{"id":161410,"date":"2025-12-24T10:45:12","date_gmt":"2025-12-24T13:45:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=161410"},"modified":"2025-12-24T06:32:04","modified_gmt":"2025-12-24T09:32:04","slug":"a-raiz-natural-que-ganhou-fama-por-ajudar-a-fortalecer-a-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-raiz-natural-que-ganhou-fama-por-ajudar-a-fortalecer-a-imunidade\/","title":{"rendered":"A raiz natural que ganhou fama por ajudar a fortalecer a imunidade"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>gengibre<\/strong> tem ganhado espa\u00e7o na rotina de muitas pessoas por ser visto como um aliado natural contra gripes, resfriados e dores no corpo. A raiz, usada h\u00e1 s\u00e9culos em diferentes culturas, passou a ser estudada com mais aten\u00e7\u00e3o por pesquisadores, que buscam entender como seus compostos atuam no organismo e como podem contribuir para a resposta imunol\u00f3gica e para o controle de processos inflamat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o gengibre ajuda na imunidade do organismo<\/h2>\n\n\n\n<p>A rela\u00e7\u00e3o entre gengibre e <strong>imunidade<\/strong> envolve principalmente sua a\u00e7\u00e3o antioxidante e a modula\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias ligadas \u00e0 resposta imune. Estudos indicam que o gingerol interfere em vias celulares que regulam citocinas, mol\u00e9culas mensageiras do sistema imunol\u00f3gico, contribuindo para respostas mais equilibradas.<\/p>\n\n\n\n<p>No dia a dia, o <strong>gengibre<\/strong> costuma ser utilizado em preparos comuns que facilitam o consumo regular e variado, especialmente em \u00e9pocas de maior circula\u00e7\u00e3o de v\u00edrus respirat\u00f3rios. Esses usos ajudam a integrar a raiz a uma rotina que tamb\u00e9m inclua sono adequado, alimenta\u00e7\u00e3o variada e pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/gengibre-planta_1761410036069-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-125048\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/gengibre-planta_1761410036069-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/gengibre-planta_1761410036069-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/gengibre-planta_1761410036069-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/gengibre-planta_1761410036069-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/gengibre-planta_1761410036069-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/gengibre-planta_1761410036069.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Antes de iniciar o plantio, \u00e9 essencial escolher uma raiz de gengibre fresca &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ gdolgikh<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ch\u00e1s quentes com <strong>lim\u00e3o<\/strong> e mel, comuns em per\u00edodos de clima frio;<\/li>\n\n\n\n<li>Sucos com frutas c\u00edtricas, como <strong>laranja<\/strong> e abacaxi;<\/li>\n\n\n\n<li>Prepara\u00e7\u00f5es salgadas, como sopas, caldos e marinadas;<\/li>\n\n\n\n<li>Formas industrializadas, como pastilhas, sprays e c\u00e1psulas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-alimentos-mais-importantes-para-proteger-a-saude-da-prostata\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Os alimentos mais importantes para proteger a sa\u00fade da Pr\u00f3stata<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De que forma o gengibre atua nas inflama\u00e7\u00f5es do corpo<\/h2>\n\n\n\n<p>Os <strong>benef\u00edcios do gengibre para inflama\u00e7\u00f5es<\/strong> se relacionam \u00e0 capacidade de seus compostos de interferirem em mediadores inflamat\u00f3rios, como prostaglandinas e leucotrienos. Essas subst\u00e2ncias participam de processos de dor, vermelhid\u00e3o e incha\u00e7o, e o gengibre pode reduzir sua produ\u00e7\u00e3o ou a\u00e7\u00e3o em certos contextos.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, a raiz costuma ser associada ao al\u00edvio de desconfortos articulares e musculares, inflama\u00e7\u00f5es leves e alguns inc\u00f4modos abdominais. Em alguns casos, \u00e9 vista como op\u00e7\u00e3o de apoio para pessoas que n\u00e3o podem usar anti-inflamat\u00f3rios continuamente, sempre com avalia\u00e7\u00e3o individual e acompanhamento profissional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as melhores formas de consumir gengibre no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>Ao pensar em <strong>como aproveitar os benef\u00edcios do gengibre para imunidade e inflama\u00e7\u00f5es<\/strong>, a forma de consumo pode influenciar o aproveitamento dos compostos ativos. Vers\u00f5es mais pr\u00f3ximas do alimento in natura tendem a preservar melhor esses componentes, embora produtos industrializados sejam pr\u00e1ticos em algumas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Para uso cotidiano, recomendam-se pequenas quantidades de <strong>gengibre<\/strong> distribu\u00eddas ao longo do dia em ch\u00e1s, sucos e refei\u00e7\u00f5es. J\u00e1 c\u00e1psulas e extratos padronizados exigem cuidado com dose, peso, idade, hist\u00f3rico de sa\u00fade e uso de medicamentos, sendo geralmente indicados com orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea gosta de ouvir opini\u00e3o de profissionais, separamos esse v\u00eddeo do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DrJulianoTeles\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr Juliano Teles<\/a> mostrando os benef\u00edcios do gengibre na sa\u00fade:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Ch\u00e1 de gengibre, seus benef\u00edcios e como preparar | Dr Juliano Teles\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/B9GS3fINaJo?start=1&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O gengibre \u00e9 seguro para todas as pessoas<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora o <strong>gengibre<\/strong> seja amplamente consumido, alguns cuidados s\u00e3o importantes em grupos espec\u00edficos. Pessoas que utilizam anticoagulantes, t\u00eam hist\u00f3rico de \u00falcera, sensibilidade g\u00e1strica, gesta\u00e7\u00e3o ou amamenta\u00e7\u00e3o costumam receber orienta\u00e7\u00f5es sobre quantidade, frequ\u00eancia e forma de uso.<\/p>\n\n\n\n<p>De modo geral, recomenda-se aten\u00e7\u00e3o a sinais como azia, queima\u00e7\u00e3o, desconforto abdominal ou rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas, ainda que raras. Inserido de forma equilibrada na alimenta\u00e7\u00e3o, o gengibre tende a somar nos cuidados com imunidade e inflama\u00e7\u00f5es, dentro de uma rotina que inclui alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, boa hidrata\u00e7\u00e3o, sono regulado e acompanhamento m\u00e9dico peri\u00f3dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O gengibre tem ganhado espa\u00e7o na rotina de muitas pessoas por ser visto como um aliado natural contra gripes, resfriados e dores no corpo. 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