{"id":161752,"date":"2025-12-25T10:45:00","date_gmt":"2025-12-25T13:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=161752"},"modified":"2025-12-24T21:54:29","modified_gmt":"2025-12-25T00:54:29","slug":"como-uma-fruta-citrica-pode-aliviar-o-catarro-e-reduzir-a-inflamacao-pulmonar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-uma-fruta-citrica-pode-aliviar-o-catarro-e-reduzir-a-inflamacao-pulmonar\/","title":{"rendered":"Como uma fruta c\u00edtrica pode aliviar o catarro e reduzir a inflama\u00e7\u00e3o pulmonar"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>mexerica ponc\u00e3<\/strong> (<em>Citrus reticulata<\/em>) \u00e9 uma das variedades de tangerina mais apreciadas no <strong>Brasil<\/strong>, reconhecida na <strong>bot\u00e2nica medicinal<\/strong> por sua alta densidade de nutrientes. Seu <strong>poder curativo<\/strong> no sistema respirat\u00f3rio \u00e9 conferido por uma combina\u00e7\u00e3o \u00fanica de \u00f3leos vol\u00e1teis e vitaminas que atuam na redu\u00e7\u00e3o da congest\u00e3o pulmonar e no combate a agentes infecciosos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Presen\u00e7a de limoneno e flavonoides que reduzem a inflama\u00e7\u00e3o dos br\u00f4nquios.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00e7\u00e3o expectorante natural que auxilia na fluidez e elimina\u00e7\u00e3o do muco.<\/li>\n\n\n\n<li>Alta concentra\u00e7\u00e3o de vitamina C para refor\u00e7ar a barreira imunol\u00f3gica contra crises.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriedade anti-inflamat\u00f3ria respirat\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n<p>Os <strong>flavonoides<\/strong> polimetoxilados presentes na <strong>mexerica ponc\u00e3<\/strong> atuam diretamente na inibi\u00e7\u00e3o de mediadores que causam o incha\u00e7o das vias a\u00e9reas durante epis\u00f3dios de <strong>bronquite<\/strong>. Estes <strong>compostos bioativos<\/strong> ajudam a relaxar a musculatura lisa bronquial, facilitando a passagem de oxig\u00eanio e reduzindo a sensa\u00e7\u00e3o de aperto no peito. De acordo com Francisco Jos\u00e9 de Abreu Matos, no livro Farmacognosia: do produto natural ao medicamento,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Os constituintes do \u00f3leo essencial de Citrus apresentam propriedades espasmol\u00edticas e anti-inflamat\u00f3rias, sendo indicados tradicionalmente como coadjuvantes no tratamento de afec\u00e7\u00f5es do sistema respirat\u00f3rio&#8221;<\/em> (MATOS, 2009).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763634786527-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-141204\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763634786527-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763634786527-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763634786527-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763634786527-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763634786527-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mosaico_1763634786527.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Al\u00e9m de apoiar a sa\u00fade respirat\u00f3ria, a mexerica \u00e9 composta por cerca de 85% de \u00e1gua, sendo \u00fatil para manter o corpo hidratado &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ RostyslavOleksin \/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essa-fruta-tropical-pouco-conhecida-e-rica-em-magnesio-ajuda-na-saude-do-coracao-e-melhora-a-imunidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Essa fruta tropical pouco conhecida \u00e9 rica em magn\u00e9sio, ajuda na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e melhora a imunidade<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o expectorante e mucol\u00edtica<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>limoneno<\/strong>, principal componente do \u00f3leo essencial da <strong>mexerica ponc\u00e3<\/strong>, possui uma not\u00e1vel capacidade de estimular as gl\u00e2ndulas da mucosa respirat\u00f3ria. Esse mecanismo promove a <strong>a\u00e7\u00e3o expectorante<\/strong>, tornando o catarro mais fluido e f\u00e1cil de ser expelido, o que previne o ac\u00famulo de secre\u00e7\u00f5es nocivas nos pulm\u00f5es. Segundo estudos publicados por Wagner e Bladt no livro Plant Drug Analysis,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O limoneno e outros monoterpenos vol\u00e1teis exercem uma a\u00e7\u00e3o expectorante significativa, auxiliando na limpeza das vias a\u00e9reas atrav\u00e9s da estimula\u00e7\u00e3o da atividade ciliar e da redu\u00e7\u00e3o da viscosidade do muco&#8221;<\/em> (WAGNER; BLADT, 2001).