{"id":165668,"date":"2026-01-06T18:05:00","date_gmt":"2026-01-06T21:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=165668"},"modified":"2026-01-05T09:51:36","modified_gmt":"2026-01-05T12:51:36","slug":"ajuda-na-vista-prove-vitamina-c-e-pode-ser-deliciosa-o-poder-da-cenoura-na-sua-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ajuda-na-vista-prove-vitamina-c-e-pode-ser-deliciosa-o-poder-da-cenoura-na-sua-vida\/","title":{"rendered":"Ajuda na vista, prov\u00ea vitamina C e pode ser deliciosa: o poder da cenoura na sua vida"},"content":{"rendered":"\n<p>A fama de que ela faz bem para os olhos \u00e9 verdadeira, mas os <strong>benef\u00edcios da cenoura<\/strong> se estendem muito al\u00e9m da vis\u00e3o, atuando como um escudo natural para o cora\u00e7\u00e3o, a pele e o sistema imune. Esse vegetal raiz \u00e9 uma das fontes mais acess\u00edveis e concentradas de antioxidantes dispon\u00edveis na natureza, oferecendo suporte vital para o metabolismo sem adicionar calorias vazias \u00e0 sua dieta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A cenoura realmente ajuda a enxergar no escuro?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora n\u00e3o v\u00e1 lhe dar superpoderes noturnos, o betacaroteno presente no vegetal \u00e9 convertido pelo f\u00edgado em vitamina A, um nutriente crucial para formar a rodopsina. Segundo o <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/VitaminA-Consumer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>National Institutes of Health (NIH)<\/strong><\/a>, esse pigmento roxo nos olhos \u00e9 o que nos permite enxergar em condi\u00e7\u00f5es de pouca luz, prevenindo a cegueira noturna.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o consumo regular protege a c\u00f3rnea e reduz o risco de degenera\u00e7\u00e3o macular relacionada \u00e0 idade. A falta de vitamina A \u00e9 uma das principais causas de cegueira evit\u00e1vel no mundo, tornando a cenoura uma ferramenta preventiva essencial para a sa\u00fade ocular a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n<p>No v\u00eddeo a seguir, o canal <strong>Ol\u00e1, Ci\u00eancia!<\/strong>, com mais de 2,4 milh\u00f5es de inscritos, explica um pouco sobre a rela\u00e7\u00e3o da cenoura com a vis\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"342\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-o8BNaWJEE8\" title=\"Comer CENOURA \ud83e\udd55 MELHORA A VISTA?\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como ela protege a pele contra o envelhecimento?<\/h2>\n\n\n\n<p>O consumo regular age como um protetor solar interno de baixo n\u00edvel, gra\u00e7as \u00e0 alta concentra\u00e7\u00e3o de carotenoides que se acumulam na epiderme. Especialistas da <a href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/reasons-why-carrots-of-all-colors-are-healthy-for-you\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cleveland Clinic<\/a> explicam que esses antioxidantes combatem os radicais livres gerados pela exposi\u00e7\u00e3o aos raios UV, reduzindo a inflama\u00e7\u00e3o e retardando o aparecimento de rugas e manchas.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o se trata apenas de prote\u00e7\u00e3o; a vitamina C presente na cenoura tamb\u00e9m auxilia na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, mantendo a firmeza e a elasticidade da pele. Comer o vegetal regularmente pode conferir um brilho saud\u00e1vel e dourado \u00e0 pele, conhecido como &#8220;glow&#8221; natural dos carotenoides.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-compressa-de-oleo-de-ricino-no-figado-para-desinflamar-e-melhorar-o-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A compressa de \u00d3leo de R\u00edcino no f\u00edgado para desinflamar e melhorar o sono<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O cora\u00e7\u00e3o fica mais forte com esse vegetal?<\/h2>\n\n\n\n<p>A sa\u00fade cardiovascular \u00e9 diretamente beneficiada pelas fibras sol\u00faveis da cenoura, que se ligam aos \u00e1cidos biliares e ajudam a excretar o colesterol do corpo antes que ele entupa as art\u00e9rias. Um estudo citado pela <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/heart-health\/11-foods-that-lower-cholesterol\">Harvard Health Publishing<\/a> refor\u00e7a que dietas ricas em vegetais de cor laranja profundo est\u00e3o associadas a um risco menor de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do controle do colesterol, o pot\u00e1ssio presente na cenoura ajuda a relaxar a tens\u00e3o nos vasos sangu\u00edneos e art\u00e9rias. Isso facilita o fluxo sangu\u00edneo e contribui para a manuten\u00e7\u00e3o de uma press\u00e3o arterial saud\u00e1vel, aliviando a carga sobre