\/span> Benef\u00edcios do tomate para o organismo<\/h2>\n  <p class=\"nutri-intro\">\n    Antes de avan\u00e7ar, vale observar alguns benef\u00edcios amplos que o tomate oferece\n    ao corpo quando consumido regularmente.\n  <\/p>\n\n  <div class=\"nutri-cards\">\n    <div class=\"nutri-card\">\n      <p>\n        Possui a\u00e7\u00e3o antioxidante que ajuda a proteger as c\u00e9lulas\n        contra os danos causados pelos radicais livres.\n      <\/p>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"nutri-card\">\n      <p>\n        Oferece apoio \u00e0 sa\u00fade cardiovascular,\n        contribuindo para o bom funcionamento do cora\u00e7\u00e3o.\n      <\/p>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"nutri-card\">\n      <p>\n        Auxilia no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico,\n        ajudando o organismo a se defender melhor.\n      <\/p>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O tomate contribui para a sa\u00fade da pele?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Sim, o tomate contribui para a sa\u00fade da pele<\/strong>, ajudando a proteger contra os efeitos do envelhecimento precoce. A presen\u00e7a de antioxidantes e vitamina C auxilia na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, prote\u00edna essencial para a firmeza e elasticidade da pele.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, esses nutrientes ajudam a neutralizar danos causados pela exposi\u00e7\u00e3o ao sol e pela polui\u00e7\u00e3o. O consumo frequente do tomate favorece uma apar\u00eancia mais saud\u00e1vel da pele, atuando de dentro para fora.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tomate-cereja_1741494850105-1024x576.jpg\" alt=\"O fruto que ajuda na sa\u00fade da pr\u00f3stata se consumido todos os dias\" class=\"wp-image-10796\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tomate-cereja_1741494850105-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tomate-cereja_1741494850105-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tomate-cereja_1741494850105-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tomate-cereja_1741494850105-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tomate-cereja_1741494850105-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tomate-cereja_1741494850105.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O tomate \u00e9 uma fruta origin\u00e1ria das Am\u00e9ricas, rica em licopeno, vitamina C e antioxidantes, amplamente consumida no Brasil em saladas \/\/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/uma-cidade-mineira-se-tornou-um-sonho-nacional-para-viver-bem-com-condicoes-de-vida-realmente-acima-da-media\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Uma cidade mineira se tornou um sonho nacional para viver bem com condi\u00e7\u00f5es de vida realmente acima da m\u00e9dia.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O tomate ajuda na digest\u00e3o e no controle do peso?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O tomate auxilia na digest\u00e3o e no controle do peso corporal<\/strong>, pois \u00e9 rico em \u00e1gua e fibras. Esses componentes aumentam a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e contribuem para o bom funcionamento do intestino.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ser leve e pouco cal\u00f3rico, o tomate pode ser inclu\u00eddo em diversas refei\u00e7\u00f5es sem comprometer o equil\u00edbrio nutricional. Ele ajuda a manter o intestino regulado e favorece h\u00e1bitos alimentares mais saud\u00e1veis e sustent\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Os benef\u00edcios do tomate para a sa\u00fade mostram que alimentos simples podem ter impactos profundos no corpo. <\/strong>Ao incluir o tomate na rotina alimentar, \u00e9 poss\u00edvel apoiar o cora\u00e7\u00e3o, a pele, o sistema imunol\u00f3gico e a digest\u00e3o de forma natural, refor\u00e7ando que escolhas acess\u00edveis tamb\u00e9m s\u00e3o poderosas aliadas do bem-estar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Presente diariamente na mesa de muitas fam\u00edlias no Brasil, o tomate \u00e9 um alimento vers\u00e1til que vai muito al\u00e9m do sabor. 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