{"id":165628,"date":"2026-01-04T18:05:00","date_gmt":"2026-01-04T21:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=165628"},"modified":"2026-01-03T19:22:17","modified_gmt":"2026-01-03T22:22:17","slug":"o-sinal-de-alerta-que-sua-fadiga-e-falta-de-vitamina-b","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-sinal-de-alerta-que-sua-fadiga-e-falta-de-vitamina-b\/","title":{"rendered":"O sinal de alerta que sua fadiga \u00e9 falta de vitamina B"},"content":{"rendered":"\n

Acordar exausto mesmo ap\u00f3s uma longa noite de sono \u00e9 o primeiro alerta de que seu “tanque de combust\u00edvel” celular pode estar vazio. Diferente do cansa\u00e7o comum causado pelo estresse, a fadiga por falta de complexo B<\/strong> (especialmente B12, B6 e B9) \u00e9 persistente e f\u00edsica, ocorrendo porque o corpo perde a capacidade de transportar oxig\u00eanio e converter alimentos em energia de forma eficiente, afetando desde seus m\u00fasculos at\u00e9 seu racioc\u00ednio.<\/p>\n\n\n\n

Por que a falta dessas vitaminas drena sua energia?<\/h2>\n\n\n\n

As vitaminas do complexo B funcionam como “velas de igni\u00e7\u00e3o” do metabolismo. A vitamina B12<\/strong> e o folato (B9), por exemplo, s\u00e3o cruciais para a produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos saud\u00e1veis. Quando seus n\u00edveis est\u00e3o baixos, voc\u00ea desenvolve um quadro de anemia megalobl\u00e1stica, onde as c\u00e9lulas sangu\u00edneas ficam grandes demais e imaturas.<\/p>\n\n\n\n

Segundo a Mayo Clinic<\/a>, isso impede o transporte adequado de oxig\u00eanio para os \u00f3rg\u00e3os e tecidos. Sem oxig\u00eanio, seus m\u00fasculos n\u00e3o conseguem gerar ATP (energia), resultando em uma sensa\u00e7\u00e3o de peso no corpo e falta de ar mesmo ao realizar tarefas simples, como subir um lance de escadas.<\/p>\n\n\n\n

\"Fadiga
Fadiga persistente pode ser um sinal de defici\u00eancia de vitamina B no organismo\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O formigamento nas m\u00e3os \u00e9 um alerta neurol\u00f3gico?<\/h2>\n\n\n\n

Sim, e este \u00e9 um dos principais diferenciadores entre o cansa\u00e7o normal e a defici\u00eancia vitam\u00ednica. A vitamina B12 \u00e9 essencial para a manuten\u00e7\u00e3o da bainha de mielina, a camada protetora que envolve os nervos. Quando ela se desgasta, a comunica\u00e7\u00e3o nervosa falha.<\/p>\n\n\n\n

Pesquisadores da Johns Hopkins Medicine<\/a> explicam que sensa\u00e7\u00f5es de “alfinetadas”, formigamento ou dorm\u00eancia nas m\u00e3os e nos p\u00e9s (parestesia) s\u00e3o sinais cl\u00e1ssicos de dano neurol\u00f3gico. Se sua fadiga vem acompanhada dessa sensa\u00e7\u00e3o estranha nas extremidades, n\u00e3o \u00e9 apenas estresse; \u00e9 um pedido de socorro do seu sistema nervoso.<\/p>\n\n\n\n

No v\u00eddeo a seguir, o Dr Diego De Castro Neurologista<\/em><\/strong>, com mais de 200 mil seguidores, fala alguns dos sintomas da falta da B12:<\/p>\n\n\n\n

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