{"id":164930,"date":"2025-12-30T07:05:56","date_gmt":"2025-12-30T10:05:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=164930"},"modified":"2025-12-29T20:35:08","modified_gmt":"2025-12-29T23:35:08","slug":"a-fruta-antiga-que-ajuda-o-intestino-e-ainda-favorece-a-saciedade-diaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-antiga-que-ajuda-o-intestino-e-ainda-favorece-a-saciedade-diaria\/","title":{"rendered":"A fruta antiga que ajuda o intestino e ainda favorece a saciedade di\u00e1ria"},"content":{"rendered":"\n

O figo<\/strong> \u00e9 uma fruta antiga, presente em diferentes culturas e h\u00e1bitos alimentares ao redor do mundo. Em 2025, continua sendo bastante consumido tanto in natura quanto em prepara\u00e7\u00f5es como geleias, sobremesas e acompanhamentos salgados. Al\u00e9m do sabor caracter\u00edstico, o figo chama aten\u00e7\u00e3o pelo conjunto de nutrientes que oferece, pelos poss\u00edveis impactos positivos na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria e pelo seu potencial papel em dietas voltadas para sa\u00fade intestinal e equil\u00edbrio metab\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n

O que torna os benef\u00edcios do figo relevantes para a alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria<\/h2>\n\n\n\n

Os benef\u00edcios do figo est\u00e3o associados principalmente ao seu teor de fibras<\/strong>, \u00e0 presen\u00e7a de minerais e a subst\u00e2ncias com a\u00e7\u00e3o antioxidante. A fruta apresenta carboidratos de absor\u00e7\u00e3o mais lenta quando consumida com casca, o que favorece maior sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e auxilia no controle da fome entre as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Entre os nutrientes do figo fresco<\/strong>, destacam-se pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio, magn\u00e9sio e pequenas quantidades de vitaminas do complexo B. J\u00e1 o figo seco concentra mais energia e minerais por por\u00e7\u00e3o, devido \u00e0 retirada de \u00e1gua no processo de desidrata\u00e7\u00e3o, sendo \u00fatil em lanches r\u00e1pidos e em rotinas com maior demanda energ\u00e9tica.<\/p>\n\n\n

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A principal propriedade medicinal do figo relacionada ao sistema digestivo \u00e9 sua potente a\u00e7\u00e3o laxativa – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ OlgaIlinich<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: A erva arom\u00e1tica que ajuda na digest\u00e3o e traz conforto em casos de inflama\u00e7\u00f5es leves<\/a><\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do figo para o intestino e a digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Um dos pontos mais mencionados quando se fala em benef\u00edcios do figo \u00e9 o papel das fibras<\/strong> na fun\u00e7\u00e3o intestinal. A fruta cont\u00e9m fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis, que ajudam na forma\u00e7\u00e3o do bolo fecal e na regularidade do tr\u00e2nsito intestinal, principalmente quando associadas \u00e0 boa hidrata\u00e7\u00e3o ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m da a\u00e7\u00e3o direta no intestino, o figo pode auxiliar na sensa\u00e7\u00e3o de conforto digestivo ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. As fibras tornam a digest\u00e3o mais lenta e gradual, contribuindo para maior saciedade e para uma resposta glic\u00eamica menos brusca, sobretudo quando combinado com fontes de prote\u00edna ou gordura boa, como iogurte<\/strong> ou oleaginosas.<\/p>\n\n\n\n