{"id":165465,"date":"2025-12-30T17:45:46","date_gmt":"2025-12-30T20:45:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=165465"},"modified":"2025-12-30T00:11:51","modified_gmt":"2025-12-30T03:11:51","slug":"consumida-no-dia-a-dia-essa-fruta-auxilia-no-transito-intestinal-e-nos-gases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/consumida-no-dia-a-dia-essa-fruta-auxilia-no-transito-intestinal-e-nos-gases\/","title":{"rendered":"Consumida no dia a dia, essa fruta auxilia no tr\u00e2nsito intestinal e nos gases"},"content":{"rendered":"\n

A pitaya<\/strong> vem ganhando espa\u00e7o na rotina alimentar de quem busca regular o intestino e reduzir o incha\u00e7o de forma simples. Rica em fibras, prebi\u00f3ticos e \u00e1gua, essa fruta de apar\u00eancia ex\u00f3tica ajuda a organizar o microbioma intestinal<\/strong>, melhora o tr\u00e2nsito intestinal e contribui para atenuar a sensa\u00e7\u00e3o de estufamento quando inserida em um contexto de alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e hidrata\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n\n\n\n

O que torna a pitaya boa para o intestino<\/h2>\n\n\n\n

A palavra-chave neste contexto \u00e9 pitaya para regular o intestino<\/strong>. A fruta se destaca principalmente pelo teor de fibras alimentares, tanto sol\u00faveis quanto insol\u00faveis, que atuam em conjunto para favorecer evacua\u00e7\u00f5es mais regulares e consistentes, reduzindo epis\u00f3dios de pris\u00e3o de ventre e desconforto.<\/p>\n\n\n\n

As fibras insol\u00faveis<\/strong> aumentam o volume do bolo fecal e facilitam a passagem pelo intestino, enquanto as fibras sol\u00faveis<\/strong> formam um gel que ajuda a manter a hidrata\u00e7\u00e3o das fezes. A boa presen\u00e7a de \u00e1gua na polpa tamb\u00e9m auxilia na hidrata\u00e7\u00e3o do organismo, o que contribui para um tr\u00e2nsito intestinal mais eficiente e menos lento.<\/p>\n\n\n

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A pitaya prospera em temperaturas entre 18\u00b0C e 26\u00b0C e precisa de pelo menos seis horas di\u00e1rias de luz solar direta – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ poringdown@gmail.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: A fruta popular que todos amam e \u00e9 de fato uma aliada na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e da imunidade<\/a><\/p>\n\n\n\n

Por que a pitaya \u00e9 rica em prebi\u00f3ticos e ajuda a reduzir o incha\u00e7o<\/h2>\n\n\n\n

A pitaya<\/strong> \u00e9 considerada rica em prebi\u00f3ticos porque cont\u00e9m fibras espec\u00edficas, como oligossacar\u00eddeos, que servem de alimento para as bact\u00e9rias ben\u00e9ficas do intestino. Essas fibras chegam quase intactas ao c\u00f3lon, onde s\u00e3o fermentadas pela microbiota, estimulando o crescimento de micro-organismos favor\u00e1veis ao equil\u00edbrio intestinal.<\/p>\n\n\n\n

Esse equil\u00edbrio ajuda a tornar a fermenta\u00e7\u00e3o mais organizada, o que pode diminuir a forma\u00e7\u00e3o excessiva de gases e a sensa\u00e7\u00e3o de estufamento em longo prazo. Al\u00e9m disso, ao favorecer a elimina\u00e7\u00e3o de res\u00edduos que permaneceriam por mais tempo no trato digestivo, a pitaya contribui para reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de barriga pesada e desconforto abdominal.<\/p>\n\n\n\n

Entre os principais benef\u00edcios relacionados ao consumo da pitaya<\/strong> para o intestino e para o incha\u00e7o, destacam-se os resultados abaixo, que costumam ser observados quando a fruta integra uma alimenta\u00e7\u00e3o variada e balanceada:<\/p>\n\n\n\n