{"id":165595,"date":"2026-01-03T18:05:00","date_gmt":"2026-01-03T21:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=165595"},"modified":"2026-01-02T11:39:59","modified_gmt":"2026-01-02T14:39:59","slug":"habito-diario-que-piora-a-circulacao-das-pernas-sem-voce-perceber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/habito-diario-que-piora-a-circulacao-das-pernas-sem-voce-perceber\/","title":{"rendered":"H\u00e1bito di\u00e1rio que piora a circula\u00e7\u00e3o das pernas sem voc\u00ea perceber"},"content":{"rendered":"\n

\u00c9 prov\u00e1vel que voc\u00ea j\u00e1 tenha ouvido o conselho cl\u00e1ssico para “descruzar as pernas” se quiser evitar vasinhos, mas a medicina vascular moderna confirma que cruzar as pernas n\u00e3o causa varizes<\/strong>. O verdadeiro inimigo da sua sa\u00fade vascular n\u00e3o \u00e9 a posi\u00e7\u00e3o das suas pernas, mas sim o tempo que voc\u00ea permanece im\u00f3vel, paralisando o mecanismo natural de bombeamento do sangue.<\/p>\n\n\n\n

Por que esse mito persiste h\u00e1 tanto tempo?<\/h2>\n\n\n\n

A cren\u00e7a de que cruzar as pernas bloqueia a circula\u00e7\u00e3o a ponto de criar varizes \u00e9 visualmente intuitiva, mas fisiologicamente incorreta para a maioria das pessoas. Especialistas da Mayo Clinic<\/a> esclarecem que, embora a posi\u00e7\u00e3o possa aumentar ligeiramente a press\u00e3o sangu\u00ednea moment\u00e2nea, ela n\u00e3o exerce for\u00e7a suficiente para danificar as v\u00e1lvulas das veias de uma pessoa saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

As varizes s\u00e3o causadas por uma falha estrutural interna \u2014 v\u00e1lvulas venosas que n\u00e3o fecham direito \u2014 e n\u00e3o por uma compress\u00e3o externa leve como o peso de uma perna sobre a outra. Culpar o h\u00e1bito de cruzar as pernas acaba distraindo as pessoas dos fatores de risco que realmente importam e que exigem aten\u00e7\u00e3o m\u00e9dica real.<\/p>\n\n\n\n

\"H\u00e1bito
H\u00e1bito repetido no dia a dia pode prejudicar o fluxo sangu\u00edneo e a circula\u00e7\u00e3o nas pernas\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: O truque de pressionar a l\u00edngua no c\u00e9u da boca para parar o \u201ccongelamento cerebral\u201d (Brain Freeze)<\/a><\/p>\n\n\n\n

Se n\u00e3o \u00e9 o cruzamento, quem \u00e9 o verdadeiro vil\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

O grande respons\u00e1vel pelos problemas de circula\u00e7\u00e3o no escrit\u00f3rio \u00e9 o sedentarismo postural<\/em>, ou seja, o ato de ficar muito tempo sentado na mesma posi\u00e7\u00e3o, cruzado ou n\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea n\u00e3o caminha, o “segundo cora\u00e7\u00e3o” (suas batatas da perna) para de bombear sangue para cima. Isso faz com que o sangue fique estagnado nas veias, aumentando a press\u00e3o interna e dilatando os vasos ao longo dos anos, independentemente de como seus p\u00e9s est\u00e3o posicionados.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o as causas reais das varizes?<\/h2>\n\n\n\n

Se voc\u00ea sofre com vasinhos, a culpa provavelmente reside na sua gen\u00e9tica e nos seus horm\u00f4nios, n\u00e3o na sua cadeira. A predisposi\u00e7\u00e3o heredit\u00e1ria \u00e9 o fator determinante n\u00famero um; se seus pais t\u00eam varizes, a estrutura das suas veias provavelmente \u00e9 mais fr\u00e1gil por natureza.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, existem gatilhos biol\u00f3gicos claros que superam qualquer h\u00e1bito postural:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Horm\u00f4nios:<\/strong> A progesterona relaxa as paredes dos vasos, tornando as mulheres mais suscet\u00edveis.<\/li>\n\n\n\n
  • Idade:<\/strong> O envelhecimento natural desgasta as v\u00e1lvulas que impedem o refluxo sangu\u00edneo.<\/li>\n\n\n\n
  • Obesidade:<\/strong> O excesso de peso coloca press\u00e3o extra cont\u00ednua sobre as veias p\u00e9lvicas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    No v\u00eddeo a seguir, o Dr. Alexandre Amato<\/em><\/strong>, no canal Amato – Instituto de Medicina Avan\u00e7ada<\/strong>, com mais de 1 milh\u00e3o de inscritos, fala um pouco sobre a causa das varizes:<\/p>\n\n\n\n