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o antioxidante e prote\u00e7\u00e3o dos tecidos<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>vitamina C<\/strong> e os polifen\u00f3is da <strong>mexerica ponc\u00e3<\/strong> combatem o estresse oxidativo que agride as c\u00e9lulas pulmonares em quadros de inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica. Esta <strong>a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong> \u00e9 fundamental para proteger o epit\u00e9lio respirat\u00f3rio e acelerar a recupera\u00e7\u00e3o das mucosas ap\u00f3s crises de tosse persistente. Conforme descreve Franco em sua obra sobre a composi\u00e7\u00e3o qu\u00edmica dos alimentos,<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O \u00e1cido asc\u00f3rbico presente em frutos c\u00edtricos \u00e9 fundamental para a integridade do tecido epitelial e para a otimiza\u00e7\u00e3o da resposta imunit\u00e1ria contra pat\u00f3genos respirat\u00f3rios&#8221;<\/em> (FRANCO, 2008).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Dica de preparo: Para aproveitar os <strong>benef\u00edcios terap\u00eauticos<\/strong>, recomenda-se o uso da casca em infus\u00f5es. O modo de uso consiste em ferver a casca higienizada de uma <strong>mexerica ponc\u00e3<\/strong> por 5 minutos, permitindo a libera\u00e7\u00e3o dos \u00f3leos essenciais, e consumir ainda morno para potencializar o efeito broncodilatador.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea gosta de ouvir opini\u00e3o de especialistas, separamos esse v\u00eddeo do <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DrSamuelDalleLaste\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr. Samuel Dalle Laste<\/a> mostrando os benef\u00edcios da mexerica (ou tangerina):<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Coma TANGERINA: seu cora\u00e7\u00e3o agradece! (Bergamota) \ud83c\udf4a\ud83e\udde1\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/iUdBYldFc7c?start=1&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mexerica ponc\u00e3 como auxiliar no tratamento respirat\u00f3rio<\/h2>\n\n\n\n<p>A utiliza\u00e7\u00e3o da <strong>mexerica ponc\u00e3<\/strong> como recurso natural demonstra ser uma estrat\u00e9gia eficaz para complementar o manejo de doen\u00e7as como a <strong>bronquite<\/strong>. Suas propriedades garantem o al\u00edvio da congest\u00e3o e o fortalecimento das defesas org\u00e2nicas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O consumo regular da fruta auxilia na manuten\u00e7\u00e3o das vias a\u00e9reas limpas devido \u00e0 sua <strong>a\u00e7\u00e3o expectorante<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Os <strong>compostos bioativos<\/strong> da casca e polpa s\u00e3o fundamentais para reduzir a inflama\u00e7\u00e3o bronquial.<\/li>\n\n\n\n<li>Refer\u00eancias cient\u00edficas confirmam que o <strong>limoneno<\/strong> \u00e9 um dos terpenos mais eficazes na prote\u00e7\u00e3o dos tecidos pulmonares.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>FRANCO, Guilherme. <em>Tabela de Composi\u00e7\u00e3o Qu\u00edmica dos Alimentos<\/em>. 9. ed. Rio de Janeiro: Atheneu, 2008.<\/li>\n\n\n\n<li>MATOS, Francisco Jos\u00e9 de Abreu. <em>Farmacognosia: do produto natural ao medicamento<\/em>. Fortaleza: Edi\u00e7\u00f5es UFC, 2009.<\/li>\n\n\n\n<li>WAGNER, Hildebert; BLADT, Sabine. <em>Plant Drug Analysis: A Thin Layer Chromatography Atlas<\/em>. 2. ed. Munique: Springer, 2001.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A mexerica ponc\u00e3 (Citrus reticulata) \u00e9 uma das variedades de tangerina mais apreciadas no Brasil, reconhecida na bot\u00e2nica medicinal por sua alta densidade de nutrientes. Seu poder curativo no sistema respirat\u00f3rio \u00e9 conferido por uma combina\u00e7\u00e3o \u00fanica de \u00f3leos vol\u00e1teis e vitaminas que atuam na redu\u00e7\u00e3o da congest\u00e3o pulmonar e no combate a agentes infecciosos. 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