o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/imagem_2025-12-29_181420675-1024x576.png\" alt=\"Cenoura oferece vitamina C, contribui para a sa\u00fade da vis\u00e3o e pode ser saborosa\n\" class=\"wp-image-165669\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/imagem_2025-12-29_181420675-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/imagem_2025-12-29_181420675-300x169.png 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/imagem_2025-12-29_181420675-768x432.png 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/imagem_2025-12-29_181420675-750x422.png 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/imagem_2025-12-29_181420675-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/imagem_2025-12-29_181420675.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cenoura oferece vitamina C, contribui para a sa\u00fade da vis\u00e3o e pode ser saborosa\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que ela \u00e9 a aliada perfeita na perda de peso?<\/h2>\n\n\n\n<p>Composta por cerca de 88% de \u00e1gua e rica em fibras, a cenoura oferece volume e saciedade com uma densidade cal\u00f3rica extremamente baixa. Substituir salgadinhos processados por palitos de cenoura reduz drasticamente a ingest\u00e3o cal\u00f3rica sem deixar voc\u00ea com fome ou ansioso.<\/p>\n\n\n\n<p>Veja por que ela funciona t\u00e3o bem em dietas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Textura crocante:<\/strong> Satisfaz a necessidade mec\u00e2nica de mastiga\u00e7\u00e3o que alivia o estresse.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Baixo \u00edndice glic\u00eamico:<\/strong> Libera a\u00e7\u00facar lentamente no sangue, evitando picos de insulina que geram fome.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fibras prebi\u00f3ticas:<\/strong> Alimentam as bact\u00e9rias boas do intestino, melhorando o metabolismo e a digest\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-truque-de-pressionar-a-lingua-no-ceu-da-boca-para-parar-o-congelamento-cerebral-brain-freeze\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O truque de pressionar a l\u00edngua no c\u00e9u da boca para parar o \u201ccongelamento cerebral\u201d (Brain Freeze)<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Os antioxidantes podem prevenir doen\u00e7as graves?<\/h2>\n\n\n\n<p>Compostos bioativos como o falcarinol, encontrados na cenoura, t\u00eam demonstrado potencial na inibi\u00e7\u00e3o do crescimento de c\u00e9lulas anormais. O <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.aicr.org\/cancer-prevention\/food-facts\/carrots\/\">American Institute for Cancer Research<\/a> destaca que os fitoqu\u00edmicos deste vegetal fortalecem o sistema imunol\u00f3gico, criando um ambiente celular menos prop\u00edcio ao desenvolvimento de certos tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n<p>Para maximizar esse efeito, a forma de preparo importa: cozinhar a cenoura inteira antes de cort\u00e1-la preserva mais falcarinol do que cort\u00e1-la antes de cozinhar. Esses nutrientes atuam na varredura de toxinas, apoiando a fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica e a defesa global do organismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A fama de que ela faz bem para os olhos \u00e9 verdadeira, mas os benef\u00edcios da cenoura se estendem muito al\u00e9m da vis\u00e3o, atuando como um escudo natural para o cora\u00e7\u00e3o, a pele e o sistema imune. Esse vegetal raiz \u00e9 uma das fontes mais acess\u00edveis e concentradas de antioxidantes dispon\u00edveis na natureza, oferecendo suporte [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":169402,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"beneficios da cenoura","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Cenoura oferece vitamina C apoia a sa\u00fade da vis\u00e3o contribui para a imunidade e pode ser saborosa no dia a dia equilibrando a alimenta\u00e7\u00e3o","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[281,1441,565,1071],"class_list":["post-165668","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-alimentacao","tag-cenoura","tag-saude","tag-vegetal"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ajuda na vista, prov\u00ea vitamina C e pode ser deliciosa: o poder da cenoura na sua vida - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cenoura oferece vitamina C apoia a sa\u00fade da vis\u00e3o contribui para a imunidade e pode ser saborosa no dia a dia equilibrando a alimenta\u00e7\u00e3o\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ajuda-na-vista-prove-vitamina-c-e-pode-ser-deliciosa-o-poder-da-cenoura-na-sua-vida\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ajuda na vista, prov\u00ea vitamina C e pode ser deliciosa: o poder da cenoura na sua vida - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cenoura oferece vitamina C apoia a sa\u00fade da vis\u00e3o contribui para a imunidade e pode ser saborosa no dia a dia equilibrando a alimenta\u00e7\u00e3o\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ajuda-na-vista-prove-vitamina-c-e-pode-ser-deliciosa-o-poder-da-cenoura-na-sua-vida\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-06T21:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__imagem-realista-de-cenouras-em-cima-da-mesa-e-ao-l__7876.