{"id":165379,"date":"2025-12-30T18:25:00","date_gmt":"2025-12-30T21:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=165379"},"modified":"2025-12-29T08:59:17","modified_gmt":"2025-12-29T11:59:17","slug":"por-que-a-vitamina-b12-e-essencial-apos-os-50-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-a-vitamina-b12-e-essencial-apos-os-50-anos\/","title":{"rendered":"Por que a vitamina B12 \u00e9 essencial ap\u00f3s os 50 anos"},"content":{"rendered":"\n

O processo de absor\u00e7\u00e3o da Vitamina B12<\/strong> come\u00e7a no est\u00f4mago, onde a acidez g\u00e1strica \u00e9 respons\u00e1vel por desprender a vitamina das prote\u00ednas presentes nos alimentos. A B12 \u00e9 ent\u00e3o ligada ao fator intr\u00ednseco, uma prote\u00edna produzida pelo est\u00f4mago, que a transporta pelo intestino delgado at\u00e9 ser absorvida na corrente sangu\u00ednea. Este procedimento, entretanto, pode ser comprometido em pessoas com mais de 50 anos devido \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o natural da produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido estomacal, condi\u00e7\u00e3o conhecida como gastrite atr\u00f3fica.<\/p>\n\n\n\n

Quais fatores comprometem a absor\u00e7\u00e3o de Vitamina B12 em idosos?<\/h2>\n\n\n\n

V\u00e1rios fatores podem prejudicar a absor\u00e7\u00e3o dessa vitamina, especialmente em indiv\u00edduos idosos. Entre eles, o uso cr\u00f4nico de medicamentos anti\u00e1cidos \u00e9 bastante comum, visto que esses rem\u00e9dios neutralizam o \u00e1cido necess\u00e1rio para a libera\u00e7\u00e3o da vitamina dos alimentos. Al\u00e9m disso, pessoas que passaram por cirurgias bari\u00e1tricas frequentemente enfrentam dificuldades na absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, incluindo a B12. Outro problema comum \u00e9 a mastiga\u00e7\u00e3o insuficiente, que impede a quebra adequada das prote\u00ednas que cont\u00eam a vitamina.<\/p>\n\n\n\n

Por que a Vitamina B12 \u00e9 crucial para a sa\u00fade cerebral?<\/h2>\n\n\n\n

A Vitamina B12 \u00e9 essencial na forma\u00e7\u00e3o e na manuten\u00e7\u00e3o da bainha de mielina, uma estrutura que reveste e protege as fibras nervosas, garantindo a eficiente condu\u00e7\u00e3o dos impulsos el\u00e9tricos pelo c\u00e9rebro. A defici\u00eancia desse nutriente impacta diretamente na comunica\u00e7\u00e3o neuronal, podendo levar a um decl\u00ednio das fun\u00e7\u00f5es cognitivas. Al\u00e9m disso, a cobalamina contribui para regular os n\u00edveis de homociste\u00edna, um amino\u00e1cido cujo excesso pode ser t\u00f3xico para os neur\u00f4nios, aumentando o risco de doen\u00e7as como Alzheimer e dem\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

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Vitamina B12: sintomas de defici\u00eancia que voc\u00ea n\u00e3o deve ignorar – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ gustavofrazao\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os sinais de defici\u00eancia de B12?<\/h2>\n\n\n\n

A defici\u00eancia de Vitamina B12 pode se manifestar de diversas formas, muitas vezes confundidas com os sinais de envelhecimento comuns. Entre os sintomas neurol\u00f3gicos est\u00e3o esquecimentos frequentes, dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o e formigamentos nas extremidades. A falta do nutriente tamb\u00e9m pode se refletir no humor, levando a altera\u00e7\u00f5es como irritabilidade e depress\u00e3o sem motivo aparente. Outros sinais incluem fadiga extrema<\/a>, que persiste mesmo ap\u00f3s per\u00edodos de descanso adequados.<\/p>\n\n\n\n

Onde encontrar a B12 na alimenta\u00e7\u00e3o e quando suplementar?<\/h2>\n\n\n\n

A Vitamina B12 \u00e9 naturalmente presente apenas em alimentos de origem animal. As principais fontes incluem f\u00edgado bovino, peixes gordos como o salm\u00e3o e o atum, carnes vermelhas magras, aves, ovos e latic\u00ednios. Contudo, para aqueles com dificuldades na absor\u00e7\u00e3o ou que seguem dietas vegetarianas ou veganas, alimentos fortificados e suplementos s\u00e3o recomendados. A suplementa\u00e7\u00e3o pode ser necess\u00e1ria quando exames de sangue indicam n\u00edveis baixos, e pode reverter sintomas cognitivos se iniciada precocemente. Conforme estudos, \u00e9 fortemente recomendado que adultos acima de 50 anos considerem essa op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n \n\n \n \n Entre em contato:\n <\/span>\n\n \n \n \"Foto\n \n Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n CRM-GO 33.271<\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n\n \n \n \"Instagram\"\n @dra.annaluisabf<\/span>\n <\/span>\n\n <\/span>\n <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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