{"id":163090,"date":"2025-12-27T11:55:39","date_gmt":"2025-12-27T14:55:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=163090"},"modified":"2025-12-26T15:52:59","modified_gmt":"2025-12-26T18:52:59","slug":"a-fruta-doce-que-ajuda-o-intestino-fortalece-a-imunidade-e-hidrata-o-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-doce-que-ajuda-o-intestino-fortalece-a-imunidade-e-hidrata-o-corpo\/","title":{"rendered":"A fruta doce que ajuda o intestino, fortalece a imunidade e hidrata o corpo"},"content":{"rendered":"\n

O p\u00eassego<\/strong> \u00e9 uma fruta amplamente consumida no Brasil<\/strong> e em diversos pa\u00edses, tanto ao natural quanto em prepara\u00e7\u00f5es culin\u00e1rias, e vem ganhando destaque em estudos e em orienta\u00e7\u00f5es de nutricionistas por ser doce, suculento, de f\u00e1cil consumo e rico em nutrientes que podem auxiliar na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade geral do organismo.<\/p>\n\n\n\n

Quais nutrientes explicam as propriedades curativas do p\u00eassego<\/h2>\n\n\n\n

As poss\u00edveis a\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas<\/strong> do p\u00eassego est\u00e3o relacionadas \u00e0 combina\u00e7\u00e3o de fibras, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes presentes na polpa e, em menor grau, na casca. Em por\u00e7\u00f5es moderadas, a fruta oferece carboidratos de absor\u00e7\u00e3o relativamente lenta, pequena quantidade de prote\u00ednas e quase nenhuma gordura, o que favorece a inclus\u00e3o em diferentes planos alimentares, inclusive de controle de peso.<\/p>\n\n\n\n

Entre as vitaminas, destacam-se a vitamina C<\/strong> e algumas do complexo B, que participam de processos metab\u00f3licos importantes e da produ\u00e7\u00e3o de energia. J\u00e1 entre os minerais, o p\u00eassego fornece pot\u00e1ssio, f\u00f3sforo, magn\u00e9sio e pequenas quantidades de ferro, elementos envolvidos na regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e na contra\u00e7\u00e3o muscular. Al\u00e9m disso, caroten\u00f3ides e outros antioxidantes ajudam a reduzir o estresse oxidativo nas c\u00e9lulas e podem apoiar a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n

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O p\u00eassego pode ser consumido in natura, em sucos ou saladas – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ spyrakot<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: O vegetal esquecido que ajuda na sa\u00fade di\u00e1ria<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como as propriedades curativas do p\u00eassego ajudam o organismo<\/h2>\n\n\n\n

As propriedades curativas<\/strong> do p\u00eassego s\u00e3o frequentemente associadas ao funcionamento do intestino, \u00e0 sa\u00fade cardiovascular e ao cuidado com a pele. A quantidade de fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis contribui para o tr\u00e2nsito intestinal mais regular, ajudando a prevenir epis\u00f3dios de constipa\u00e7\u00e3o quando associada \u00e0 boa ingest\u00e3o de l\u00edquidos, aspecto relevante para crian\u00e7as, idosos e pessoas com rotina sedent\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n

No campo da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, o p\u00eassego oferece pot\u00e1ssio<\/strong> e compostos antioxidantes que podem colaborar no controle da press\u00e3o arterial e da oxida\u00e7\u00e3o de gorduras no sangue. Dietas ricas em frutas e vegetais, nas quais o p\u00eassego est\u00e1 inclu\u00eddo, est\u00e3o ligadas \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as cardiovasculares. J\u00e1 na pele, a presen\u00e7a de vitamina C, caroten\u00f3ides e \u00e1gua favorece a forma\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, a hidrata\u00e7\u00e3o geral e a prote\u00e7\u00e3o contra danos causados por radicais livres.<\/p>\n\n\n\n