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ajuda na vista, prov\u00ea vitamina C e pode ser deliciosa: o poder da cenoura na sua vida - Correio Braziliense - Radar","description":"Cenoura oferece vitamina C apoia a sa\u00fade da vis\u00e3o contribui para a imunidade e pode ser saborosa no dia a dia equilibrando a alimenta\u00e7\u00e3o","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ajuda-na-vista-prove-vitamina-c-e-pode-ser-deliciosa-o-poder-da-cenoura-na-sua-vida\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Ajuda na vista, prov\u00ea vitamina C e pode ser deliciosa: o poder da cenoura na sua vida - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Cenoura oferece vitamina C apoia a sa\u00fade da vis\u00e3o contribui para a imunidade e pode ser saborosa no dia a dia equilibrando a alimenta\u00e7\u00e3o","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ajuda-na-vista-prove-vitamina-c-e-pode-ser-deliciosa-o-poder-da-cenoura-na-sua-vida\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2026-01-06T21:05:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__imagem-realista-de-cenouras-em-cima-da-mesa-e-ao-l__7876.png","type":"image\/png"}],"author":"Paulo Custodio","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Paulo Custodio","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ajuda-na-vista-prove-vitamina-c-e-pode-ser-deliciosa-o-poder-da-cenoura-na-sua-vida\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ajuda-na-vista-prove-vitamina-c-e-pode-ser-deliciosa-o-poder-da-cenoura-na-sua-vida\/","name":"Ajuda na vista, prov\u00ea vitamina C e pode ser deliciosa: o poder da cenoura na sua vida - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ajuda-na-vista-prove-vitamina-c-e-pode-ser-deliciosa-o-poder-da-cenoura-na-sua-vida\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ajuda-na-vista-prove-vitamina-c-e-pode-ser-deliciosa-o-poder-da-cenoura-na-sua-vida\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__imagem-realista-de-cenouras-em-cima-da-mesa-e-ao-l__7876.png","datePublished":"2026-01-06T21:05:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3"},"description":"Cenoura oferece vitamina C apoia a sa\u00fade da vis\u00e3o contribui para a imunidade e pode ser saborosa no dia a dia equilibrando a alimenta\u00e7\u00e3o","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ajuda-na-vista-prove-vitamina-c-e-pode-ser-deliciosa-o-poder-da-cenoura-na-sua-vida\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ajuda-na-vista-prove-vitamina-c-e-pode-ser-deliciosa-o-poder-da-cenoura-na-sua-vida\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ajuda-na-vista-prove-vitamina-c-e-pode-ser-deliciosa-o-poder-da-cenoura-na-sua-vida\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__imagem-realista-de-cenouras-em-cima-da-mesa-e-ao-l__7876.png","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__imagem-realista-de-cenouras-em-cima-da-mesa-e-ao-l__7876.png","width":1280,"height":720,"caption":"Rica em betacaroteno que se converte em vitamina A no organismo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ajuda-na-vista-prove-vitamina-c-e-pode-ser-deliciosa-o-poder-da-cenoura-na-sua-vida\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ajuda na vista, prov\u00ea vitamina C e pode ser deliciosa: o poder da cenoura na sua vida"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3","name":"Paulo Custodio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paulo Custodio"},"sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/paulomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165668","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=165668"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165668\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":165670,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165668\/revisions\/165670"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/169402"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=165668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=165668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=165668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}